|
Aalstxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Op maandag stond in Aalst de eerste sessie van een nieuwe reeks op het programma.
Moet zeggen er waren toch wat zenuwen want het was een nieuwe groep en je weet niet altijd op voorhand hoe het enthousiasme zal zijn. Het was ook niet direct de meest ideale week voor het beginnen want meer dan de helft van de deelnemers meldde af voor de eerste week wegens verlof.
Bij de gegadigden een mengelmoes van mensen die al wat loopervaring hebben met echte starters. Waar zeker zal moeten aan gewerkt worden in Aalst is het schatten van afstanden want het parksken van ruim 500 meter bleek amper
200 meter lang te zijn. Maar voor de eerste lessen is dit voldoende en na de derde week wijken we uit naar het Osbroeck.
Door het veterverhaal kon ik direct toch scoren (kon toch laten zien dat ik er iets van kende) en was de ban gebroken.
Van bij de start dacht men dat het de bedoeling was van op het einde van de reeks een wereldrecord te lopen want was dat een snelheid. Dus nog eens herhalen voor de Aalstenaars: het is de bedoeling van op een rustig tempo (dat ieder voor zichzelf bepaald) de 5 km te lopen.
Volgende week houden we ons aan één sessie op donderdag.
Brussel
Deze middag stralend weer in het Warandepark in Brussel. Het was er gezellig toeven: genieten van het zonneken tijdens het lopen. De afwezigen van vorige week waren nu de aanwezigen en ook vice versa een beetje (het zal dus tot na de paasvakantie duren alvorens we een duidelijk zicht hebben op de deelnemers). Vandaag waren er 18 lopers netjes verdeeld tss anciens en nieuwelingen
Volgende week wordt hier wel op dinsdag en donderdag gelopen (en telkens onder de deskundige leiding van Cindy/Vanessa ik zit of in meeting of ben de loopzieltjes van Aalst aan het begeleiden.
Menu Week 2
Dinsdag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 2 ml- 2 stp 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp tot 22 min
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp tot 22 min
|
