Nadat vorige week vrij intensief was met de finale-runs en de wedstrijd in Dendermonde zullen we het nu een tweetal weken wat kalmer aan doen. Je moet in een loopschema eens een periode van relatieve rust in bouwen zonder dat we ‘stil vallen’. Ook moeten we er voor zorgen dat de mensen die vorige week hun 5 km liepen in één van de groepjes kunnen integreren en daar hebben de ‘anciens’ een belangrijke rol in.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

De ‘groep van Veerle’ 4 tourkes en ze zorgen een beetje voor de opvang van de relatief tragere lopers.

De mensen die 10 km lopen houden het vandaag op 6 à 7 ronden (zij die zondag in Dendermonde gelopen hebben is loslopen voldoende dus aan een zeer rustig tempo).

Voor diegenen die vorige week nog minuutjes liepen komt het erop aan ergens bij een groep met de voor jullie ideale snelheid aan te sluiten. Let wel op het is niet de bedoeling van ook nu al 7 km te lopen maar loop vier of vijf ronden mee met een groepje en stop dan (zeker niet de fout maken om te vlug willen op te bouwen (maw niet forceren).

Er zullen ook enkele totaal nieuwe lopers zijn: met die personen bekijk ik hun conditie-status en zorgen ervoor dat zij ook zonder problemen kunnen aansluiten met het gepaste programma.