07-02-2010, 15:04 Geschreven door ddg  

Deze avond stond opnieuw een trainingske van 5 km op het programma. (eigenlijk 40 min lopen, maar ik heb zo mijn parcourekes, en probeer mijn trainingen daar zo een beetje op af te stellen). Na een dag van gezaag, gezever, stress, ook hard werken op het werk, en vooral een lange dag (tot 20.00  gewerkt), heb ik me naar huis gesneld, om toch nog maar te kunnen gaan lopen. Morgen kan ik immers niet, want dan moet ik met de zoon naar de kiné, en zal het nog later zijn eer ik thuis ben. Thuis had het vrouwke een broodje gezond klaarliggen, zodat ik niet te lang moest wachten om te vertrekken met lopen. (vertering van het eten, weet je wel ...) Eerst me nog even in de zetel gezet, en na de Rodenburgs, mijn loopgerief aangetrokken. En welle weg ... Ik moet zeggen dat het eigenlijk zeer goed ging. Ik heb bewust de eerste km zeer zeer traag gelopen. Vanaf dan steeds een beetje sneller, en ik kreeg mijn hs amper omhoog. Ik begrijp dat eigenlijk niet zo goed, want dat zou toch moeten aanduiden dat mijne fysiek goed is. Ik heb de 5 km. gelopen in 34,22 min. (voor de echte lopers onder ons is dat uiteraard zeer traag, maar voor mij, na 7 maanden en 15 kg meer, 34,22 min voor 5 km. aan een gemiddelde hs van 129, was toch een meevaller hoor). Uiteindelijk (voor de afvallers onder ons) heb ik 312 Kcal verbrand. Het belangrijkste zou ik eigenlijk nog vergeten te melden. Ik was compleet ontspannen en had een zeer goed gevoel, toen mijn loopje teneinde was. En daar doen we het eigenlijk toch voor. Niet ? Bijkomend stimmuleert dit uiteraard naar meer ...plannen, doelen, resultaten ???!!!... Zaterdag gaan we een stapje verder. Dan dien ik een trainingske af te werken van 45 min. lopen. Dit zal in Oud Heverlee plaatsvinden, daar onze Philippe daar start met zijn revalidatietraining... Zaterdag volgt dus een nieuw blogje. Nu ga ik nog wat TV kijken, en wat blogjes lezen... Tot de volgende.

03-02-2010, 23:07 Geschreven door ddg  

Zoals gepland stond vandaag wat loslopen (30 min). op het programma. Na een heerlijk lichte maaltijd (kipfilet, met gestoomde groenten en pasta), en me nog even languit in de zetel gelegd te hebben, zag ik naar buiten. Het was gewoon enorm hard aan het sneeuwen ! Ik moet toegeven dat ik enorm veel van de sneeuw hou, maar verdorie dit was toch wel echt 'fel' om in te gaan lopen. Toch, ben ik naar boven gegaan om me klaar te maken om een onvervalst sneeuwloopje. En, toen ik klaar was om te vertrekken, was het gestopt met sneeuwen. Ik heb dus droog mijn loopje kunnen afwerken. Al was het minder aangenaam lopen dan in de week, want toen lag er "echte" sneeuw. Nu was het wat 'pledderet' (wat sneeuw-smos)!!! Concrete cijfers. Mijn gemiddelde hs was 125. Een 30 tal minuutjes gelopen. Het calorieverbruik was uiteraard miniem (228 Kcal). Morgen gaan we een dagje rusten. Woensdag staat er weer een loopje van 40 min. op het programma. Zaterdag gaan we een klein stapje verder (45 min). Toch nog even dit. Mario bedankt, om zo snel te willen reageren. Ik wou dit toch even vermelden hoor. Wat twijfels, wat vragen, en floep, daar was het mailtje van Mario... Mercikes ! Woensdag ben ik er normaal gezien terug met een blogje. Dan ben ik (hopelijk) mijn trainingske gaan doen zonder sneeuw, en gladde wegen. See you ...

01-02-2010, 22:14 Geschreven door ddg