Hierbij nog eens de herhaling van enkele aanwijzingen bij het 'op de  weg ' lopen:

- indien draagt (bij voorkeur) het clubrtuitje of een fluo-vestje (er zullen ook telkens enkele fluo's in reserve zijn voor diegenen die het toch vergeten zijn. Ik zou het zelf 'cru' stellen:'Geen clubrtuitje of fluo dan niet mee op de weg'. Zelfs bij 'lichten' wordt een loper die duidelijk zichtbaar is van veel verder opgemerkt.

- indien er een fiets- of voetpad aanwezig is kan er per twee gelopen worden (wel dan niet nog iemand ernaast die dan op de weg loopt). Indien we rechtstreeks op de weg lopen (bv. Kappellestraat) wordt er één per één gelopen.

- iedereen loopt steeds aan dezelfde kant en bij voorkeur tegen het verkeer in (geen wettelijke verplichting maar wel een aanrader zodat men zelf nog een ontwijk actie kan ondernemen bij gevaar)

De nieuwe route die morgen gelopen wordt is er eentje voor diegenen met de langere afstand in de benen. Herman Props zal de 'weg tonen' en er wordt een tempo gezocht dat iedereen aan kan. Daar het een nieuw parcours (10,2 km) moet er zeker voor gezorgd worden dat niemand 'verloren' loopt.

De ander groep doet een toertje 'Prullenbos langs de boite' (6,5 km en met lus 7,3 km) en jullie zullen zien dat dit veel vlotter zal gaan dan vorige week.

Voor onze restarters is er de tweede week en hopelijk is het enthousiasme even groot dan de eerste (er is zeker al een duo dat zijn afwezigheid op voorhand heeft ingehaald (that's the good spirit).

dinsdag: 3 ml - 1 stp - 3 ml - 1stp - 3 ml - 1 stp - 4 ml - 1 stp - 4ml en halve ronde uitstappen

donderdag: 5* 4 ml met telkens 1 minuutje ertussen en dan nog halve ronde uitstappen

Ook zal nog eens de nodige aandacht besteed worden aan het stretchen want dit zwakt wat af en is nochtans heel belangrijk!!!!