Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
26-04-2009
Estafette Marathon Antwerpen
Vandaag was het dan zover ! Ons kantoor De Belder, ging vandaag in Antwerpen historie schrijven. Eric, Filip, Erica, Ikke, Els en Katrien liepen in respectievelijke volgorde de estafettemarathon. Vanessa, was de grote coördinator. Hoe zij de weg kende in Antwerpen, en trein en metrostations, was niet normaal. Zij was ook fotograaf van dienst. Vanessa, nen enorme dank u van ons allemaal daarvoor. En ja, we hebben het gehaald hoor ! In 4 u 27 min (nog niet officieel) liep de laatste loper (Katrien) van ons team door de aankomstboog ! Schitterend ! Na het lopen had onze patron en zijn echtgenote ons uitgenodigd bij hen thuis om daar te kunnen genieten van heerlijke broodjes en drank a volenté ! Ook nen dikke merci daarvoor. Voor de weblogvrienden, die nieuwsgierig moesten zijn naar mijn persoonlijke prestatie (en merci mannen en madammen voor de mailtjes) ! JIHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, ik heb het gehaald. Voor de eerste keer in mijn leven heb ik de 10 km onder het uur gelopen. 58.59 min. en dan heb ik eigenlijk nog een 300 m. te laat afgeklokt .... Collega Filip liep met me mee, en bevestigde regelmatig dat ik een goed tempo aan het lopen was. Dit gaf uiteraard een goed gevoel. Tijdens het lopen heb ik werkelijk nergens pijntjes of last van gehad. Coach Mario wil ook bij deze nogmaals bedanken voor de goede raad die hij me gegeven had om deze wedstrijd onder het uur te doen lopen. (Wist bijna van km tot km hoe ik het moest aanpakken). Ik moet nu drie dagen rusten van de coach, en dan zal het nieuwe schema in de bus liggen. Ja, want dit smaakt naar meer hoor ... Ik mag niet euforisch worden, maar de zin om te trainen naar de marathon van Eindhoven heeft een serieuze boost gekregen hoor ! Een tevreden loper gaat nu jullie blogjes lezen,... Tot de volgende !
Vandaag had de coach een wisselloop voorzien, van 1 km loslopen en 1 km aan 6.30 min/km. Dit voor een afstand van 10 km. Mijn zoon Philippe vroeg of hij mee mocht gaan lopen, hetgeen ik uiteraard wist te apprecieren. Hij ging sprintjes combineren met rondjes van 1 km. aan 5 min/km. Wij dus naar Sporta in Tongerlo om ons ding te doen. God, wat was het weer zwaar voor mij ! Maar wederom heb ik de training tot een goed einde gebracht. Ik vond het zelfs plezant. Een rondje afzien en een rondje genieten... Nu, afzien is een groot woord hoor, maar toch ... Uiteindelijk heb ik in totaal 1.07.04 u. gedaan over deze training. Mijn max hs was 161 en het gemiddelde was 149. En de recuperatie was ook steeds ok. Dus het gaat de goede kant op met de conditie. Morgen heb ik een rustdag, en woensdag ga ik opnieuw een duurloopje doen van 10 km. Zondag de Estafette-marathon komt dichterbij. Ik kijk er echt naar uit. Hopelijk zal het weer goed zijn, zodat we achteraf echt kunnen genieten van ons bolleke ...op een of ander terraske. Aan allen die ook aan het trainen zijn voor de marathon of de 10 miles. Veel succes, en misschien tot zondag he !
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
