Dinsdag:      1ml - 1 stp - 2 ml - 2stp - 3ml -3stp 3 ml -3stp -3ml - 3stp tot 24 m
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

Zoals al meegegeven staat donderdag één van de moeilijkste sessies op het programma. Iemand die dat vlot afwerkt zal ook zonder problemen de 5 km lopen .

Tip van de week

Betrek ook je omgeving in het 'start to run'- gebeuren. Toon uw vriend/echtgenoot/kinderen waar je mee bezig bent en leer hen jouw inspanningen te waarderen. Zij moeten je trouwens steunen als het eens wat moeilijker gaat.

Praktisch

De sessies van dinsdag 1 november gaan door op maandag 31 oktober:!:
xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

27-10-2011 om 00:29 geschreven door Eric