De laatste dinsdag van januari haal ik de Runner’s in de krantenwinkel en ik lees het eerste artikel van de nieuwe reeks Hotspot: Lopen in het Vondelpark in Amsterdam. Daarbij stond nog een warme oproep naar de lezers om hen te mailen over eigen ‘hotspot’: mooie plekken om te lopen. Na een dagje twijfelen mail ik hen en zet daarbij ons eigen thuisparcours in Deinze én het Warandepark in Brussel in het zonnetje.

Op zondagavond krijg ik een telefoontje van een zekere Wim De Jonge, journalist van de Runner’s die een verslagje gaat schrijven over het Warandepark. Daarvoor volgt hij een groepje ‘Klasse’-lopers en hij wil mezelf ook graag interviewen voor het artikel. Ik spreek met hem af dat ik enkele collega’s probeer warm te maken en we maken een eerste afspraak op dinsdagmiddag. Het weer is niet denderend, het is grijs, het motregent de hele voormiddag en het is niet al te warm.
Een half uurtje voor het afgesproken tijdstip lopen twee collega’s en ik het Warandepark in. De ondergrond is nog bevroren en ligt er spiegelglad bij. De ene collega valt languit op de natte grond, de andere doet een spreidstand waar Kim Clijsters jaloers op zou zijn, ik hou me nog vlug vast aan het hekken en ontwijk een tuimeling. Lopen ín het park is dus uitgesloten en warmen ons alvast op door op het voetpad rondom het park te lopen. We zijn niet de enigen...
Bij het loslopen zagen we de fotograaf hier en daar sfeerfoto’s maken en om half 1 spreken we hem aan. De journalist komt eraan zegt hij... Ondertussen is er nog een vrouwelijke collega aangekomen en met ons vieren poseren we al schuivend en lachend voor de fotograaf. De journalist komt een goeie twintig minuten te laat met zijn groep lopers aan, ik maak kennis maar ondertussen ben ik flink afgekoeld en lijkt het niet het beste moment om een interview af te nemen. Mijn collega’s waren ondertussen al naar ’t werk teruggekeerd. Ik loop nog een rondje mee met de groep en ik kom te weten dat de journalist ook bij Klasse werkt en met enkele collega’s meetraint voor de 20km van Brussel. Wim blijkt nog later een doorwinterde loper te zijn die regelmatig marathons loopt en er binnenkort in Antalya  eentje loopt.
We spreken af dat hij me ’s avonds terugbelt om ’s anderendaags of donderdag langs te komen naar het parlement en mezelf en de collega’s enkele vragen te stellen.
Op donderdag is het dan zover. Ik breng hem naar de collega’s om hun kleine en grote loopverhalen te laten vertellen, nog enkele vragen aan mezelf en na ruim een uur heeft hij ettelijke blaadjes volgepend. Hij zucht: oeioei, en ik moet nog mijn eigen collega’s in het artikel krijgen ook...
Ik ben vreselijk benieuwd wat hij ervan zal maken en realiseer me dat ik bijlange niet alles heb verteld wat ik wou vertellen. Van de foto’s verwacht ik ook niet veel. Ik zag eruit als een verregende zwerfkat merkte ik achteraf als ik terug op ’t werk kwam.  

Tussen al de drukte van het grote interview door kreeg ik dan op dinsdag mijn nieuwe schema van de coach ! Ik kon nog wel even verder met mijn schema maar stuurde toch al mijn planning voor het voorjaar door naar Mario. En ik was natuurlijk verschrikkelijk nieuwsgierig naar wat hij van mijn schema zou maken. Het ziet er goed uit! Er is maar één week in maart die ik niet haalbaar acht, maar het is nog in de beginperiode dus mag ik die naar eigen vermogen aanpassen. Ik hoop echt dat mijn lichaam al die trainingsarbeid aankan. De kilometers worden rustig opgebouwd naar de marathon toe. Vanaf maart worden de trainigsdagen naar 5 gebracht, en er is nog ruimte voor enkele korte en lange wedstrijden. Ik heb de volgende maanden dus behoorlijk veel om naar uit te kijken. Ursel, Oostende waar ik mik naar een PR op de 5km, Gent waar ik een nog betere tijd dan vorig jaar hoop te lopen (geen PR, er zitten enkele venijnige 'heuveltjes' in), en net zoals vorig jaar daarna nog 10 rustig wil uitlopen... En Brussel natuurlijk, mijn ‘zwart’ beest J
Volgens het schema wordt het een PR, maar Brussel is door al die hoogtes en laagtes niet mijn favoriete parcours, én er worden nog enkele duizenden lopers extra toegelaten dus ga ik daar echt niet voluit gaan. Genieten en rondkijken,dàt ben ik van plan J

