De meteorologische regenwinter loopt ver op zijn laatste beentjes dus hoogtijd om eens na te gaan wat we met de conditie gedaan hebben deze winter. Ik denk dat er heel wat progressie gemaakt is. De Finse Piste was vrij moeilijk beloopbaar maar met de kasteelroute en 'Straatje Verder' hebben we toch de nodige kilometerkes gedaan.
Donderdag gaan we hier een diploma-run aan koppelen op de omloop van 'Straatje Verder'. Let op: de discipline die aan de dag gelegd wordt bij het lopen op 'straat' is even belangrijk dan de gelopen afstand. Het is zo dat er vijf groepen gaan gevormd worden. Deze groepen starten met een tussen tijd van 1 minuut. Beginnende met de rapste op 15 km en eindigend mat traagste op 10 km. De groepen blijven ook samen (er loopt niemand van weg en er wordt niemand achter gelaten). Aan Vromondstraat 32 zal er de mogelijkheid zijn tot een wc-stop en Geert ('man' van Carla) zal daar staan met wagen voor moesten er zijn waarbij de 'pijp uit is'. Ook op de kruising Nerenweg/Heirweg zal Geert nog eens staan.
Omloop 15 km
Deze gaat tot aan de Gaverstraat en wordt er tweemaal de lus langs de Bieststraat gedaan.
Er zijn drie groepen:
15 km >10km/u
15 km tss 9 en 10 km/u
15 km aan 8,5 km/u
Dit zijn slechts richtsnelheden ---> het belangrijkste is dat de groepen samen blijven.
Omloop 10 km
Deze omloop gaat tot aan het Bosstraatje en hier geen lussen langs de Biesstraat.
Hier zijn twee groepen:
10 km aan 9 km/u
10 km aan 8 km/u
Ook hier zijn dit slechts richtsnelheden.
Er kan donderdag ook langs het kasteel gelopen worden voor mensen die trager willen lopen of minder afstand willen doen. Er zijn dus in totaal 7 verschillende oefeningen en denk wel dat iedereen (zoals steeds) zijn gading daar kan in vinden.
Na het lopen is er diploma-uitreiking en voor alle lopers is er gluhwein voorzien aan het 'stalleken' (ik heb nog een 10-tal liter gevonden...).
|
