Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
16-11-2008
Interval
Vandaag had ik een intervaltraining op het programma staan. Weer zeer veel vraagtekens... zeker na mijn debacle van gisteren. Er stonden 5 km aan 6.30 m/km op het programma, waarna ik dan 10 keer moest versnellen (op eigen gevoel)(20 sec lang) met daartussen 40 sec. wandelen. Om te eindigen moesten er dan nog 3 km. gelopen worden aan 7 min/km. Zo gezegd, zo gedaan, ik naar de finse piste in Tongerlo. De kuit, ja die voelde ik weer constant, maar pijn deed ze niet. Alleen een stijf gevoel hé. Mijn gemiddelde hs. 145, maar mijn max hs is niet boven de 165 gegaan. Dus veel beter dan gisteren hé. De training zelf vond ik plezant, daar er veel afwisseling in zat he. Prima loopweer bovendien, zodat ik voor de tweede dag op rij nog eens met mijn kort broekje kon starten. Morgen heb ik een rustdag en dinsdag ga ik 8 km. loslopen. Tot dan.
Deze namiddag, na de huishoudelijke taken gedaan te hebben, heb ik mijn loopplunje aangedaan. De coach had een duurloop van 12 km. voorzien. Toch wel veel vraagtekens vooraf. Waarom ? Wel, ik had nog steeds (terug) last van stijvigheid in mijn rechterkuit. Mijn benen voelde ook loom - moe aan ! Mijn vermoeden dat het vandaag niet van een leien dakje ging gaan werd bevestigd al van de eerste km., en dit heeft blijven duren tot de 12 km. Vanaf km 1 was het trekken van de rechterkuit een feit. En, normaal gezien trekt die stijvigheid dan weg, in de loop van de training. Vandaag niet, integendeel. Tegen dat de training bijna gedaan was, was het alsof heel mijn lichaam aan het verzuren was ??? Nog nooit meegemaakt ! Ik heb de training wel afgelegd zoals het moest. Ik moest de duurloop doen aan 7 min/km. Wel ik heb de 12 km. gedaan in 1.20 u. Op schema dus. Wat ook vreemd was, was mijn hs. Een maximale hs van 186 ???? (en heb nergens een versnelling gedaan hoor) en een gemiddelde hs. van 145. Vreemd, heel vreemd ! Wat denken jullie wat de oorzaak zou kunnen zijn ? Of, gewoon een slechte dag ... Morgen (als ik uit mijn bed geraak van de stijvigheid) heb ik een intervaltraing voor de boeg. Hopelijk gaat dit beter ?? Voor alle bloggers die morgen een wedstrijdje gaan meepikken, wens ik hen heel veel succes toe !! Voor de mensen die in Kasterlee gaan ploeteren. Heel veel plezier ! Geniet van de natuur, maar weet dat het parcours er zeer zwaar bijligt !!!! Ben benieuwd naar jullie verslagjes. Tot morgen !
Vandaag had de coach voor mij 8 km loslopen voorzien. Dat was wel nodig gezien ik toch nog altijd een beetje last had van mijn rechterkuit. De voorbereiding was zoals een echte loper het past. Voeding : frietjes met stoofvlees en een saté Maar wel lekker hoor Toch maar een uurtje gewacht, zodat het één en ander kon zakken (en ik maar zagen dat ik bijkom ipv af te vallen !!!!!!!!)... Het was nog zo'n 8° toen ik vertrok rond 20.00 u. Ideaal dus ! Het duurde niet lang of alle stijvigheid was uit mijn rechterkuit verdwenen. Al voelde mijn benen toch nog een beetje moe/zwaar aan, de training zelf was zeer ontspannend. Ik heb deze training gelopen aan een gemiddelde hs van 136 en zo heb ik daar 55.27 min. voor nodig gehad. Dus iets minder dan 7 min/km. Ideaal voor mij, wat loslopen betreft. Morgen en overmorgen heb ik rust, maar dat het me gaat lukken om twee dagen niet te lopen, dat vraag ik me nog af. Zaterdag een duurloopje van 12 km. en zondag interval. Tot binnenkort zeker hé !
