Mijn lopersverhaal
Inhoud blog
  		• Tempoloopje van 6 km.
  		• Versnellingen
  		• De toenemende loopkriebel ...
  		• Toch weer eens tijd maken voor een blogje
  		• Het Alaska gevoel
    Zoeken in blog

    Zoeken met Google


    Mijn favorieten
  		• Runners World
  		• joggingskalender
  		• Runningtour 2009
  		• Runinfo
  		• Ramsels Triathlonteam
  		• Marathon Antwerpen
  		• startpagina Marathons
  		• marathon Eindhoven
  		•
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    eddyleysen
    www.bloggen.be/eddyley
    andere loopbloggertjes
  		• Patrick Aerts
  		• Dirk
  		• Webloglopers Unite
  		• coach Mario
  		• Katrien
  		• Jan
  		• Vic
  		• Tinne
  		• Wendy
  		• Stofke
    Webbloggers
  		• gert
  		• Elastiman
  		• Homer - Frank
  		• Yves
  		• Koen
  		• Steve
  		• Herman
  		• Harmsie
  		• Jan
  		• Bart
    nog bloggers
  		• Gino
  		• Natalie
  		• Frankie
  		• Geert
  		• Chris
  		• Runnergirl
  		• Philippe
  		• Gerry (knoetloper)
  		• Kaat
  		• Jan de vrije loper
    nog bloggers/facebookers
  		• Gino
  		• Tien
  		• Danny
  		•
    Rondvraag / Poll
    Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
    JA
    NEE
    Bekijk resultaat
    Rondvraag / Poll
    Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
    1 kg
    2 kg
    3 kg
    4 kg
    5 kg
    6 kg
    7 kg
    8 kg
    9 kg
    10 kg
    Bekijk resultaat

    VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010


    24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???)
    18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km
    26.06.10 : dwars door Geel : 10 km
    05.07.10 : Nike Classic : 10 km
    05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon
    10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon

    (onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
    van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
    22-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempoloopje van 6 km.
    Vandaag had de coach een trainingsloopje van 6 km. voorzien aan een tempo van 6.30 min/km. Aanvankelijk dacht ik een makkie..., gezien ik in het verleden toch rond de 6 min/km heb gelopen, en dat steeds zonder me eigenlijk te vermoeien ... Ook zat de schrik er een beetje in, voor wat de kuit betreft. Welnu, na redelijk wat aan stretching gedaan te hebben moet ik zeggen, dat ik helemaal NIETS gevoeld heb van enige pijn ! Schitterend dus. Wat de training zelf betreft, wel die viel zwaarder uit dan gedacht. Alhoewel mijn gemiddelde hs 138 was (wat toch redelijk is, denk ik) had ik na km 5 toch al wat last van zware adem (of hoe zeg je zo iets ?) Het zicht op de vers mooi in bedden gelegde aspergevelden tijdens het lopen maakte veel goed ! Uiteindelijk kunnen we stellen dat de training goed verlopen is, en ik eigenlijk al hunker naar de volgende. Die is gepland op zaterdag. Dan is er een loopje voorzien van 7 km. waar ik elke km een versnelling van 20/40 dien te doen ... Ben eens benieuwd ! Zo ga nu even naar de politieke miserie BHV zien op het nieuws... Tot weldra !

    22-04-2010, 22:29 Geschreven door ddg  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (4 Stemmen)
    20-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Versnellingen
    Vandaag had de coach voor mij versnellingen voorzien. Zijnde, 2 km in en uitlopen, en de training zelf bestond uit 10 keer 200 m à 30 sec/100 m. Tussen de versnellingen door diende ik te rusten tot hs terug op 120 gekomen was. Uiteindelijk was het een zeer plezante training alhoewel ik er aanvankelijk een beetje voor vreesde. Na de eerste 5 versnellingen kreeg ik verdorie weer last van mijn rechter kuit (aanhechting)(ne klassieker aan het worden). Het rare was, dat na de volgende reeksen de pijn wegebte. Na de training, tijdens het twee km uitlopen was de pijn zelfs helemaal verdwenen. Eenmaal thuis gekomen, begon het wel terug op te stijven. Heb dan nog een beetje stretchoefeningen gedaan en in een zeer warm ontspannend badje met een goed boekje (alles en nog wat over het lopen ...) gekropen. Heb geen pijn maar een stijf gevoel... Morgen toch eens laten nakijken door de kine. De training zat er op na 55 min. De gemiddelde hs was 127 en ik heb door de training 553 Kcal verbruikt. Positieve noot. Ik diende bijna nooit te wachten tot de hs terug onder de 120 gekomen was, wat toch aangeeft in redelijke conditie te zijn. Morgen laat ik het kuitje even rusten (en dus ook even laten bekijken door kine) en donderdag ga ik normaal gezienn een tempoloopje doen van 6 km aan 6.30 min/km. Zo tot dan zeker ?

    20-04-2010, 22:46 Geschreven door ddg  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)

    Blog als favoriet !

    Over mijzelf
    Ik ben De Groof Dirk
    Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
    Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    wedstrijden in 2008

    07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u

    wedstrijden in 2009

    01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u

    26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u

    19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u

    27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u

    EEN GROOT DOEL VOOR 2010 : 1/2 MARATHON EINDHOVEN UITLOPEN

    Foto

    aantal gelopen km's in 2010

    januari                   10
    februari
    maart                    30
    april
    mei
    juni
    juli
    augustus
    september
    oktober
    november
    december
    Archief per week
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 26/10-01/11 2009
  		• 12/10-18/10 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 29/06-05/07 2009
  		• 22/06-28/06 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 12/01-18/01 2009
  		• 29/12-04/01 2009
  		• 22/12-28/12 2008
  		• 15/12-21/12 2008
  		• 08/12-14/12 2008
  		• 01/12-07/12 2008
  		• 24/11-30/11 2008
  		• 17/11-23/11 2008
  		• 10/11-16/11 2008
  		• 03/11-09/11 2008
  		• 27/10-02/11 2008
  		• 20/10-26/10 2008
  		• 13/10-19/10 2008
  		• 06/10-12/10 2008
  		• 29/09-05/10 2008
  		• 22/09-28/09 2008
  		• 15/09-21/09 2008
  		• 08/09-14/09 2008
  		• 01/09-07/09 2008
  		• 25/08-31/08 2008
  		• 18/08-24/08 2008
  		• 11/08-17/08 2008
  		• 04/08-10/08 2008
  		• 26/09-02/10 2005
    Laatste commentaren
  • 2012 (Natalie)
        op Tempoloopje van 6 km.
  • ... (Natalie)
        op Tempoloopje van 6 km.
  • goed bezig (patrick aerts)
        op Tempoloopje van 6 km.
  • Beweging is belangrijk! (Eef Hübbers)
        op Tempoloopje van 6 km.
  • natuurlijk ook de website dan. ()
        op Tempoloopje van 6 km.
    • Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blijven we morgen droog of niet ?

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs