Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
05-04-2009
training op zijn zondag's
Vandaag, terwijl de collega's webloglopers hun marathon in Rotterdam aan het lopen waren, diende ik een training van 8 km. af te haspelen. Deze middag om 13.30 u. ben ik er aan begonnen. Ik had mijn auto geparkeerd aan Sporta, om van daaruit mijn tochtje aan te vatten. Ik had eerst 4 km. aldaar gelopen, om daarna richting Beeldjes te lopen. Daar ging ik dan twee plaatselijke rondes van 2.2 km. lopen. Ik heb misschien wel 10 bekende personen daar tegengekomen, die allemaal hun klappeke wilde doen. Dus heb ik er maar een tetter-loopje van gemaakt... De training was zo wel zijn functie kwijt, maar ik heb toch gelopen, in totaal zo'n 12 km. Mijn hs is ook niet boven de 150 geweest ... Buiten dat het eigenlijk wel zalig was om opnieuw in zo'n lekker zonnetje te lopen, was het dus eigenlijk een training om snel te vergeten, kwa traininsniveau. Maar het was zo wel eens iets anders he ! Zo nu ga ik de verslagjes lezen van de marathonners onder ons dewelke in Rotterdam meer dan waarschijnlijk prachtige resultaten behaald zullen hebben ... Tot de volgende !
Vandaag had ik een dagje verlof. Heel wat op het programma hoor. Maar hoofdzakelijk diende er vandaag boordstenen gezet te worden ... Wat uiteindelijk ook gebeurd is !! Om 11.30 u. deze morgen vond ik het tijd om even te pauzeren... Ideaal om een rustig duurloopje te gaan doen van 10 km. Het was 19°, een stralende zon, en een prachtig parcours dat ik had uitgestippeld. Wat moet ne mens nog meer hebben. In het begin had ik zware benen. Ik was ook vetrokken met dorst (niet zo verstandig, ik weet het ...), maar na 2 km. waren die zware benen, min of meer verdwenen hoor. Het lopen ging heel lekker. De coach had me opgelegd dat ik mijn duurloopjes moest lopen met een hs, die niet boven de 145 uitkwam. Na 5 km. diende ik steeds op de drempel van 145 te lopen... Vervelend, omdat ik niet moe was, maar toch minder snel moest gaan lopen gezien de hs. Redelijk frustrerend hoor.. Nu de training zelf was zalig. Op het gemakske 10 km. lopen tussen de velden, akkers en op landwegeltjes, onder een zalig zonneke. Enkel de Leffe, achteraf ontbrak...maar gezien mijn dieet, is het wel noodzakelijk om in de week het gerstennat wat te laten. Ik heb bij dat lopen toch zo'n 1200 kcal. verloren... Uiteindelijk heb ik 1.05.00 u. gelopen op die 10 km. Ongeveer 15 min. trager dan dat ik zou willen lopen op de 10 km. Nog veel werk aan de winkel dus ! Morgen heb ik opnieuw een duurloopje van 12 km. op het programma staan aan 6.45 min/km. Heb mijn Polar wel ingesteld op max. hs. op 150, wat het ergerlijk gepiep van mijn Polar-trainer zal reduceren he... Zo, tot morgen voor een nieuw verslagje.
De zon, de lente die in het land is, de prachtige temperaturen en de ongelofelijke goesting om te lopen was 'de' motivatie om ook deze avond (al was het niet gepland) opnieuw de loopschoenen aan te trekken. Bedoeling was om een zeer traag duurloopje te doen van 7 km, waarbij vooral genieten de boodschap was. Awel, en het was plezant !!!! Heb totaal nergens last van gehad, en heb uiteindelijk 47.21 min. nodig gehad om de 7 km. uit te lopen aan een gemiddelde hs van 141. Toch wel redelijk goed voor mij hoor ... Ik was dus tevreden. Dit was dus het sportieve gedeelte van mijn blog. Ik kan het toch ook niet nalaten om mijn ongenoegen te melden voor wat de inschrijvingen van de 20 km. Brussel betreft. Ik kon en mocht me pas vanaf heden aanmelden om me in te schrijven voor deelname (alhoewel ik reeds in december gevraagd had of ik me via één of andere weg kon inschrijven...). Ik heb deze nacht tot 02.00 uur diverse malen getracht me online in te schrijven, maar de site van de 20 km. Brussel was niet bereikbaar, overbelast of ik vloog eruit tijdens het inschrijven... Toen ik deze morgen om 07.00 uur een nieuwe poging ondernam om me in te schrijven bleek de inschrijvingspagina afgesloten te zijn ! Was dit een aprilgrap of wat ??? Na telefonisch contact bleek dat het geen aprilgrap was, meer zelfs, dat je je niet meer kon inschrijven, wegens volzet !!!! Teleurstelling, frustratie, boosheid waren de enige woorden die mijn gevoel deze morgen konden weerspiegelen. Na zoveel moeite gedaan te hebben ... Doemme hé ! Nu, aan al degenen die zich wel hebben kunnen inschrijven wens ik uiteraard nu reeds een proficiat en veel succes toe. Ik zal dienen uit te kijken naar een alternatief ! Nu, lopen kan je altijd en overal, dus deze teleurstelling zal mijn plezier in het lopen zeker niet bederven hoor ! Morgen ga ik echt rusten, maar vrijdag staat er opnieuw een training op het programma ! Tot dan ...
Na een hele tijd van stilte op mijn blogje kan ik je toch verzekeren de strijd tegen de marathon niet opgegeven te hebben hoor. Het facebook en netlog gedoe, plus de aankomende lente, die gepaard gaat met de nodige werkjes in de tuin, hebben ertoe bijgedragen om gewoonweg de tijd niet te hebben gehad om nog wat nieuws te melden. Tevens stond het lopen op een zeer laag pitje hoor, zodat er ook niet veel te melden was. Ook de weblogtraining, waar ik zo naar uitkeek is aan me voorbijgegaan, waar ik toch wel heel veel spijt van had. Achteraf bekeken kwa sfeer grote spijt, maar kwa lopen eigenlijk niet, daar het toch te snel zou gegaan zijn voor mij, alhoewel ik snelle Wendy wel wat had kunnen temperen met het bijpraten/tetteren he ... Vandaag heb ik netjes zoals door de coach opgedragen een wisselloop van 10 km. gelopen. Ik moest 1 km loslopen en dan 1 km aan 6.30 min./km. Uiteindelijk viel de training zeer goed mee, alhoewel ik na het inlopen van de eerste km, toch weer opkomende kramp had aan de gevreesde linker kuit. Naarmate de training vorderde, ging het lopen me steeds beter af, zodat ik eigenlijk zonder pijn en zonder moe te zijn, de 10 km. had afgehaspeld in 1 uur en 1 min. (wat sneller dan ik mocht, maar het ging bij het uitlopen echt niet trager ...) Verder leg ik me via deze weg nogmaals de druk op om te zeggen dat ik absoluut en dringend moet gaan afvallen. Ik zou graag binnen een tweetal maanden 80 kg. wegen in weeg thans (terug) 87 kg. Morgen heb ik een rustdag voorzien, maar donderdag dien ik 8 km. af te leggen aan 6.45 min/km. Zo ik hoop weer vertrokken te zijn voor een hele reeks nieuwe trainingsblogjes... Groetjes, en tot donderdag...
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