Het werd dus een behoorlijk ‘spannende’ week en er staan me de volgende maanden nog enkele leuke uitdagingen te wachten

06-02-2010 om 21:13 geschreven door Chris  

Veel wedstrijden staan er niet gepland deze eerste maanden van het jaar. Mijn schema loopt nog tot in Ursel eind februari waar ik voor het eerst de 10km loop (die allereerste in Gent in 2008 tel ik maar niet mee want toen liep ik zonder schema en als een kip zonder kop, wel net onder het uur gebleven).

Sedert vorige week staan nu tempo’s op het schema en die vind ik makkelijker te volgen dan op hartslag lopen, maar ze worden precies wel pittiger met de week...

Op dinsdag mocht ik al meteen 10km aan 5:30 lopen. Ik liep ze ietsje vlugger en na 53:33 stapte ik het parlement weer binnen. Meteen een vette PR op de 10 km J

Donderdag voorspelden ze slecht weer dus heb ik maar meteen de woensdag mijn volgende opdracht volbracht: wisselloop van 8km (500m los en 500 m aan 5')

Zaterdag lag er weer een dikke laag sneeuw en moesten we tot de namiddag wachten om  onze lange versnellingen te lopen. Djee, die coach heeft me doen afzien! 2km inlopen, 10 keer 20/40 versnellen, 1km loslopen en daarna begon het echte werk ! Er stonden 3 reeksen van 1000-2000-1000 meter aan een tempo van 4:35-4:40. En laat dat nu net mijn wedstrijdtempo van de 5km zijn. Na 1km voelde ik het al: dat komt hier niet goed. Ik wou per se het voorgeschreven tempo aanhouden dus dan was de keuze snel gemaakt, geen 2km stukken maar allemaal 1km-versnellingen, in totaal 9 met tussendoor 2 minuutjes rust en tussen de reeksen 5' loslopen, daarna nog 2km uitlopen. In totaal bijna 18 km en helemaal leegelopen terug naar huis.

Op zondag is de duurloop vaste prik en moest er gerlukkig maar 15 km gelopen worden aan 6'/km. De versnellingenn van de dag ervoor zaten echter nog in de benen en geflankeerd door een pas herstelde Vincent en zoonlief die nog eens de loopschoenen wou aantrekken hebben we er iets langer over gedaan. Na 1u35' stonden we weer thuis.

De wedstrijdplanning tot de marathon staat ook vast en die vind je bij de geplande wedstrijden hiernaast J

(de foto is er eentje van twee jaar geleden toen Broodje Brussel een estafetteloop organiseerde in het Warandepark)

01-02-2010 om 20:55 geschreven door Chris  

Oeps, het is alweer een tijd geleden voor hier iets gepost werd. Bij deze een korte update.

De dag na Lombardsijde werden nog enkele rondjes rond de Watersportbaan gelopen met (een toen nog wielloze) Marathonman en voor de rest werd er getraind volgens het ‘boekske’ (lees schema). Korte interval, tempoloopjes, wissellopen tijdens de week. Lange versnellingen tijdens het weekend.

Over de superleuke spinningavond werd op verschillende blogs al een uitgebreid verslag gepost waar ik weinig aan toe te voegen heb. Een avond om niet te vergeten, héél veel gelachen en lang blijven plakken. Over het spinnen zelf wil ik niet veel kwijt, laat ons zeggen dat ik véél liever loop, dat ter plaatse trappelen is niets voor mij, en nog minder voor mijn rug. Na een uurtje lukte het bergop (duh) fietsen niet meer omdat mijn onderrug tegenpruttelde en na nog een kwartiertje doen alsof gaf ik er de brui aan. Ik wil het gerust nog es doen voor een goed doel, of in het leuke gezelschap van ‘de bende’, maar zo uit mezelf gaan spinnen? Nee, niets voor mij J

De dag erna waren de spieren nogal stijf dus hebben we de training overgeslagen. Op zondag een duurloopje van 15km in een winterzonnetje dat heel vlot verliep en daarna kwamen weer de weektrainingen.

