Met de halloweenkoorts en het verlengde weekend was de verwachting qua opkomst niet zo groot. Er moest een keuze gemaakt worden ofwel op Allerheiligen lopen ofwel op Halloween lopen. We kozen voor het tweede. Er waren een twintigtal joggers die op voorhand het programma al hadden opgevraagd via mail. Van weersomstandigheden mogen we natuurlijk ook niet klagen want het zijn 's avonds ideale temperaturen om te lopen.
Rond de sporthal kwamen 44 lopers opdagen (gezien de omstandigheden zeker niet slecht). Voor de eerste maal stonden er ook vijf minuten op het programma en dit werd zeer vlot verteerd door de lopers. Nu beginnen ze het resultaat te voelen van het goed onder controle houden van de ademhaling. Verschillende haalden zelfs aan dat de vijf minuten lopen hen 'beter afging' dan de kortere loopjes.
Er waren er ook enkelen die de 'gellekes' in de schoenen gelegd hadden en die voelden direct een markbare verbetering naar knie en achillespees toe.
Menu week 4
Maandag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 4 ml- 3 stp 4 ml- 3 stp -5 ml- 1 stp tot 26 m xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m
Tip van de week
Blijf tijdens de sessies op de finse piste lopen en vermijd het 'natte gras' want dat geeft natte schoenen en natte kousen en dat zorgt bijna direct voor 'blaren'
|
