Onder het motto ‘Meten is Weten’ heb ik vandaag eens de tijd genomen om via enkele gegevens de training van de joggers van dinsdag te analyseren. De resultaten zijn verbluffend.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Ik heb uit een viertal groepen de kilometertijden genomen en zij hierbij de resultaten.

De snelle 10 km: Men is hier gestart met kilometer tijden van 6’03” – bewust is er na 4 kilometer een tweetal kilometer versneld (tss de 5’40” en 5’42”/km) – de volgende vijf kilometer kon men perfect opnieuw naar de startsnelheid (met opnieuw zeer constante kilometertijden).

Bij de mensen van de 10 km waren er twee groepen. Een eerste groep vertrok relatief traag met iets boven de 7’/km maar versnelden de laatste vijf kilometer met een tiental seconden per kilometer

Een andere groep liep constant tss de 6’45” en 6’48”/km. Dus zeker geen verval gedurende het lopen

Het valt op dat bij de 10-kilometer lopers constante kilometertijden gelopen worden en dat is nog belangrijker dan de snelheid. Het is ook een teken dat men perfect zijn eigen mogelijkheden inschat.

Op de 7 km een identiek hetzelfde beeld. Een vrij constant tempo tss de 8’02” en 8”04”. Dus ook zeer goed. Mss één opmerking en dat is dat de eerste kilometer te ‘snel’ gaat  - lag bijna minuut lager dan de andere kilometertijden.

Enkele maanden geleden had ik iets identiek gedaan (met minder gegevens) maar toen was er nog veel meer verschil in de kilometertijden en was er een vrij groot verval naar het einde van een loopsessie. Beide zaken zie je nu niet meer. Vooral de zeer kleine afwijking in de kilometertijden duidt op een zeer goede conditie.

Bij de vraag of men ‘goed bezig’ is kan er maar één antwoord gegeven worden: de veldmeersrunners zijn schitterend bezig dat bewijzen deze metingen. Hier spelen enkele zaken mee: de regelmaat waarmee de sessies gevolgd worden en vooral de manier waarop me deze sessies volgt (iedereen zoekt een groepje op dat past bij zijn eigen grenzen en alles gebeurt op een niet competitieve manier).

Donderdag gaan we nog eens een training houden op de ‘finse piste’. Een loop tussen de 40’ en het uur. We gaan wel nog eens extra de tijd nemen om te stretchen want dit is wat aan het verwateren en dat mag zeker niet