|
Vanaf nu zal elke donderdag de volgende weekmenu verschijnen voor diegenen die het visdieet volgen. Ik denk dat jullie ondertussen wel al zullen gemerkt hebben dat dit vrij vlug tot resultaten leidt. Let wel er kan enkel resultaat komen als het dieet samen gaat met de nodige lichaamsbeweging (3 à 4 maal lopen/sporten in de week).
Het morgen/voormiddag recept ga ik niet extra vermelden want dat bestaat steeds uit 2 à 3 sneden brood met philadelphia (nog eens herhalen dat hier verschillende soorten in bestaan) light en komkommerkes. In de weekdagen is het middagmenu ook vrij eenvoudig (2 madarijntjes). Naar fruit toe wil ik wel meegeven om niet te overdrijven want sommige stukken fruit bevatten ook vrij veel suikers (vb. bananen, druiven,...). Qua drank hou ik me bij koffie en 1 ice tea light. Het afer sporten voorziet of peer of enkele petit beurkes.
maandag 20/01: Pangasius filet met spinazie (groente alleen - geen aardappelen)
dinsdag 21/01: middag: fruitsalade (meloen en ananas) avond: wok frutti de mari (colruyt)
woensdag 22/02: (shar)tong-rolletjes - bereid naar eigen keuze met prei met (magere) witte saus
donderdag 23/02: wok met calamares
vrijdag 24/02: middag fruitsalade (kiwi en appeltjes) avond: haring naar eigen keuze
zaterdag 25/02: Verwendag!!! Mosselen ('s middags of 's avonds naar keuze) wel met brood!!!
zondag 26/02: middag scampi's (7 per persoon) - potje kruidenkaas 3 soeplepels ketchup - 200 ml room (samen mengen) - dit samen in een schotel en 8 minuten microgolf en dit met stokbrood en 's avonds croque met philadelphia en zalm.
Alle 'gerechten' worden genuttigd met brood (vermijd aardappelen, pasta's en rijst).
Jullie meningen zijn steeds welkom in de 'reacties'
|
