|
Het is niet om dat ik in Barcelona zit en aan het bekomen ben van de marathon (en dat lukt vrij aardig in de Spaanse zon) dat er niet moet gelopen worden. De kwaaltjes die we hebben zijn uiteenlopend na gisteren. Els is een 'meeken' van 80 als ze van de trap komt terwijl mijn luchtwegen nog niet echt meewillen.
Zie hieronder de programma's voor deze week.
Start to Run Berlare
Het prille begin is achter de rug. De minuutjes die zo weinig liggen worden stilletjes aan opgedreven. Zeker en vast de basisregels goed in acht nemen (stretchen voor het lopen, tetteren tijdens het lopen en zeker de veiligheid in acht nemen)
maandag: 1 ml - 1 stp - 2 ml - 2 st - 2 ml - 2stp - 3 ml - 3stp - 3 ml - 3stp tot. 22 m
woensdag: 2 ml - 2 stp - 3 ml - 3 stp 3 ml - 3 stp 3 ml - 3 stp tot 22 m
Maandagavond zullen Chris en Carine er zijn om de sessie te begeleiden en vanaf woensdag ben ik terug op post.
Begeleid lopen Veldmeers
Dinsdag: training op Finse Piste (tss de 45' en 1u15'). Zou ik uitdrukkelijk willen vragen dat iedereen op de Finse Piste blijft als dit zo aangegeven staat bij de training. Voor vragen tijdens de training kan je bij Carine terecht.
Donderdag: keuze tss Kasteelroute en 'Straatje verder'. Voor het laatste is er zowel 10 km en 13 km. Mss best dinsdag al wat afspreken wie in welke groep loopt. Want eens gestart met een groep (min. 5 personen) moet die ook samen blijven.
Zondag is er een loopje voorzien startende aan de Nieuw Donk om 10 uur.
|
