|
In Berlare zijn we aan week zes beland. Een week dat gekenmerkt wordt doordat het aantal loopminuten stijgt en het aantal stapminuten vrij snel daalt.
In de eerste sessie was er een mindere opkomst en het was de 'coach' die het meest last had van stramme spieren. Maar eens we het 'broeck' introkken kon er vlot gelopen worden. In de tweed groep was er een zeer grote opkomst zodat we aan een totaal van 55 kwamen. De afstand dat al wordt afgelegd ligt rond de 4 km. Het iets warmere weer zorgde ook voor een zeer aangename sfeer. Het terug keren blijft goed opgevolgd worden en dat komt de groepssfeer zeker ten goede.
Enkele tips bij warmer weer:
- zorg dat je niet te veel kledij aan hebt
- na de loopsessie zo vlug mogelijk iets extra aantrekken want het koelt vlug af
- bescherming tegen insectenbeten is zeker geen overbodige luxe bij het lopen in een bosrijke omgeving
Menu week 6
Maandag: 2 ml - 1stp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp tot 34 m
woensdag: 5ml - 1stp - 6 ml - 2 stp - 7ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 32 m
|
