Als we de weersvoorspellingen mogen geloven zullen de sessies eerder in lenteomstandigheden dan in herfstcondities doorgaan zeker wat de temperaturen betreft.
Zie hierbij de ingrediënten van de dagschotel van dinsdag voor beide groepen:
Gevorderden
Daar er vorige week enkele opmerkingen waren omtrent de veiligheid/verlichting van de omloop langs de Berlinde Kapel hebben we zaterdag met een viertal een verkenning gedaan voor een omloop 'Warande'. Deze omloop gaat langs Veldemeers-Termstraat-Warande-Verlorenhoek- Zebrapad Molenstraat- Haegensgoed -Veldmeers (4,2 km). De mensen die de verkenning gedaan hebben zullen ook dinsdag de begeleiding van de verschillende groepen doen. Let wel: het zullen niet altijd dezelfde mensen zijn die de begeleiding van de 'deelgroepen' doen dit zal afhangen van het parcours en de aard van de training.
Voor dinsdag doen we een combinatie-training Finse Piste/omloop Warande.
Lange afstand: 2 tourkes Finse Piste + omloop Warande + 4 tourkes Finse Piste. Begeleleiding: snelleren Els en iets minder snel Heike
Korte afstand: omloop warande + 2 à 3 tourkes Finse Piste: Begeleiding: snelleren Lut en de minder snelle:Carla
De loopsessie begint stipt om 19u30
Starters
Nadat de 'anciens' vertrokken zijn beginnen we de loopavond voor de starters met een stretchsessie en wat we deze week te 'verwerken krijgen' zie je hieronder.
Menu Week 2
Dinsdag: 1 ml - 1 ms - 2 ml - 2 mst - 2 ml - 2 mst - 3 ml - 3 mst - 3 ml - 3 mst tot. 22 minuten
Donderdag: 2 ml - 2 mst - 3 ml - 3mst - 3ml - 3mst - 3ml - 3mst tot. 22 minuten
Dus de minuutjes gaan stilletjes aan oplopen...
|