Vandaag wou ik nog eens op de old fashion way een training afwerken op mijn niveau. Een lange duurloop op het gemakske aan. Om 14.20 u. ben ik dan vertrokken voor wat 2.12.01 u later mijn duurloop van 18 km. zou worden. Ik had mijn drankgordel terug goed gevuld, had mijn pastatubeke bij voor wanneer ik wat flauwkes zou worden, en ja mijne mp3 player, met mijn nieuwe oortjes. O, ja mensen, bedankt voor jullie goede raadgevingen. Het zijn uiteindelijk Philipskes geworden. En, ze blijven idd. goed zitten hoor ! Het was een parcours dat de eerste 9 km. vlak was, maar vanaf dan duidelijk heuvelopwaarts. Met als zwaarste beklimming, die van Herselt naar de Varenwinkel (voor de streekkenners onder ons). Alles liep perfect. Mooi weer, wel wat wind, mooi parcours (voor 3/4 dan toch), en weer zeer veel goesting. Maar, bij km. 15 kreeg ik serieuze krampen in mijn rechter kuit. Zo erg zelfs dat ik even moest stoppen. Daarna na goed doorgestapt te hebben, bleek dat als ik voorzichtig liep met kleine pasjes, het wel ging... Aan het drinken zal het niet gelegen hebben, want mijn vier fleskes waren al zo goed als leeg ... Te snel heb ik ook niet gelopen... Maar ja, whatever, we zijn goed thuis geraakt. Thuis gekomen, toen ik mijn loopshirtje uitdeed, bleek deze vol bloed te zitten. Ik vrees dat mijn tepelkes het weer hebben moeten ontgelden !! Maar ge kunt het nu geloven of niet hé. Ik heb echt wel genoten van mijn tocht, en een beetje afzien kan geen kwaad he. En, mijn vrouwke had wafels gebakken. Dit was uiteraard een goede troost ! Vandaag heb ik ook mijn nieuwe trainingsschema gekregen van de coach. Bedankt Mario ! Het is ambitieus, daar de coach mijn snelheid echt wel omhoog wil. Met één groot doel : DE MARATHON VAN EINDHOVEN 2009 kunnen uitlopen binnen de toegestane tijd. Uiteraard enkel en alleen wanneer ik het op een verantwoorde manier aankan he. Maar dat zul je wel via deze weg kunnen volgen zeker ! Morgen heb ik een rustdag (zal nodig zijn, na mijn kilometers van het weekend), en dan vliegen we erin met het nieuwe schema. Tot de volgende hé !
Deze morgen om 7.30u ben ik braafjes zoals voorzien in het trainingsschema, mijn vetloop van 17 km. gaan afwerken. Met mijn drankgordel goed voorzien van Isostar, en met mijn nieuwe oortjes voor de mp3, ikke eweg... Wel nog met zeer kleine oogskes zene. Ik had deze nacht niet goed geslapen en veeeeel te kort. +- 5 uurtjes geslapen, wat toch net iets te weinig is voor ne vetloop van 17 km. Ik heb deze vetloop gelopen zuiver op hartslag. Ik mocht niet boven de 160 komen. Wel zeer straf zene. Ik ben uiteindelijk aangekomen op 1.59.00u rond. Dat is gelijk aan 7 min/km. Ik heb slechts één klein dipje gehad, en dat was zo rond de 12 km. Dit desondanks dat ik zeer strikt, om de 30 min gedronken had. Ik had een hongergevoel en ik kreeg flanellen benen. Vanaf dan kreeg ik ook weer pijn aan het voetje..??? Nu, verderlopen was eigenlijk geen probleem zene, (ik wist waaraan ik me kon verwachten hé) maar toen ik thuisgekomen was, heb ik toch direct ijs gelegd op mijn voetje, gezien de pijn toch nadrukkelijker aanwezig was. Nu, terwijl ik dit verslagje schrijf, voel ik geen pijn meer. Dus, alles terug ok zeker. Thuis gekomen na de training en na de verdiende douche, heb ik een zeer lekker kopje koffie gedronken, met een lekkere koffiekoek van de warme bakker (Mario). Morgen ga ik een loopje doen van 8 km. en maandag (verlofdag) heb ik weer ne vetloop van 12 km voor de boeg. Morgen hoor je er zeker en vast meer over. En nu ga ik jullie blogjes nog eens doornemen. Voor de mensen die morgen nog een wedstrijdje gaan meepikken: veel succes hé !
