|
Wordt het nu lente of niet - het lijkt met ups en downs te gaan. Wat we dinsdag zeker ondervonden op de Veldmeers dat is dat de 'eerste warmte' zwaar weegt tijdens het lopen. Joggers die anders makkelijk een uur aan kunnen hadden het nu iets lastiger. Geen nood we wennen er wel aan. Het voordeel van het mooie weer is dat er enkele mensen opdaagden die ik al een tijdje niet gezien heb en dat doet me steeds een enorm plezier.
Voor donderdag gaan we een training doen die optimaal gebruik maakt van de 'fine piste' en de 'mogelijkheden' in de buurt.
We lopen allemaal richting Prullenbos maar we gaan hier enkele combinaties op toe passen:
Groep 1 + Groep 2: Omloop naar Prullenbos (6,5) + extra lus aan Prullenbos (1,2) + 3 omlopen Finse Piste (3) totaal: ong. 10,5 km. Het zijn de mensen van 'groep 2' die het tempo bepalen. Dit is een ideale voorbereiding voor diegenen die de eerste weken hier of daar 10 km-wedstrijden gaan lopen.
Groep 3: Omloop naar Prullenbos (6,5) + extra lus Prullenbos (1,2)
Groeg 4 + 5: Prullenbos (6,5) - ik zet hier bewust twee groepen omdat hier in verschillende snelheden kan gewerkt worden.
Ik geef zeker nog de nodige uitleg voor de training en we gaan de weg op dus goed zichtbare kledij (liefst clubtruitje). En nog eens herhalen mensen die terug komen uit blessure houden zich het best op de 'finse piste'
|
