|
Start to run Laarne/Kalkenxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Vandaag de tweede sessie aan de sporthal in Laarne. Nu het administratieve voltooid is hebben we ook zicht op het exacte aantal deelnemers en dat is 74! Iedereen is natuurlijk vol aandacht als de tips gegeven worden. En het kan niet genoeg benadrukt worden: tetteren is het belangrijkste onderdeel de eerste weken enkel op die manier kan de ademhaling onder controle blijven en kan naar de ideale snelheid gezocht worden. En natuurlijk het veter-verhaal is altijd een succes. Er mag ook niet vergeten worden om regelmatig eens te stretchen
Vanaf dinsdag is er de keuze-mogelijkheid tss 19u30 en 20u30 om een sessie te volgen. Ook het nieuwsblad besteed aandacht aan dit evenement: http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=BLWPO_20111013_005
VDAB Brussel
Ook hier is het herfstseizoen begonnen. In deze reeks lopen we niet van 0-5 km maar gaan we de doelen iets verleggen. Er wordt getraind naar 1O km en opnieuw wordt dit gedaan in een tijdsspanne van 10 weken. Er wordt driemaal/week getraind (op dinsdag en donderdag in het Warandepark in Brussel en 1 vrije training thuis). Op dinsdag zal er telkens een lichte intervaltraining zijn. En we zijn alvast goed gestart met een 16-tal deelnemers. De schemas zullen wekelijks worden doorgemaild en zelf zal ik zoveel mogelijk proberen aanwezig zijn.
Planning op korte en lange termijn
Eindhoven is verleden tijd dus wordt het tijd om vooruit te kijken. En dan kom je natuurlijk aan mijn tiende (en laatste) marathon. Er was twijfel omtrent de plaats waar de voorjaarsmarathon zou gelopen worden : Rotterdam (reeds vier maal deelgenomen), Parijs (vrij lastig) en Barcelona. Zoals het er nu voorstaat zal het waarschijnlijk Barcelona (25/03) worden. De voorbereiding begint eigenlijk volgende zaterdag met de 10 mijl van Lier dat is de eerste in een reeks van 5 wedstrijden (elke herfst- en wintermaand één) die samen de 100 km van Lier vormen. Deze wedstrijden doen de boorden van de Nete aan en het kan er gezellig lopen zijn maar bij oostenwind kan het er in de wintermaanden bitterkoud zijn. Volgende week staat er dan de Omega Pharma halve marathon op het programma en op 11 november Deinze-Bellem daarna volgen enkele weken van rust qua wedstrijden.
Foto 1: de dag voor de marathon lijkt iedereen ontspannen
Foto 2: enkele minuten voor de start van de marathon: verstand op nul en blik op oneindig
Foto 3 + 4: niks dan lachende gezichten bij de 'start to run'-ners te Laarne/Kalken. Zowel bij de mannen als de vrouwen
|