Deze avond (weer laat), ben ik om 22.00 uur vertrokken om mijn training af te werken. Zo stonden er lange versnellingen op het menu van telkens 1 km. aan 6.30 min/km. Gezien ik weer op de baan moest gaan lopen, diende ik eerst het looptrajekt goed te bestuderen, zodat ik wist waar de km-punten waren. Eerst netjes 2 km ingelopen, en daarna dus de langere versnellingen (die eigenlijk nog sneller hadden gekund hoor) met telkens tussenpozen van +- 4 min. Zo werd er nog 8 km afgelegd. Uiteindelijk werd er nog 2 km. uitgelopen. In totaal werd er dus 12 km. afgelegd. Mijn hs. is niet hoger gegaan dan 150, en mijn gemiddelde hs was niet hoger dan 138. Wat het eten betreft : da's een ander paar mouwen. Ik moet dringend gaan ingrijpen, want ik ben tegenwoordig in mijne eet. Frieten, lasagna, pizza, hamburger van mc Do. en marsepijn zijn deze week afwisselend op het menu geweest. Dit met de nodige biertjes en ja ge kunt het al raden he. Idd. De weegschaal gaf terug 83,4 kg aan deze morgen. Dus vanaf MORGEN terug de riem er af, en toch wat beter opletten met wat ik ga eten hoor. Morgen heb ik een rustdag, en zaterdag een vetloop van 17 km.!!!! Dat zal een ander paar mouwen zijn denk ik. O ja, ik heb ulle hulp weer nodig. Ik ben nl. al een paar keer gaan lopen met mijn mp3ke. Probleem dat ik heb is dat mijn oortjes steeds uit mijn oren vallen. IK WORD DAAR ZOT VAN !!! Hebben jullie tips zodat ik ook eens aangenaam met muziek kan gaan lopen, zonder constant te moeten frullen aan mijn oren !!! SUGGESTIES ??? Alleszins al bedankt voor de tips en tot zaterdag !
Deze avond laat, wanneer de meeste mensen in hun zetel naar de voetbal zaten te kijken en/of een filmpke aan het meepakken waren, moest den deze nog on the road om zijn duurloop van 10.5 km. te gaan lopen. Het was nog een 8°, redelijk vochtig, en een koud aanvoelend briesje, toen ik vertrok. Het lopen op zichzelf ging zeer goed. Ik moest lopen aan 6.30 min/km. maar heb de afstand afgelegd aan 6 min/km. Het was ontspannen lopen, nergens pijn en veel goesting. Ik kan tevens zeggen dat ik één uur en drie minuutjes onderweg ben geweest zonder ééniemand tegen te komen... Toch wel zalig hoor ! Door dit ontspannen lopen was mijn gemiddelde hs. 139. Morgen ga ik gewoon een uurtje lopen tijdens de voetbaltraining van onze Philippe. Donderdag staat een training met lange versnellingen op het programma. Tot blogs.
Vandaag zondag, was het een succes voor wat de voetbalploeg van mijn zoon betreft (scholier KSK Heist). Zij moesten vandaag tegen de eerste in de stand (Geel-Meerhout) spelen. Zij zelf, stonden 4des met 5 punten achterstand op Geel-Meerhout. En, ja, na een stevige wedstrijd, zijn ze uiteindelijk gewonnen met 3-2. De competitie is dus terug open ! Ik zou vandaag een duurloopje doen van 15 km. Deze namiddag om 15.00 u. ben ik er aan begonnen. Heel raar, mijne hs was al toen ik mij aan het klaarmaken was opgelopen tot 122. Dit heb ik normaal nooit ??? Nu goed, ik kon nog eens gaan lopen met mijn kort broekje aan (10°), dus wat de temperatuur betrof, was ik in mijn nopjes... Nu echt goed ging het niet hoor. Ik was, zeker in het begin van mijn tochtje, nogal kortademig. Heb ik normaal ook nooit ??? Nu gaandeweg verbeterde dit wel, maar dan begon mijn voetje weer te protesteren. Mijn hs is heel het parcours hoog gebleven. Met een gemiddelde hs van 152, en een max hs. van 173, zijn deze resultaten 'te hoog". Zou ik op iets broeden ??? Uiteindelijk heb ik mijn duurloopje gedaan in 1.44.07 u. Niet snel dus, maar dat was ook niet de bedoeling, en bovendien, vandaag zou ik niet veel beter gekund hebben denk ik. Nog een buitensporige waarde. Ik heb tijdens mijn tocht 1300 Kcal verbrand. Ook veel hé ...?! Morgen heb ik weer een rustdagje, en dinsdag ga ik een wisselloopje van 12 km. doen op de piste. Nu ga ik wat ijs op mijn voetje leggen, en wat andere blogjes lezen. Tot in de week.
