|
Vandaag
gaan we de weg op. Let wel dit zal niet telkens gebeuren want de trainingen op
de finse piste blijft onze hoofdactiviteit. De run van deze avond zal een test
zijn en kan nadien worden geëvalueerd.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Nogmaals
tijdens het lopen zijn er enkele richtlijnen die zeer belangrijk zijn:
-
We
lopen in groep (dus discipline) en niet als bende op straat
-
Fluovestje
is verplicht
-
Er
wordt nooit iemand alleen achter gelaten
Er zal ook
met een vijftal begeleiders gewerkt worden (per deelgroep één begeleider)
Voor deze
avond zijn er tweeparcoursen uitgestippeld. Een eerste parcours is voor de mensen die
al een tijdje de snelle 10 Km lopen zij krijgen een parcours van 11 km die
langs Blinde kapel, Holeinde, Brugstraat gaat (http://runnermaps.nl/?route=16930). De begeleider hier zal Brigitte
zijn.
De andere
groepen krijgen een parcours langs de Kappellestraat, Peperstraat, Colmansstraat,
Blinde Kapel, Leeweg (5,5 km)(http://runnermaps.nl/?route=16929) (blauwe route). Hier zal in vier groepen gelopen worden gaande
van trage, de ex start to runners, de middengroep en zij die iets sneller lopen
met respectievelijke begeleiders Veerle, Anja, Lut, Nadine.
Afhankelijk
van de afstand die men wil lopen zal er nadien nog extra rondes gelopen worden
op de finse piste (Veerle: half rondje uit stappen, Anja: 1 ronde, Lut &
Nadine 3 rondes). Wil er nogmaals duidelijk op wijzen dat er uitdrukkelijk
gevraagd wordt om niet van de voorafbepaalde route af te wijken.
Mensen die
prefereren van op de finse piste te blijven lopen (diegenen die
blessuregevoelig zijn wordt dit zelfs aangeraden) is geen enkel probleem.
De minutenlopers
doen trouwens hun oefening (8 x 2 minuten met 1 minuutje stappen er tussen) op
de piste
|
