In de loop van de avond waren de temperaturen flink naar beneden gegaan. Ik had gedacht dat er heel wat afwezigen zouden zijn maar met 63 lopers haalden we opnieuw een zeer respectabel aantal.
De stretching werd eerst binnen gedaan en dan werd er eerst ingelopen (de eerste ronde op het gemak ---> beter dan eerst enkele minuten in de vrieskou stil te staan).
De opdracht voor alle groepen was gelijk: in groep lopen. Dat is zeer belangrijk als we verder afstanden willen opbouwen. Eerst gingen de snelle '10 km'-lopers van start. En het begint dan toch te lukken om samen te lopen. Eén persoon gaf het tempo aan en die moest men volgen (of achterblijven). Er werd gelopen aan 6'20"/km en dat is een goed trainingstempo op een finse piste.
De mensen die langzamer opbouwen vormden verschillende groepjes van ongeveer 10 man die dezelfde snelheid lopen. En dan had je ook nog een aanzienlijk 'compagnie' die zich aan de 5 km houden. Het grote voordeel van het ruime aantal deelnemers is dat je zelfs al ben je in verschillende groepen onderverdeeld je per 'onderdeel' nog een voldoende ruim aantal deelnemers hebt.
En ook de starters deden vlot hun minuten en liepen wel aanzienlijk sneller dan hun vorige sessies (gejaagd door de kou?).
Nogmaals herhalen om donderdag zoveel mogelijk aanwezig te zijn daar we een 'Lichtmis'-loop doen ...
Als er zijn die zondag een extra sessie willen lopen geef dan een seintje (stuur mailtje of reageer via de blog) dan stippel ik voor zondag een parcours uit 'op verplaatsing' uit.
De vele trainingen hebben ook voor een zeer hoog aantal kilometers gezorgd deze maand. 335 gaf de kilometerteller aan (dat is het meeste dat ik er ooit gedaan heb, maar het enthousiasme dat de loopgroep uitstraalt heeft daar zeer veel mee te maken:!:)