Na het behoorlijk, maar één voor één, afwerken van het trainingsschema van coach Mario, vandaag nog eens een kleine rondup. De coach wil me wat sneller maken, vandaar dat er toch redelijk wat wissellopen, bloklopen, enz. op het programma staan. Deze vallen tot op heden nog zeer goed mee zene. Zelfs mijn voetje lijkt iedere keer minder en minder pijn te doen. Maar mijn favorietjes, blijven toch nog altijd de trage duurloopjes. Zo heb ik vandaag (uiteraard weer ingepakt als nen mislukte kerstman) een duurloopeke gedaan van 9 km. Tja, gezien het geen zomer meer is, heb ik me verzoend met de koude. En nu moet ik zeggen, dat het me vandaag ook veel beter afging dan in het begin deze week (de koude dan hé). Waarschijnlijk speelt de gewenning hier ook een rol. Deze 9 km. heb ik gelopen in 54 minuutjes, aan een gemiddelde hs van 140. Dus aan 6 min/km. Het interessante om weten is dat ik wel het gevoel had, dat ik nog veel sneller zou kunnen zene. Dit eigenlijk voor de allereerste keer sedert ik aan het lopen ben. Heb echt op mijn gemakske gelopen... Zouden die wisselloopjes er dan toch voor iets tussenzitten ? Zal we hé ! Morgen ga ik gewoon (tijdens training van de zoon), opnieuw een uurtje lopen. Zaterdag een duurloopje van 15 km. Zondag een wisselloopje van 12 km. Ik zal jullie uiteraard op de hoogte houden. Groetjes, en tot de volgende
Deze morgen, kon ik tegen alle verwachting in, zeer goed uit mijn bed. Ik lag zelfs al van 7 u. 's morgens wakker, want ik was van plan, vanaf het licht werd, te gaan lopen. De gevreesde vetloop van 14 km. stond op het programma ! Toen ik vertrok hing er nog serieuze mist in de lucht, maar dat hield me uiteraard niet tegen. Het ging me echt goed af hoor, dat lopen zo zonder vooraf te eten. Totaal geen probleem ondervonden tijdens het lopen. Mijn gemiddelde hs was 137. Dus ik was ook niet moe toen ik uiteindelijk 16 km. gelopen had (kleine misrekening van de afstand). Nu, ik heb deze vetloop afgelegd in +- 7 min/km, wat inderdaad, voor de meesten van jullie zeer traag is, maar ik mocht van de coach zelfs lopen aan 7.30 min/km. Nu ne vetloop zonder te spreken over gewicht en caloriëverbruik, kan uiteraard niet hé. Ik heb tijdens de vetloop 1158 Kcal verbruikt, wat uiteindelijk resulteert in een gewichtsverlies van 1.5 kg. Niet slecht dus hé. En wat het voetje betreft. Tijdens het lopen had ik een lichte pijn-druk, maar verder niets ! Nu, op dit eingenste ogenblik, heb ik echter wel een beetje pijn aan mijn voet. Sebiet wat ijs leggen denk ik. Morgen is er een wisselloop voorzien van 8 km. Ik zal uiteraard niet nalaten morgen verslag uit te brengen. Groetjes, en tot morgen.
