Het wordt een gewoonte in Uitbergen: slecht weer. Deze avond was het zelfs uitzonderlijk slecht: felle en langdurige regen en dan toch vrij veel wind langs de Scheldeboorden.
Traditiegetrouw was ik eerst een omloop langs het bos gaan verkennen maar de hoop dat de boswegels er beter zouden bij liggen werd al vlug gekelderd. Integendeel de paadjes worden slechter en slechter zelfs onbeloopbaar (een pijnlijke voet (omgeslagen) is ook voor mij het gevolg).
Door de hevige regenval was mijn verwachting naar aantal lopers zeer laag. Groot was mijn verwondering toen ik vaststelde dat er 23 joggers aanwezig waren. Dus nen dikke - dikke proficiat. Wie bij deze weersomstandigheden komt opdagen is gemotiveerd en zal met gemak de 5 km halen anders gezegd in Uitbergen zijn ze 'uit het goede hout gesneden'. Als begeleider heb ik weinig werk om te motiveren dit doet de groep zelf! Aan wat ik hoor tijdens de training verteert iedereen ook de trainingen vrij vlot en zoals steeds zijn de meesten na een week of vier verwonderd hoe ze zich toch al beter in hun vel gaan voelen door twee keer in de week te sporten. De raad blijft: blijven verder doen en niet overdrijven. Op je eigen tempo en mogelijkheden de sessies afwerken.
Bij regenachtig weer is het best om na de training direct te vertrekken vergeet wel niet achteraf de stretching oefeningen te doen. We hebben momenteel bijna geen kwetsuren en daar heeft de stretching veel mee te maken
Menu van de
weekxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Maandag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2
ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot
25 m
Donderdag:
2 ml- 2 stp - 3 ml- 2 stp - 5 ml- 3 stp 5 ml- 3 stp -5 ml- 2 stp tot 32 m
|