Vorige dinsdag interval in het warandepark: 1km in- en uitlopen en 3 reeksen van (500-1000-500m) aan ongeveer 4:20/km. Ik was wat ongerust dat die kilometerversnellingen aan een te hoog tempo moesten maar ze verliepen echt heel goed. Met het loslopen tussendoor toch 9km gelopen.

Op donderdag werd het een tempoloopje: 8,5km in 44 minuten.

Net zoals zovelen onder ons kwamen kreeg ik bezoek van vieze beestjes dus rekening houdende met het gesnotter, gesnuit en genies mocht ik best content zijn over de gedane arbeid.

Gisteren werd er gelopen voor Leffe in Markegem. Vincent had ondertussen een deel van mijn vieze beestjes overgenomen en lag geveld in de zetel dus ben ik maar alleen ten strijde getrokken. Weeral een naxml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />middag vol amusement en stijve kaakspieren van het lachen en 10 leffes rijker. Dik verdiend na 17km onder een grijze, motregenachtige hemel ! Nog een eervolle vermelding voor Nico die een grote zak chocotoffs meegenomen had voor Julie. Ik heb me geheel uit vrije wil opgeofferd om ze te helpen opeten J

Vanaf deze week wordt het schema lichtjes aangepast. Na een jaar lopen op hartslag mag het nu opnieuw volgens tempo, en daar ben ik helemaal niet rouwig om J

25-01-2010 om 15:42 geschreven door Chris  

Lombardsijde staat elk jaar opnieuw in onze agenda. Een niet al te makkelijk parcours waar we altijd worden aangemoedigd door Vincent’s familie. Heel leuk J

Vorig jaar was dit mijn eerste wedstrijdje na 3 maanden verplichte rust  door blessure maar ik liep er met een tijd van 27:01 toch een halve minuut sneller dan de allereerste keer dat ik er meedeed in 2008.
Deze keer geen kwetsuren die roet in het eten strooiden, een loopjaar waar ik meer en meer lange afstanden liep en een trainingsschema die nagenoeg tot in de puntjes werd afgewerkt.
Het enige dat een beetje een domper op de plannen kon zetten was het weer. Frank en Sabine hadden ons aangeraden binnen te blijven als je niet echt ergens naartoe want er stond ons veel sneeuw en gladde viezigheid te wachten en we waren er niet gerust in.
 ’s Morgens belde Vincent nog naar de organisatie die gelukkig bevestigden dat de Nieuwjaarscorrida doorging en tegen de middag vertrokken we naar zee.
Vincent liep samen met mij de 5km en die startte om 13u45. Er was inderdaad geen sneeuwvlokje te bespeuren en over heel het parcours lag het er prima beloopbaar bij.  Het was alleen steenkoud en een felle wind was onze metgezel. Neem daarbij nog een heel variabel parcours met enkele stroken beton, lange stroken duinen en een flink stuk mul zand en we stonden voor een zware opgave.
Een geluk dat het moeilijkst beloopbaar stuk strand de wind mee had, anders stond ik daar nog ter plaatse te trappelen.
We startten achteraan het pak lopers want het eerste stuk is breed genoeg om voorbij te steken. De wind begon al heel vlug spelbreker te spelen, tijdens de oversteek naar de duinen liep je daar precies tegen een onzichtbare muur aan. Daarna kregen we zijwind en afwisselend mee- en tegenwind. Ik liep een redelijk constant tempo, alleen de derde en vierde kilometer gingen wat trager wegens de zandstrook en de glooiende duinen (4:50, 4:43, 5:05, 4:55, 4:35).
Een PR zat er vandaag al wegens het zware parcours niet in, en de wind maakte het er ook al niet gemakkelijker op maar ben heel tevreden met mijn eerste wedstrijd van het jaar.
Ik werd 5^e dame en 2^e senior (40+) met een tijd van 24:35. Na de wedstrijd had ik niet het gevoel dat ik helemaal ’leeg’ was gelopen, ik had me bewust wat gespaard voor de moeilijke stukken en hield na de wedstrijd een goed gevoel over.

