Om half acht heb je zowel het 'begeleid lopen' als de 'starters'. De 'anciens' gingen eerst een gedeelte op de weg en kwamen dan op de finse piste. Hier moet wel nog wat gesleuteld worden aan de 'startprocedure'. Terwijl twee groepen wel goed samenliepen viel het nadien wat uit elkaar. Ben er van overtuigd dat als er 'mooi' in verschillende groepen gestart wordt dit ook zo onderweg kan blijven. Ondertussen konden de starters hun minuten lopen. Eens die gedaan hadden kwamen de 'anciens' terug van het gedeelte 'weg' en konden ze  op de 'vrije' piste nog enkele rondes lopen. Om 20u30 kwam er dan een tweede groep starters. Het klinkt ongeloofwaardig maar door op deze manier te 'werken' heb je nooit de indruk dat de piste (zelfs met meer dan 100 joggers) overbevolkt.

Het stretchen in groep is een mooie gelegenheid om nog eens de nadruk te leggen op het stretchen en dit is met een kwinkslag naar de 'anciens' want die durven het stretchen al eens vergeten of er minder aandacht aan besteden en nochtans is dit zeer belangrijk!

Bij de 'nieuwelingen' kwam vandaag één van mijn favoriete onderdelen aan bod nml. Hoe knoop ik mijn veters? Dit onderwerp wordt steeds met ongeloof gevolgd en steeds dezelfde reactie 'Aah daarvoor dient dat gaatje...'

Ook werd in beide groepen duidelijk hoe belangrijk het babbelen is en vooral wat je daar kan uit leren. Mensen die te snel lopen hebben last mat het 'praten' en krijgen zo een signaal dat ze wat trager moeten lopen en dan kunnen ze opnieuw vlot praten en is het veel aangenamer lopen.

Om  kwetsuren tegen te gaan enkele tips:

Bij spierpijnen is het best om warm te gebruiken (geen ijs of koud compressen) omdat warmte de aderen open zet en voor een betere bloeddoorstroming zorgt. Een kersenpittenkussentje (dat woord is makkelijker om te schrijven dan om uit te spreken) is hier zeer goed voor.
Bij pijnen aan de hiel (mogelijk hielspoor) of aan het scheenbeen (scheenbeenvliesontsteking) is het best eerst een weekje te rusten maar is het ook aan te raden om een dokter te raadplegen.

Praktische info: de sessies van donderdag 1 november gaan door op vrijdag 2 november (zowel om 19u30 als 20u30)