Vandaag, zoals aangekondigd heb ik een duurloopje gedaan van 10 km. De coach had gezegd aan 7 min/km. Awel, kwa timing was het lopen perfect. Ik heb echt ook gelet op mijn hs, en deze is niet boven de 145 geweest. Mijn avs was 138. Dus zeer traag, maar constant gelopen. En, geloof het of niet, maar door het trage lopen had ik de kans om eens goed rond te kijken, en op nog geen 20 m. van mij heb ik ne vos gezien. Nog ne keer gezien, en echt ... diene bleef mij echt bekijken ! Diene zat gewoon op straat aan een lantaarnpaal. Straffe toebak hé ! En de jagers maar beweren dat ze alle vossen neergeschoten hadden ... Verder heb ik gene ene loper tegengekomen. Morgen eens rusten, en dan jazeker, "de vetloop" Ik doe daar nogal over, en niet omdat ik moet gaan lopen zonder eerst te kunnen eten, maar wel, omdat ik dan vroeg op moet staan om te gaan lopen. Zoals eerder gemeld. Ik ben nen avondmens, maar absoluut gene ochtendmens. Ik ga nu stoppen met mijn verslagske, want ik ga naar de voetbal kijken (de club is aan het spelen... en Katrientje, moest Cercle spelen zou ik ook zien zene)
dat is wat ik vandaag gedaan heb. Terwijl onze Philippe aan het trainen was op de voertbal, ben ik een toerreke van 9 km. gaan lopen in Heist city. Ik heb 55.06 min. nodig gehad om deze negen km. te overbruggen. Mijn gemiddelde hs was 134. Ja, ik krijg mijne hs precies niet meer omhoog !!! En dit ondanks een toch redelijk lang vals plat. Allee, een goed teken zeker ... Desondanks mijn berichtje van gisteren, ga ik morgen wel trainen. Morgen ga ik zeker nogmaals 10 km. lopen op de Finse piste. Vrijdag rustdagske. En dan zaterdag, ja, EEN VETLOOP van 14 km. Brrrr, ben ik toch bang voor zene... Voilà, kort verslagje vandaag, maar dat mag ook wel eens zeker. Groetjes, en tot morgen.
Deze avond omstreeks 21.00u. ben ik gestart met mijn training. Dus als een kerstboom the road op. De coach had een wisselloop op de piste voorzien, maar aangezien de lichten op de piste niet werkten, heb ik de wisselloop maar gedaan op de weg. Ja, inderdaad redelijk op gevoel, maar het lukte wel. Awel, ik heb vandaag precies voor de eerste keer in mijn leven "echt" gelopen. Ik ben weliswaar zeer rustig gestart, maar stelselmatig ben ik gaan versnellen. Ik had ergens gelezen dat je bvb doelen kon creëren door van lichtpaal tot lichtpaal te lopen. Ik heb mijn versnellingen dan ook gedaan telkens tussen 3 lichtpalen, om daarna telkens weer wat uit te lopen. Het ging echt goed. Ik kreeg mijn hs niet echt hoog. Mijn gemiddelde hs was 138. En mijn maximale hs, slechts 151. Straffe kost hé. Bij het uitlopen, daalde mijn hs ook bijna onmiddellijk 20 tellen... Uiteindelijk heb ik 9 km. gelopen in 53,14 min. Mijne voet ? Nog een heel klein beetje last, maar nu aan de enkel zelf... Dus beterschap, en de valling behoort ook bijna tot het verleden. Goed nieuws dus. Overmorgen is er een duurloop van 10 km. voorzien, maar gezien ik donderdag lang moet werken, zal ik die training morgen afwerken. Spannend, want ik moet het parcours nog ergens vinden (afmeten). Mijne zoon moet morgen trainen in Heist, en ik zou van de gelegenheid gebruik willen maken, om tijdens de training van onze Philippe, een toerreke te gaan lopen in Heist. Dus sebiet wat opzoeken met track your run. Het kan dus zijn, dat ik gewoon een uurtje aldaar ga lopen ... Verslag volgt uiteraard morgen.
