|
Druilerige regen, vrij veel wind, vallende bladeren..en de donkere 'weken'... We kunnen het niet ontkennen we zitten volop in de herfst maar.. zoals al dikwijls gezegd 'Om het even welke weersomstandigheden... we blijven lopen'. Dus zie hierbij den dagschotel voor onze dinsdagse loopavond.
Gevorderden
Straatje Verder
We gaan nog wat verder opbouwen voor diegenen die de 'lange afstand' doen en dus lopen we nu de Pennemansbaan voorbij nemen pas de 'afslag' aan het Gaverstraatje. De afstand zal ongeveer 11,5 km zijn. Het is best dat je net als vorige keer in drie groepen loopt dat leek de ideale formule te zijn. We lopen ook terug langs het 'Steentje' zodat we de donkere straatjes aan de Berlinde Kapel NIET hebben.
Voor diegenen die in Lier van plan zijn de 10 miles te lopen mogen nog een tourken of twee op de piste erbij nemen.
Omloop Kasteel
Voor diegenen die iets minder van afstand doen lopen richting Laarne Kasteel (1 grote omloop is 6 km. Per extra omloop Kasteel/Verloren Hoek komt er 1750m bij).
Het spreekt voor zich dat bij de huidige weersomstandigheden nog extra aandacht moet geschonken worden aan de veiligheid als we de weg op gaan: fluo en verlichting dus!
Start to run
Het is ondertussen al enkele weken geleden dat jullie begon zijn aan het avontuur van 'start to run'. Als ik jullie zowel op dinsdag als donderdag aan het werk zie heb ik toch de indruk dat het jullie allemaal heel erg bevalt. Langzaam zal ook de twijfel van 'zal ik dat wel kunnen' veranderen in de vastberadenheid van 'Natuurlijk kunnen wij dat'. Jullie zullen merken dat het aantal minuutjes gestaag omhoog gaat...
Menu week 4
dinsdag: 1 ml - 1 stp - 2 ml - 2 stp - 4 ml - 3 stp - 4 ml - 3 stp - 5ml - 1 stp tot 26 m
donderag: 2 ml - 2 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp tot 25 m
|
