Daar de weersomstandigheden en de status van de piste (vrij zwaar maar toch beloopbaar) niet veranderd zijn gaan we een bijna identiek loopprogramma van  dinsdag volgen. We gaan het wel iets langer laten duren. Dus we gaan tussen de 45’ en 1u10’ lopen afhankelijk van wat jullie doelstellingen zijn. De mannen (alléé voornamelijk vrouwen mogen al eens tot 45’ gaan) en voor diegenen die een iets langere afstand doen (zeker diegenen die in Gent de 10 km willen lopen) is 1u10’ ook een vrij goede tijdsduur. En steeds hetzelfde motto: ‘Niet forceren: als je het na een uur voldoende vindt niet willen verder doen’xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Voor de ‘minuutjes’-lopers: 8 ml – 2 st 8 ml – 2 st – 8 ml – 2 st – 8 ml. Zij gaan deze week het programma van vorige week herhalen.

Er komen vandaag ook enkele mensen terug uit kwetsuur hen zou ik aanraden om met de ‘minuutjeslopers’ van hierboven mee te doen. Het is altijd een zeer goede manier om uit te testen of de kwetsuur verleden tijd is.

Voor diegenen die zondag goesting hebben om te lopen zou ik om10u15 afspreken aan Kalkenkerk voor een toruken langs den Aard en den Vaart (8,2 km). Geef een seintje als je van plan bent om te komen.