Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
01-01-2009
Van Oud naar Nieuw en de Silversterloop
Gisteren op het werk was iedereen er van overtuigd dat ik NIET zou meelopen op de Silversterloop in Westerlo. Waarom ? Wel, 1. Ik wist dat ik allerlaatste zou worden (gezien de snelle tijden die gelopen werden in de voorbije jaren door de andere lopers), 2. Vanaf 's middags zijn we op het werk begonnen met Champagne, chips, cake ..., onderweg naar huis nog een paar jenevers. Vandaar ... Thuis, had mijn vrouwke een zeer lekker maal klaargemaakt, dit gepaard met de nodige wijntjes, was ook geen uitstekende voorbereiding voor de loop. Nu ik wist dat coach Mario en zijn family kwam, dus de motivatie om te lopen was er wel hoor. Eenmaal dat het 22.00 u. was heb ik mijne oudste naar de fuif in Hulshout gebracht, gezien hij daar oud op nieuw ging vieren. Ons Sofie kwam met mij mee, tesamen met een hele kroost vriendinnen om te supporteren. Om 10.20 u, waren we aangekomen in Westerlo. Niet veel later kwam Mario aan, tesamen met Peggy en the kids... Mario was één en al supporter vandaag, gezien Peggy ging lopen. En amai, ze heeft er een lap op gegeven hoor. Bij deze, nogmaals proficiat Peggy. Toen kwam Kaat binnen, met heel de kroost, volledig in kerstsfeer ... Hare zoon, was de kampioen van de (kerstfamilie), en dit voor zijn debuut !!! Proficiat. Ja ja, ik heb ook gelopen. Maar, ik heb mij serieus bij mijne neus laten pakken, alhoewel achteraf gezien, perfect op schema gelopen heb (hetgeen ik ook aan Mario had gezegd, voor de wedstrijd. Lopen rond de 6.30 min/km. was het doel.) Ik zou dan wel als laatste aankomen, maar de bedoeling was, genieten, genieten en nogmaals genieten. De lopers van de 4 km vetrokken samen met die van de 11 km. Ik heb dan ook de gebruikelijke beginnersfout gemaakt. Ik mee aan het tempo van die van de 4 km. he . Uiteraard halfweg een ijskoude patat gekregen zene. Toen op datzelfde moment kreeg ik nog een kramp in mijn rechterkuit (de goede kuit ). Dat waren toch wel even minder mooie momenten hoor. Maar, ik heb me herpakt zene. Even het hoofd koel gehouden (was niet zo moeilijk bij - 5°) en zuiver op hs en met kleine paskes in de sneeuw verder lopen was het noodzakelijk kwaad. Uiteindelijk ben ik gearriveerd in 1.09.54 u. voor 11 km. (wat uiteindelijk mijn vooropgestelde tijd was). In de sporthal hebben we dan samen, bob Mario, snelle Peggy, en de chillende kids, kerstvrouw Kaat en haar kerstkindjes nog wat bijgepraat met wat Cola (voor de coach), en met wijn en trappist voor de lopers hé. Het was een zeer aangename-speciale avond geworden. Ik kijk al uit naar de volgende afspraak (misschien op 14.02.08 in Lier).
Morgen vlieg ik er nog eens serieus in (aan tafel dan bedoel ik), en vanaf vrijdag zal de riem serieus aangetrokken worden !
ALLE LEZERS EEN ZALIG EINDE JAAR TOEGEWENST EN VEEL GELUK IN HET NIEUWE JAAR
Vandaag heb ik een dagje rust ingelast. Morgen zal ik meedoen (just for fun) aan de Silversterloop in Westerlo. Zal wel niet evident zijn, want normaal lig ik tegen dat uur ofwel te slapen in mijne zetel, ofwel zeer lui te doen achter mijne computer. Morgen zeker een specialleke. Na het eten dien ik af te zakken richting Westerlo. Eerst onze Philippe afzetten in Hulshout, want diene gaat daar oud op nieuw vieren. Daar zullen (naar het schijnt) de eerste jeneverkes klaarstaan. Daarna naar Westerlo. Maar het gevoel om het oude jaar uit te lopen en het nieuwe in te lopen, dit tesamen met prachtig Chinees vuurwerk is toch zalig. Voor een pr moet ik niet gaan daar, gezien de dag morgen er vrij alcoholisch gaat uitzien. Als ik de resultaten van vorig jaar eens bekijk, zal er zelfs een allerlaatste plaats inzitten. Niet getreurd, hopelijk wel uitgelopen zonder kleerscheuren, en veel getetter en gelach. Aan iedereen die morgen meedoet succes gewenst, en we drinken er samen zeker ene hé !
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