Vandaag had ik een bericht gekregen van de coach, met de doelstellingen voor het najaar. Dit was voor mij het signaal om mijn loopschoenen te gaan aantrekken. (zal wel moeten...) Alhoewel, ik me vandaag slecht voelde, pïjn in mijn keel, veel hoesten en mijne neus pot toe ben ik toch gaan lopen. Niet ideaal dus om te gaan lopen. Er stond een 10 km. gepland aan 7 min/km. Heel traag dus, maar gezien de omstandigheden snel genoeg. Langs de andere kant wou ik nog eens doorgaan, om te zien hoeveel mijn tijd thans bedraagt op de 10 km. Na een vijftal km. begon ook mijne voet terug wat pijn te doen. Dus voorzichtig zijn, dacht ik, maar toch verdergelopen. Het was bovendien zeer aangenaam. 14 °, een mooi herfstzonnetje, en een paar collega lopers op de Finse piste. Uiteindelijk heb ik er 1.03.00 u. over gedaan. Gemiddelde hs was 148, wat niet te verwonderen was, gezien de toch relatieve moeite die ik moest doen (om te snutten, niezen en hoesten...). Ik heb daarbij 771 kcal verbruikt. Na de training, rustig naar huis, een zalig douchke, en daarna : " ja, gaan eten !!! Friet met een koude schotel met kip. Laat daarbij de nodige pintjes nog genuttigd zijn,(teneinde de medicijntjes te neutraliseren) en we weten weer waarvoor we gelopen hebben Maar, het heeft me gesmaakt hoor ! Terwijl ik nu mijn verslagje aan het typen ben, stel ik vast dat mijn voetje toch nog wat pijn doet zene. Sebiet ijs leggen. Morgen heb ik een rustdagje. Dit komt vanpas, zodat mijn valling wat kan genezen, en mijn voetje wat kan rusten.
Zoals voorzien ben ik vandaag, na de vaste zaterdagtaken, zoals paardenstal doen, tuin wat opkuisen, binnen mee helpen kuisen (de nieuwe man ?? hm hm) opnieuw gaan lopen. Ik had wel serieuze prikkeldraad in mijn keel, en mijne neus was potdicht, maar dat zou me niet tegenhouden hoor. Deze namiddag wanneer het herfstzonnetje bijna verdwenen was, heb ik mijn loopschoenen aangetrokken. Toch nog wel vraagtekens hoor?? Wat met mijne voet ? Zou hij het houden ? Uiteindelijk heb ik vandaag 9 km gelopen. Op 53,38 min. werd de afstand afgehaspeld. Niet snel, maar toch volgens schema. Mijn gemiddelde hs was 145. Pijn ? Niet echt, wel nog steeds die lichte druk aan de binnenkant van de voet, en den achilles die zich e wat liet voelen, maar echte pijn was het niet. Ik was ook helemaal niet moe, dus ++kwa fysiek zit het ook nog redelijk. Met andere woorden : IK BEN TERUG VERTROKKEN ! De verkoudheid dien ik wel een beetje in het oog te houden. De goesting om morgen terug te lopen is er, maar het verstand zegt dat ik beter morgen een rustdagje inbouw. We zien wel. Het schema van de coach zal uiteraard vanaf de volgende keer terug bovengehaald worden... Verslag zal volgens.
Daarstraks op de werkvloer had ik beslist om vandaag nog, eens te proberen, of ik terug kon beginnen te lopen. Om 20.30 u. ben ik dan de wagen ingestapt om naar de Finse piste te rijden (Tongerlo) om daar terug eens te proberen. Inderdaad, het was daar waar ik mijn blessure had opgelopen. Ik moet toegeven, het was met knikkende knieën en met veel vraagtekens hoor dat ik naar ginder reed, daar de pijn nog niet helemaal verdwenen was. Maar ik dacht:" ik kan toch niet blijven wachten ..." Daar aangekomen bleek dat de verlichting niet aanstond, en het bijgevolg TE GEVAARLIJK was om daar te lopen. Maar waar een wil is is een weg, en daar de goesting om te lopen te groot was ben ik dan maar via de grote baan van Tongerlo naar Oevel gelopen, en zo via binnendoor terug naar Sporta. Dit was goed voor +- 7 km. En ja, ik had een beetje pijn aan de binnenkant van mijn voet, maar het ging... JOEPIE DUS . Met mijn conditie was ook alles nog ok, want na aangekomen te zijn, was ik niets moe !!!! Ik kon bij wijze van spreken nogmaals het trajektje doen. Mijn gemiddelde hs was 137. Thuisgekomen was mijn voet NIET dik alleen, dat klein beetje pijn aan de binnenkant van de voet was nog steeds aanwezig. Een beetje ijs erop en zo zal het wel stillekes aan wegebben zeker;.?? Ik denk (hoop) dus, dat ik terug vertrokken ben om mijn droom trachten waar te maken. Je weet wel, die marathon binnen de toegestane tijd afleggen... Zaterdag ga ik dus terug de weg op om een 10 km. op mijn gemakske te lopen, om daarna het schema van de coach terug op te pakken. Vanzelfsprekend hou ik jullie op de hoogte.
