Sinds oktober zijn we bezig met het lopen aan de Veldmeers en steeds moest dit bij ‘donkeren’ gebeuren. Vandaag is het anders er zal eens bij ‘lichten’ gelopen worden.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Deze week gaan we nog op de piste blijven (het is wel de bedoeling dat dit gerespecteerd wordt zeker naar aansprakelijkheid toe! (dit komt zowel op vraag van de sportdienst als mezelf)) omdat het belangrijk is dat als er op de weg gelopen wordt dat we in groepen met identieke snelheid lopen om zo zeker ‘samen te blijven’. Dus deze week nog wat werken aan de integratie van degenen die juist hun 5 km gelopen hebben. Een andere reden dat we nog een week op de piste blijven is dat er links en rechts toch wat lichte blessures opduiken en dat het dan niet verstandig is van de weg op te gaan.

De stretching wordt opnieuw in groep gedaan en zal door Heike begeleid worden.

Voor diegenen die minuutjes lopen is het deze keer 8 maal 2 minuten met telkens 1 minuut stappen er tussen.

Degenen die op hun gemakske vijf kilometer lopen houden het bij 40 minuten en dan nog een halve ronde uitstappen. Degenen die al 10 kilometer in de benen hebben doen vandaag 8 rondes en stappen (of licht lopen) nadien nog een halve ronde uit.

Diegenen die snel de 10 km lopen (en eventueel in gedachten hebben om nog iets verder op te bouwen) lopen 10 rondes maar afwisselend 1 ronde snel en 1 ronde aan een trager tempo.

Het is ook aan te raden dat iedereen een extra pull of trainingsvest meebrengt voor na de training, want bij ‘lichten’ wordt er makkelijker nog wat nagebabbeld maar koelt men ook zeer snel af.

Voor diegenen die het nog niet gedaan hebben: kunnen jullie het invulstrookje voor het looptruiken afgeven (hoe vlugger dit voor iedereen in orde is, des te vlugger we kunnen lopen ‘blinken’ in onze outfit.

Chris en ik willen jullie ook nog bedanken voor de vele reacties en mails aangaande onze marathon in Barcelona. Dat deed echt veel deugden was zeer goed voor den ‘moral’.

Wij gaan hier nog een laatste loopken doen in Barcelona (lees: we gaan ons proberen voortbewegen op een ‘normale manier’ want de spierkes stribbelen nog wat tegen…)