Ook voor de andere lopers wordt er maximum 1 uur gelopen (en ook op de piste dat als er mensen zijn die de warmte niet zo goed kunnen verteren steeds dicht bij het vertrekpunt zijn - voor donderdag zal er iets op de weg uitgestippeld worden (zou dan minder warm zijn).

Enkele tips bij dit warm weer:

   - drink aub voldoende!!! Breng water mee dat je tijdens het lopen kan gebruiken (of in het passeren na een rondeken). We hebben in de groep al ondervonden hoe belangrijk het is om te drinken tijdens het lopen of wat er gebeurt als er niet voldoende wordt gedronken (ik ga geen namen noemen, héé Els...)

 

  - beperk de trainingen: er wordt nooit (of zelden) gezegd om niet te lopen maar hou het ongeveer op 70% van de inspanningstijd dat je anders loopt

  - nogmaals: de 'dazen','plakkers' of hoe je het ook noemt zijn uiterst aktief en komen op het zweet af dus smeer je voldoende in

Nogmaals je moet niet laten om te lopen tijdens het warme weer maar bouw wel de nodige voorzichtigheid in!