Eerst en vooral wil ik ook nog eens via deze weg alle webbloggertjes en mijne maat Filip feliciteren met hun prrekes en hun fantastische resultaten. Ook ik heb genoten van een zondagje Eindhoven. 's Morgens was ik eerst nog een helft gaan kijken naar de voetbalwedstrijd van mijn zoon te Merksplas, om zo af te zakken naar Eindhoven om jullie allemaal bezig te zien. Filip, mijn collega op het werk had zich namelijk ook ingeschreven voor de 1/2 marathon, aangezien ik ook daar zou debuteren. Hij was me komen ophalen te Merksplas om samen naar Eindhoven te rijden. Bijna aangekomen op de parking van de Univ. zei ik nog tegen hem,:" ge zou eigenlijk nen adrenalinestoot moeten hebben, want ge ligt precies nog in slaap...". En, juist op dat moment, EEN ENORME KLAP tegen de voorruit van de wagen. Een duif die haar laatste uur geslagen was. We waren ineens wakker ! Toen Filip gestart was met de 1/2 marathon, had ik tijd om rustig rond te kuieren, en zo heb ik inderdaad veel webbloggertjes live aan het werk gezien. De één kende ik al beter dan de andere (via foto)... Toen ik Vic, Mario en Katrien zag passeren, ongeveer 1 km voor de aankomst heb ik ze trachten aan te treffen (wat gelukt is) aan de finisch. Zo heb ik dan ook Katrien (één der grootste tetteraarsters naar het schijnt) eens mogen ontmoeten. En wat me opviel was dat ze er nog zeer monter en fris uitzag, zo na die marathon. Ik denk dat ik er gelijk nen verfroemmelde zou bijlopen (als ik zou aankomen...) Nogmaals chique dinges ! Na even wachten kwam dan Filip aan. Zo eindigde mijn dagje als supporter. Waarom nu die gemengde gevoelens ? Misschien egoïstisch, maar ik had toch ook zo graag mijn debuut gemaakt, dat ik zelfs een beetje jaloers was op AL die lopers daar. Ik hoop alleszins dat ik er de volgende keer wel bij ben hoor ! Zaterdag ek, ga ik alleszins nog eens proberen met lopen. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte.
Met het afvragen wanneer ik terug kan gaan trainen
daar hou ik met tegenwoordig dagdagelijks mee bezig. Dit waarschijnlijkheid tot grote ergernis van de mensen in mijn directe omgeving. Inderdaad, het niet lopen maakt me nogal nerveus... Verder hou ik me bezig met het lezen over alles en nog wat over het lopen, met het bekijken van jullie blogs, en met het maken van een voorlopige jaarplanning 2009. Het ultieme zou daarin moeten worden (bij leven en welzijn) de volledige marathon van Eindhoven (de coach zegt dat dit zou moeten kunnen). Nu ik zie wel wat hij voor mij in petto heeft. Beste bloggertjes en vrienden, alleszins bedankt voor de steun die jullie mij geven in deze toch redelijk moeilijke periode voor mij. En de mensen die me echt kennen, weten dat ik het heel echt moeilijk heb om momenteel niet te kunnen lopen Ik hoop dat jullie zondag in Eindhoven in de eerste plaats een schitterende dag zullen beleven, met eventueel een pr. Succes allemaal, en als het enigzins kan kom ik supporteren hoor ! Ik ben alleszins nu al benieuwd naar jullie verslagjes van de geleverde prestaties en de opgedane ervaringen.
Nu Eindhoven echt dicht bij komt, en iedereen de marathon-koorts heeft, wou ik absoluut (tegen alle goede raad in, en koppig zoals mijn omgeving me kent) eens testen hoe het met mijn enkel gesteld was, en dat ik überhoupt nog een kans op deelname in Eindhoven zou kunnen overwegen !
Dus zoals reeds gemeld ben ik gisteren gaan proberen. Ik voelde zo goed als niets meer aan mijn enkel. Enkel aan de binnenkant van mijn voet nog een kleine druk wanneer ik stapte.
Gisteren, na alle taken gedaan te hebben, kon ik me toch niet houden, en heb mijn loopgerief aangetrokken, in de hoop...