Vincent deed het ook prima met een tijd van 23:06. Hij startte niet al te snel en had op het einde nog een flinke sprint over.
Morgen is het normaal rustdag maar ik loop ’s middags nog enkele rondjes mee met MarathonMan

09-01-2010 om 22:57 geschreven door Chris  

Het jaar zit er bijna op, de laatste weken was het wat stil op de blog want na Terneuzen werden geen wedstrijden meer gelopen.  De kerstcorrida van Deerlijk werd door de sneeuw terecht afgelast,  en met die gladde wegen werden trainingen uitgesteld en soms zelfs helemaal niet gelopen. En als ik dan wel de loopschoenen aantrok werd hier en daar wel es gesnoeid in kilometers.
Deze week werden dinsdag alleen korte versnellingen (in- en uitlopen en 10 x 600m in 25”/100m) gedaan. Eén straat in onze buurt was sneeuw- en ijsvrij. Voor mijn gevoel  gingen ze niet al te best, tot ik ’s avonds de polargegevens in de pc gooide en bleek dat ik ze veel te rap heb gelopen. Geen wonder dat ik het in die vrieskou geen 600m volhield. Heb na 3 keer 600m Vincent gevolgd en zijn korte versnellingen meegelopen (200-400-200). De laatste twee maakte ik er opnieuw 600’jes van. Niet helemaal tevreden...
De rest van de week werd door tijdsgebrek niet meer gelopen tot zaterdag. Vincent en ik trokken de baan op voor lange versnellingen maar het bleek in onze buurt (behalve die ene ijsvrije straat) nog altijd een ijsbaan te zijn. Hier en daar enkele droge plekken maar geen parcours om versnellingen op te lopen. Ik heb nog geprobeerd om 10 keer 20/40 te versnellen en zelfs dat lukte maar moeizaam. Nood breekt wet en er uiteindelijk een lange duurloop van gemaakt. Normaal gezien stonden 12km op mijn schema en 15 op dat van Vincent, maar het was zo’n mooi loopweer (op de ijsplekken na dan) dat we onze achterstand van de laatste twee weken een beetje gecompenseerd hebben en er maar liefst 20 hebben gelopen.

Vandaag kwamen de lange versnellingen aan de beurt: 2km in- en uitlopen, 2 x (1000-1500-2000m met 3’ rust), loslopen en uitlopen. Samen goed voor 17 km. Mijn achterstand is op die manier een beetje opgehaald ;-)
Volgende week staan nog twee korte trainingen op het programma: dinsdag een blokloopje van 9km en woensdag 1 uurtje loslopen.

In totaal zal ik dit jaar toch ook een pak kilometers hebben gelopen: 1762 km waarvan 17 wedstrijden. Voornamelijk 5km-wedstrijden, de 20km van Brussel én 3 halve marathons. Rare combinatie...

Volgend jaar wil ik toch weer voor een PR gaan op de 5 maar ik ga me ook wagen aan de 10km. Brussel (mijn zwart beest) staat ook weer op de planning. En één van de uitdagingen die ik in 2010 wil aangaan is de marathon. Nu mijn rugspieren blijkbaar al heel wat steviger zijn als enkele jaren terug én ik weinig problemen blijk te hebben om lange trainingen te verteren is dat mijn volgende ‘groot’ doel: de marathon van Dwars door Vlaanderen in juni.
Mijn haasje is al besteld, dankjewel Dirk om me 42km lang te vergezellen en vooruit te slepen J

Ik wens iedereen nog heel fijne feestdagen en tot volgend jaar in Lombardsijde !

27-12-2009 om 17:53 geschreven door Chris  

Tijd om de blog nog even te updaten. Een drukke werkweek en geen inspiratie zorgden ervoor dat er nog met geen woord gerept werd over onze ‘gig’ van het (na)jaar.

Het werd een druk sinterklaasweekend. Op zaterdag lopen in Terneuzen en op zondag mochten Katrien en ik naar het sportpaleis voor een langverwacht concert: Silversun Pickups live !
Via hun nieuwsbrief werden we op de hoogte gebracht dat ze in Europa het voorprogramma van Placebo mochten verzorgen. Helaas ‘maar’ het voorprogramma, maar beter dat dan niets. Het werden zo wel dure tickets, maar achteraf gezien elke cent waard !

We hadden tribunetickets te pakken gekregen maar SSPU, al een paar jaar één van onze favoriete bands, wilden we toch van dichtbij meemaken, dus spraken we van tevoren af dat we al onze vrouwelijke charmes in de strijd gingen gooien om toch maar het binnenplein binnen te geraken.   
De autorit naar de Park & Ride en de tramrit naar het sportpaleis verliepen heel vlot, na amper een goed uur stonden we aan de zaal, nog vlug iets in de maag gepropt, en onze missie kon beginnen.

