De weergoden moeten van Berlare zijn: we zijn in week 7 en we hebben nog geen spatje regen gezien. Zoiets maakt het lopen wel enorm aangenaam. Neem er ook nog wat de vakantieperiode bij en je krijgt echt een zomers gevoel op de sessies van 'start to run'.
Ook het parcours (in het 'broeck)' ligt er door de weersomstandigheden zeer goed bij. Vandaag werd ook voor de eerste maal het parcours dat ook op de finale-run zal gelopen worden aangedaan. Op het einde toe moest er nog wel een gedeelte gestapt worden maar je zal merken aan het programma dat de 'minuten' en de afgelegde afstand spectaculair zullen omhoog gaan de volgende trainingen. Ik denk dat ook de meestn wel merken dat het met hun eigen conditie ook cresendo gaat want sommige die in den beginne liepen te klagen lopen nu dartel mee in het midden van de groep:!:.
Menu week 7xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Maandag : 5 ml 1 stp 6 ml 2 st - 7 ml 1stp 8 ml 2 stp tot 32 m
Donderdag : 8 ml 1 stp 8 ml 2 stp -8ml 1spt 8 ml 1 stp tot 37m
De trainingen van maandag 25/04 worden verplaatst naar dinsdag 26/04!!!
Een tweetal belangrijke tips die ik zeker nogmaals onder de aandacht wil brengen:
- als je op de openbare weg loopt doe dan ook tijdens de zomermaanden steeds je fluo-vestje aan (veiligheid is in ieders belang)
- zorg ervoor dat je na het lopen vlug iets extra aantrekt (want het koelt nog heel snel af 's avonds (we zijn nog steeds maar april)) zodat verkoudheden vermeden worden.
Er is ook info uitgedeeld van hoe en wanneer er na deze 'start to run'-sessies kan verder gelopen worden. Indien jullie hier vragen over hebben aarzel dan niet om deze te stellen.
|