Bedoeling was om 5 km. Te proberen... Amai wat was da ???? Vertrokken met een klein zonneke, regen onderweg en 13° (ik ga idd. nog afzien en kou lijden in de winter ze...) Uiteindelijk 7 km gelopen, MAAR :
1. na ocharme 2 weken niet meer gelopen te hebben : niets of bijna geen fysiek meer ??? Hoe kon dat nu ? HS was wel laag 132, en na het lopen was ik niets moe !!!!!
2. Tijdens het lopen voelde ik mijn voet wel wat, maar was toch blij dat ik thuis was na 7 km lopen. Ja mijn voet begon terug pijn te doen en hoe verder ik liep hoe nadrukkelijker de pijn aan de binnenkant van de voet werd... Onmiddellijk na het lopen had ik (gelukkig) evenwel geen pijn meer...
's avonds had ik WEL een dikkere enkel, en aan de binnenkant van mijn voet, terug pijn !
Tedju dus !!!! Maar, ik denk (hoop) wel dat er idd. een einde van de tunnel in zicht is.
Wat wel zeker is dat ik Eindhoven (voor dit jaar) op mijne buik kan schrijven
Ik zal deze week nogmaals goed rusten met mijn voetje, en de draad vanaf volgende week terug opnemen.
Beste Bloggers, Filip, zeer veel succes in Eindhoven. Hopelijk hebben jullie toch beter weer dan onze webloperkes in Brussel en Keulen. Ik duim voor jullie !!!
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
Ik ben weliswaar zeer rustig gestart, maar stelselmatig ben ik gaan versnellen. Ik had ergens gelezen dat je bvb doelen kon creëren door van lichtpaal tot lichtpaal te lopen. Ik heb mijn versnellingen dan ook gedaan telkens tussen 3 lichtpalen, om daarna telkens weer wat uit te lopen. Het ging echt goed. Ik kreeg mijn hs niet echt hoog. Mijn gemiddelde hs was 138. En mijn maximale hs, slechts 151. Straffe kost hé. Bij het uitlopen, daalde mijn hs ook bijna onmiddellijk 20 tellen... Uiteindelijk heb ik 9 km. gelopen in 53,14 min. Mijne voet ? Nog een heel klein beetje last, maar nu aan de enkel zelf... Dus beterschap, en de valling behoort ook bijna tot het verleden. Goed nieuws dus. Overmorgen is er een duurloop van 10 km. voorzien, maar gezien ik donderdag lang moet werken, zal ik die training morgen afwerken. Spannend, want ik moet het parcours nog ergens vinden (afmeten). Mijne zoon moet morgen trainen in Heist, en ik zou van de gelegenheid gebruik willen maken, om tijdens de training van onze Philippe, een toerreke te gaan lopen in Heist. Dus sebiet wat opzoeken met track your run. Het kan dus zijn, dat ik gewoon een uurtje aldaar ga lopen ... Verslag volgt uiteraard morgen.
EEN ENORME KLAP tegen de voorruit van de wagen. Een duif die haar laatste uur geslagen was. We waren ineens wakker ! Toen Filip gestart was met de 1/2 marathon, had ik tijd om rustig rond te kuieren, en zo heb ik inderdaad veel webbloggertjes live aan het werk gezien. De één kende ik al beter dan de andere (via foto)... Toen ik Vic, Mario en Katrien zag passeren, ongeveer 1 km voor de aankomst heb ik ze trachten aan te treffen (wat gelukt is) aan de finisch. Zo heb ik dan ook Katrien (één der grootste tetteraarsters naar het schijnt) eens mogen ontmoeten. En wat me opviel was dat ze er nog zeer monter en fris uitzag, zo na die marathon. Ik denk dat ik er gelijk nen verfroemmelde zou bijlopen (als ik zou aankomen...) Nogmaals chique dinges ! Na even wachten kwam dan Filip aan. Zo eindigde mijn dagje als supporter. Waarom nu die gemengde gevoelens ? Misschien egoïstisch, maar ik had toch ook zo graag mijn debuut gemaakt, dat ik zelfs een beetje jaloers was op AL die lopers daar. Ik hoop alleszins dat ik er de volgende keer wel bij ben hoor ! Zaterdag ek, ga ik alleszins nog eens proberen met lopen. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte. 