Voor de deur van het binnenplein stonden een stuk of 5 deurwachters en we vroegen het zo lief aan en keken zó zielig naar die ene meneer dat hij ons bijna persoonlijk naar binnen begeleidde ;-)
Het plein was al voor een kwart volgestroomd met Placebo-fans, maar we konden nog helemaal vooraan rechts twee plaatsjes veroveren. Om de tijd te doden werden kortfilms gedraaid uit het Placebo Film Festival. Meestal nogal deprimerende filmpjes, maar zelfs dat kon de pret niet drukken.

Om half 9 stipt kwamen ze dan op: Brian Aubert, de zanger;  Nikki Monninger, de bassiste met de lange benen en de zwierige jurkjes; Joe Lester, de toetsenist met de warrige haardos en het hoedje, en Christopher Guanlao, de gekke drummer.

SSPU ontstond in 2003 in LA en bracht een EP ‘Pikul’ uit in 2005, hun debuutalbum Carnavas werd in 2006 op de mensheid losgelaten, en dit jaar kregen we de opvolger Swoon. Van zodra ik een dikke twee jaar geleden een eerste song had gedownload (Kissing Families uit Pikul)was ik verkocht. Al wat ik van hen vond vond de weg naar mijn ipod, én de cd Carnavas werd in huis gehaald. En dan was het bijna twee jaar wachten op de opvolger Swoon. Je merkt het, ik ben helemaal verslingerd aan SSPU, de cd’s worden grijsgedraaid (in de auto als ik alleen ben, want de rest van de familie begint het ondertussen wel een beetje beu te geraken)

Ze vlogen er in Antwerpen meteen in, en 45 minuten lang waren we in hun ban. Energiek, wild rockend. Fantastisch gewoon. De drummer headbangde het volledige optreden terwijl hij als een gek zijn drumstel teisterde. Nikki zwaaide af en toe even heel verlegen naar het publiek en Brian trok de snaren van zijn gitaar en goochelde met gitaareffecten.

Het werd kortom een van de mooiste concerten die K’tje en ik hebben gezien dit jaar, en dat kan tellen, want we zagen Kings of Leon 2 keer dit jaar, Pearl Jam, Editors, Metallica,...

Over Placebo kunnen we kort zijn. Zowel Katrien als ik zijn er niet echt fan van en we hadden op voorhand afgesproken dat we naar huis gingen als we een voor ons onbekend liedje zouden horen.
Ze begonnen met For what it’s worth en Ashtray heart maar het derde liedje kwam ons niet bekend voor, het vierde begon Brian Molko zijn zaagje te spannen en bij de vijfde song waren we het beu. De terugkeer werd ingezet (niet zonder eerst een T-shirt van SSPU te kopen) en kwart voor 12 kroop ik voldaan in mijn bed. De 45 minuten SSPU maakten onze dag helemaal goed en kijken nu al uit naar hun volgende optreden, en hopelijk een headliner show J

10-12-2009 om 00:00 geschreven door Chris  

Na Ursel vorig weekend werden we vandaag in Terneuzen verwacht. Herman had ons voor het tweede jaar op een rij ingeschreven voor de Dow Aflossingsmarathon. Vorig jaar moest ik helaas forfait geven en keek ik vanaf de zijlijn naar het gebeuren. Vandaag had Herman gezorgd voor een superploegje met Sandra en Wouter, Audrey en Tijs, Vincent en ik en Herman als kapitein. Stiekem had Herman zijn pronostiek gezet op een min 3 uur. Dus moesten we allemaal ons beste beentje voorzetten. Pirmin hanteerde de filmcamera en Martine liep rond met het fototoestel rond haar nek.
In het begin van de race werden we nog getrakteerd op een regenbui en dan klaarde de lucht op en liet de zon zelfs héél af en toe een straaltje op ons los.
Herman startte als eerste en liep in supervorm 23:18. Daarna maakte Tijs zijn rondje af in minder dan 20 minuten en gaf het stokje door aan Audrey. Ik volgde haar op en liep mijn afstand (volgens polar 5,28km) in 24:05 in een gemiddeld tempo van 4:34 (rondetijden: 4:29; 4:30; 4:32; 4:34; 4:42;1:14).
Wouter kwam na mij aan de beurt, daarna liep Vincent zijn rondje in 22:47 en Sandra maakte de marathon af met twee rondjes.
Het streefdoel werd gehaald. We liepen er in totaal 2u53:58 over en haalden een mooie 18e plaats op 116 ploegen.
De dag werd afgesloten met een lekkere mosselsouper in de Vlaamsche Pot in Phillippine.

