Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

10-04-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Rotterdam: 4u30-grens doorbroken!!!

Op zaterdag reeds vrij vroeg vertrokken naar Rotterdam. Het 'goede gevoel' zat er niet in en ik zat met vele twijfels (had wel voldoende kilometers gelopen maar zo vlot waren die nu ook niet gegaan). Dat zou niet beteren en de zenuwen stegen naarmate de marathonstart naderbij kwam (reeds van vier uur lag ik te woelen). Het arrangement in den Hilton was wel dik in orde: bij aankomst aarbeien met warme chocolade-saus en op zondagmorgen ontbijt op de kamer. De zaterdag werd er wat rondgeslenterd in Rotterdam en voor de rest rusten en snoepen :-P.
Dus met een bang voorgevoel naar de start. Het was vrij warm (maar 'k vond het toch wat overdreven dat men van extreme weersomstandigheden) sprak. En ja de eerste kilometers verliepen vlot.Op halve marathon kwam ik door op 2u06 en op km 25 in 2u30 (vergeleken met Lier amper drie weken geleden (2u40) was dit dus snel). Opdat moment was het al duidelijk zichtbaar dat wie zich niet goed had voorbereid de tol zou betalen bij deze eerste warmte. Vanaf kilometer dertig was het een slagveld. Ik kon zo opschuiven in het deelnemersveld. Moet ook zeggen dat het 'kereltje met de hamer' mij met rust liet en bij mij groeide het vertrouwen. Ik had voor de eerste keer het gevoel dat ik de marathon onder 'controle' had. Het was niet de afstand die bepaalde wat er gebeurde maar ik besliste zelf wanneer ik een drankpost binnen ging of niet. Moet wel zeggen dat het vele aanrijden van ambulances mij toch tot enige voorzichtigheid aan zette. Een vlug rekensommetje deed mij inzien dat ik makkelijk mijn vorig PR van 4u33' zou verbeteren (dus zeker de Rotterdam-tijd van vorig jaar 4u36). Zonder te forceren en zonder mij uitgeput te voelen kwam ik aan op de Coolsingel in 4u28'39".
Uit de ervaring van vandaag blijkt dat het toeleven naar één dag de juiste keuze is (de tijden die je op voorhand loopt zijn van geen nut op de dag zelf). Blijkbaar is het dagelijks lopen van een 10 à 12 km perfect om een goede basis te leggen voor de marathon (en zijn zoals men mij aldikwijls gezeged heeft) die zeer lange duurlopen niet echt noodzakelijk (als je niet voor zeer snelle tijden gaat natuurlijk). Wat ik ook even belangrijk vind als de fysische trainingen is de voeding (het afbouwen en nadien sterk opbouwen van de koolhydraten) en dit laatste bepaalt volgens mij in een zeer grote mate het eindresultaat.

Foto 1: de befaamde brug over na 2 km
Foto 2: na 26 km op weg naar de bevoorrading bij mijn vrouw (dus ook hier nog volop in de 'meute')
Foto 3: fier de 8 vingers omhoog op de Coolsingel

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (8)

27-04-2011

een pluim

Danny,

Proficiat voor je loopprestatie.
Weeral eentje om in te kaderen.
Maar de grootste pluim gaat toch naar je vrouw.Onze hoed af voor haar.
Zij zorgt ervoor dat het huishouden blijft draaien.Huis ,tuin en natuurlijk jouw eten!
Zij verdient de 1ste plaats!

Groeten.

Karien en John

27-04-2011 om 17:11 geschreven door john en karien

12-04-2011

Knalprestatie

Proficiat met die knalprestatie.
Je hebt weeral een grens verlegd. Waar gaat dat eindigen?
Zeer knap wat jij allemaal doet.
Ik ben er zeker van dat jij je limiet nog niet bereikt hebt.
Doe gewoon voort zoals je bezig bent.

Erid

12-04-2011 om 01:52 geschreven door Eric

11-04-2011

Prachtig!

Prachtig Danny ! Geniet ervan !

11-04-2011 om 20:06 geschreven door Petra

Sterke Prestatie !!

Beste Danny,

Van harte proficiat met je prestatie, uw inzet , moed en opofferingen zijn dan ook beloond met een nieuw PR. Sterke prestatie !!!
Groeten, Andy

11-04-2011 om 18:46 geschreven door andy cornelis

well done

Ik doe het je niet na! 'k Zou halverwege zeker mijn kar gedraaid hebben.

grz

Hilde

11-04-2011 om 18:27 geschreven door Hilde

WELL DONE

Fantastisch hoe je het weer klaar hebt gespeel om je PR te verbeteren. Een welverdiende dikke proficiat !!!!

11-04-2011 om 10:53 geschreven door Maggy

proficiat

geweldig Danny....en idd mag je er zeker en vast fier op zijn...

11-04-2011 om 07:15 geschreven door sandra

10-04-2011

proficiat !

Fantastisch gedaan Danny, je mag terecht fier zijn op je PR !!

10-04-2011 om 20:41 geschreven door Chris

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs