|
Daar ik woensdag afreis naar Praag is hier al direct de menu voor gans de week. In het loopschema wordt rekening gehouden met de warmte en de eventuele onweders. Dus we gaan nooit ver weg van de Veldmeers.
Dinsdag
Wordt nog eens het parcours uit ons begindagen gelopen nml. langs de Berlinde Kapel. Volgens je jou voelt loop je 1,2 of 3 ronden (resp. 4,7 of 10 km). Op die manier kunnen mensen die last krijgen van de warmte vlugger terug keren. Ook meegeven dat diegenen die zaterdag in Gent 15 km lopen deze week NIET extra kilometers moeten lopen integendeel juist 'de beentjes' twee maal losgooien.
Donderdag
Dan is er een piste training op de Veldmeers. Tussen de 40 minuten en het uur opnieuw met die verstande als je last hebt van de warmte is het geen schande (en zelfs aan te raden) om tussen door eens te stappen. Een flesje water bij de hand is ook steeds goed bij het lopen met warm weer.
Els Cattoir zal donderdag de training over nemen en de begeleiding doen van de 'restart to run'
Programma restart to run
Dinsdag: 4ml - 4ml - 4 ml - 5 ml - 5 ml met telkens 1 minuut stappen er tussen en halve ronde uitstappen
Donderdag: 5* 5 ml lopen met telkens 1 minuut tussen en halve ronde uitstappen
Op de hort
Volgende week dinsdag (25/06) vertrekt voor iedereen de training op het Kerkplein in Kalken (ook voor de restarters). Er zullen verschillende omlopen uitgestippeld zijn (ook voor de restart). Op de Veldmeers zelf wordt die dag geen training gegeven.Diegenen die nog willen inschrijven voor den 'apres' kunnen nog steeds terecht bij Ann of Agnes.
|
