|
Start to Run Berlare
Vandaag stond aan de Bareldonckkapel de tweede 'sessie' van start to run op het programma. Met nog 2 extra inschrijvingen komen we aan een groep van ongeveer 65 joggers. Na het lopen werd opnieuw het 'veterknopen' getoond en dat blijft toch telkens iets waar ik veel verwonderde blikken zie.
Na week 1 zijn er enkele tips die zeker in gedachten moeten gehouden worden voor de volledige reeks:
- veiligheid primeert
- stretchen voor en na het lopen is zeer belangrijk
- babbelen is de beste 'hartslagmeter'
- de armen 'hoog' houden helpt bij het lopen
- bij stramme spieren zeker GEEN koud water maar warm water is hier wel een goede remedie (zet de bloedvaten open)
Veldmeersunners
Een zeer goede opkomst (92 joggers) op de dinsdagtraining. De training startte wat in mineur door een vrij spectaculaire val van Ria. Een doktersbezoek bracht enkele kneuzingen aan het licht maar met wat 'geduld' zal dit vlug verdwijnen en zullen we Ria zeker haar voorbereiding naar de '10 miles van Antwerpen' zien verder zetten.
Er werd heel goed in groep gelopen en het was ook een ideaal loopweertje.Het doet me ook veel plezier dat er toch al verschillende zijn die op hartslag lopen en liever wat trager lopen aan een lage hartslag. Dit is de ideale manier om conditie op te bouwen.
Nog eens het programma voor de volgende drie trainingen:
do 13/03: Training op Finse Piste
di 18/03: Training op Finse Piste
do 20/03: Straatje verder + Kasteelroute
Barcelona
De laatste dagen voor een marathon zijn er van eten en rusten. De broodpudding en vlaaien zijn reeds verorberd en de rijsttaart staat nog op de menu. Morgen reeds heel vroeg worden we opgepikt en reeds in de vroege voormiddag landen we in Barcelona. De dagen zullen gevuld worden met ophaling nummer, bezoek sportbeurs, verkenning parcours (waar staan de waterdragers), rusten en eten.
|