05-12-2009 om 00:00 geschreven door Chris  

Vanmorgen zat er een leuke verrassing in mijn mailbox.
Tijdens de week kan ik mijn looptrainingen afwerken in het Warandepark, op een boogscheut van mijn werk. Meestal loop ik daar op mijn eentje op dinsdag- en donderdagmiddag. Ik ben echter niet de enige sportieveling in het parlement want enkele andere collega's hebben er een gewoonte van gemaakt om op maandag, woensdag en vrijdag samen te lopen.
Helaas passen die dagen wegens organisatorische redenen (en ook wel omdat ik met een schema train, en zij naargelang de zin en de vorm rondjes lopen) niet voor mij. Gisteren lukte het me echter wel dus heb ik mijn schema lichtjes aangepast en de geplande wisselloop vervangen door een tempoloopje met collega's.
Wij waren amper halverwege het Warandepark toen we een jongeman met fototoestel zagen binnenwandelen en een foto nam toen wij net kwamen aanlopen. We hebben nog wat gegrapt in de zin van: 'in welke krant gaan we nu verschijnen?' maar we zetten op een redelijk tempo onze training verder. Na drie rondjes haakten de drie collega's af en ben ik op mijn eentje nog wat blijven uitlopen tot ik opeens de jongeman opnieuw tegenkwam en ik hem in een impulsieve bui naar de foto vroeg.
En ja hoor, vanmorgen bleek dat de fotograaf in kwestie (Joost De Mot, dankjewel!) mijn e-mailadres goed had opgeslagen (geen papier en balpen nodig) en zat er een actiefoto van mezelf en collega's in mijn mailbox   

03-12-2009 om 11:53 geschreven door Chris  

Na  twee halve marathons was ik blij nog eens in Ursel een 5km te lopen. Vorig jaar moest ik er forfait geven wegens een voetblessure dus was het sinds 2007 geleden dat ik er nog liep.
2007 was trouwens het eerste jaar dat Vincent en ik ons waagden aan stratenlopen, en Ursel was mijn tweede 5km-wedstrijd. Heel zwaar is de concurrentie er niet want ik werd daar toen al meteen 2 keer de tweede dame (met een tijd onder de 25 minuten). Een keer  na een nog niet eens 12-jarig meisje Celie Gaudissabois.

Wat Ursel ons toen als bonus opleverde was de kennismaking met Herman en Martine ! De tweede keer dat ik Herman daar in actie zag dacht ik nog: ik wil nog ooit de tijd kunnen lopen die hij kan !
Een half jaar later in Oostende was het zover, ik had hem bijgebeend J

Herman maakte de laatste maanden een grote progressie, en ik had voornamelijk op lange afstanden getraind dus was ik er helemaal niet zeker van dat ik terug mijn toptempo van De Pinte in juli kon evenaren. Maar Herman had me uitgedaagd, dus moest ik er het beste van maken.
Het weer de laatste dagen was niet denderend en ik ben geen moddervreter én er zat nogal wat wind dus had ik me voorgenomen om niet tegen Herman te lopen maar er gewoon mijn eigen wedstrijd van te maken. En me vooral in het begin niet te laten op jagen want Herman heeft nogal de gewoonte om er als een speer vandoor te gaan.

De eerste kilometer ging eraan in 4:25, dankzij de wind die ons meezat én gebrek aan modder. De tweede kon ik nog in 4:30 afleggen maar daarna ging het twee kilometer bergaf (figuurlijk weliswaar) Een glibberige aardeweg, de wind  en ‘Urselberg’ lieten mijn tempo zakken naar 4:42 en 4:49. De laatste kilometer ging het weer wat sneller en ik klokte af op 23:06, tweede dame na alweer Celie Gaudissabois (26^e/86 en 2^e vrouw/37). Mijn PR van De Pinte heb ik op 10 seconden na nét niet gehaald, maar gezien het parcours en het weer ben ik er toch heel tevreden over.

Vincent had na Deinze-Bellem  weinig getraind wegens een hardnekkige, pijnlijke blaar en liep een verdienstelijke 45:33 op de 10km (25^e/111). Een PR zal voor een volgende keer zijn J

Volgende week trekken we naar onze Noorderburen: in Terneuzen doen we mee aan de Dow-aflossingsmarathon in goed gezelschap!

29-11-2009 om 22:13 geschreven door Chris