Vandaag was het zover. De eerste sessie van de "Start to run Berlare" vond plaats; Nadat in begin van vorige week bekend werd dat er minstens 30 deelnemers gingen zijn en half weg de week werd aangepast tot zeker 50 waren er vandaag 80 (jawel tachtig) deelnemers op de afspraak. Een indrukwekkende groep als je dat ziet lopen; Ik was dan ook blij dat Franky ook aanwezig was om assistentie te verlenen. Voor een start to run werd er serieus doorgelopen, maar zoals al dikwijls gezegd snelheid is van generlei belang in een start to run. Het belangrijkste is dat zoveel mogelijk van de 80 deelnemers op het einde van de rit de 5 km lopen.
Het schema van week 1
Maandag : 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp -2 ml- 2 stp tot 14 mxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Donderdag: 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp -2 ml- 2 stp 3 ml 3t tot 18 m
Tips van week 1
1. Laat je zien anders ben je gezien ... (draag fluo als je in het donker gaat lopen)
2. Stretchen is belangrijk zowel voor als na het lopen
3. Maak gebruik van je armen tijdens het lopen en laat ze maar goed zwaaien
Hieronder nog enkele foto's al zijn ze niet zo duidelijke (deels door de duisternis en deels ook door de fluo) ik heb er de beste uit gehaald:
1. de zenuwachtige drukte voor de start
2. de traditionele groepsfoto
3. het stretchen
|
