Vandaag regen in Uitbergen op de sessie van start to run. En dit mag uitzonderlijk genoemd worden want het is nu mijn vierde jaar dat ik de sessie in Groot Berlare begeleid en ik kan mij maar één vorige regensessie herinneren (het was toen een spectaculaire stortbui).xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Tweede paasdag, vele mensen op verlof en het triestige weer dat moest zijn weerslag hebben op de opkomst. Alhoewel met 19 joggers was die zeker niet slecht.

Het was de bedoeling om langs Uitbergenbos te lopen maar een verkenningsronde voor de sessie leerde mij dat er iets te veel modder was en daarom werd er opnieuw gelopen langs de Scheldeboorden

. In groep werd de sessie afgewerkt en opnieuw werd de nadruk gelegd op het ‘babbelen’ en het ‘zwaaien met de armen’. Ik kan niet genoeg herhalen hoe belangrijk dit is bij het starten met joggen. Al honderd keer gezegd en zal het nog dikwijls herhalen: ‘Uw tong is de beste hartslagmeter’.

Voor mensen die wat last hebben van stijve kuiten zijn de remedies: stretchen en warmte (het kersenpittenkussetje boven halen)

Het menu van deze week:

Maandag:2 ml- 2 ms - 3 ml - 3 st - 3 ml - 3 st - 3 ml - 3 st tot 22m
Donderdag: 1 ml - 1 st - 2 ml- 2 ms - 3 ml - 3 st - 3 ml - 3 st - 3 ml - 3 st tot 24m