Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
31-08-2008
Joggen op gevoel
Vandaag ben ik voor de eerste keer na mijn 20 km. terug gaan lopen. Met die 25° voor mijn aangenaam warm weer om te lopen. Toen ik me aan het klaarmaken was om wat te gaan joggen-uitlopen, bleek mijn hartslagmeter niet meer te werken !?? Batterijtje op of zo, alhoewel ik hem nog maar een 4 tal maanden heb. Wel straf... Morgen of overmorgen zal ik eens laten nazien. Het zou het batterijtje van den wearlink (band) zijn... Ik zou anders niet weten wat er mis mee is. Ik ben dus gewoon een uurtje gaan joggen op mijn gevoel (het gevoel van aangenaam joggen, m.a.w. lopen zonder "ergens" pijn te hebben...
Ik heb daarbij +- 9 km. gelopen. Dus eigenlijk bijna hetzelfde tempo als dat ik +- 70 % van mijn max HS loop. De 20 km van vorige dinsdag zijn volledig verteert. Gelukkig, want ik had toch wel een beetje schrik na die krampen dat ik tijdens het lopen van de 20 km. gekregen had, en die toch nog wel een twee dagen stijf aanvoelde !
Morgen terug de eerste schooldag, het einde van deze vakantie, maar voor mij een gewone werkdag + een rustige duurloop van 60 min. gepland (waarschijnlijk nog zonder hartslagmeter)
Vandaag, dinsdag 26.08.08 heb ik mijn grens weer een klein beetje verlegd. Zoals eerder gemeld op mijn blog zou ik vandaag van mijn werk naar huis lopen. Zijnde de afstand Herentals (centrum) - Ramsel, meer bepaald 20 km. Door de logistieke steun van ons Erica, een lieve collega van op het werk ben ik op de werkvloer geraakt. Zij heeft mijn (letterlijk) grote voorbeeld Filip, (die eveneens met mij zou meelopen, maar dan wel tot bij hem thuis, +- 12 km.), en mezelf deze morgen komen ophalen met de wagen om zo samen naar het werk te rijden. Merci Erica !
Om 17.00 u. stipt ben ik dan samen met Filip aan mijn "eerste 20 km" begonnen. Ikzelf ben verdorie iets te snel begonnen, gezien mijn hartslag bijna meteen op 135 slagen/minuut tikte. Ik weet het, dat is/was verkeerd. De eerste 9 km. gingen desalniettemin zeer goed. Totaal geen probleem. Filip (dewelke tussen ( ) ook gaat meelopen op de 1/2 marathon in Eindhoven) maakte de opmerking, dat ik eigenlijk nog nooit in de problemen was gekomen tijdens een training. Dat vond hij nogal straf... Ik daarop met mijn technische uitleg over het zeer gecontroleerd trainen, zuiver op hartslag, enz... En, nog geen twee minuten later voelde ik wat kramp opkomen aan mijn rechterkuit. Nog nooit, maar dan ook nog nooit heb ik last gehad van krampen. En nu dit! Ik ben dan blijven verderlopen (maar dan uiteraard nog wat kalmer), en zo is de kramp redelijk op de achtergrond gebleven. Maar ik voelde wel dat ze aanwezig bleef. En ja beste collega's, webbloggers, ik heb zeer goed gedronken, en blijven drinken. Wat zou dan de reden geweest zijn ? Probleem van het 'iets' te snel gestart te zijn ????
Juist 2 u 17 m. later ben ik thuis aangekomen. Wat eigenlijk door mij perfect ingeschat werd. Ik had werkelijk zo'n 2u 30min in gedachten gehad, rekening houdende met mijn 'trage' lopen, zuiver op een hartslag, van om en rond de 140. : Dit zou ook +- mijn eindtijd moeten zijn in Eindhoven ??
Ik heb de training dus redelijk goed afgewerkt, op die lichte kramp in de kuit na. Maar goed, nu weet ik ook wat het is om 'met (zij het lichte) krampen te lopen ! Een beetje afzien kan geen kwaad zeker ?
Het warme bad, en de luie zetel achteraf deden me zelfs een beetje genieten, van de toch redelijk stijf wordende kuit.
Wat me tevens een plezier heeft gedaan is het feit dat mijn collega's (Katrien, Erica en Philippe) me na afloop van de training nen dikke proficiat gewenst hebben. Ik weet het, het is maar training, maar toch ... Bedankt lieve collegaatjes, en tot morgen !!!
Zoals beloofd kom ik terug op mijn weekendje aan zee. Zonder dat we (mijn gezinneke) het wisten bleken in Nieuwpoort de Sint Bernardusfeesten gepland te zijn. Enerzijds een tegenvaller, gezien het 'te veel' aan volk aldaar, anderzijds een meevaller, gezien de vele drank en eetkraampjes met streekgerechten en streekbieren.
Ik heb me uiteraard ingeleefd in mijn rol als Bourgondier, en heb me niets ontzien wat de lekkere proeverijen betreft. Ik heb zowel "de schelle van de zeuge" geproefd met aangepaste biertjes. Zo werd er o.a. een Ename Tripel genuttigd. Een voor mij zeer lekker blond abdijbiertje, met zoete smaak en met een bitter einde. Een echte aanrader dus... En een paar standjes verder kon ik dan weer genieten van een zeer frisse witte wijn uit de Loirestreek tesamen met gebakken mosseltjes en een paar oestertjes. Heerlijk ...
Maar, na al dat eten moest er uiteraard ook gelopen worden. Zondagmorgen heb ik dan de loopschoenen aangetrokken om een tochtje te doen van 1.20 u. Zo heb ik gelopen van Nieuwpoort Bad, naar Nieuwpoort stad, via de haven, en zo terug naar het strand, om via de zeelijn naar Koksijde de lopen. Heerlijk ! Ik heb (weeral eens) echt genoten van mijn tochtje. Genieten van de frisse, zouterige zeelucht, van de verse visgeur aan de zeemijnen, als van de prachtige Noordzee reikend tot aan de einder. Het valt op zeker, ja inderdaad, ik ben verkocht voor 'het zeetje". Wanneer ik begon te lopen heb ik evenwel een beetje miezerige regen over me heen gehad, maar vanaf het moment ik richting Koksijde begon te lopen, kwam de zon even (en ook maar voor even) piepen. Ik heb gelopen aan een gemiddelde hartslag van 132 (72% van mijn max. HS). Rustig dus. Daarbij werden er 772 Kcal verbruikt.
Toen de training voorbij was, en ik nog wat aan het uitwandelen was speelde een plaatselijke fanfare. Dit gaf eveneens een leuk gevoel...
Vandaag heb ik een rustdag, gezien morgen voor mij toch een beetje D-day is. Morgen loop ik voor de eerste keer van mijn werk naar huis. Een trip van ongeveer 22 km. Ik ben eens benieuwd...
Uiteraard krijgt u daar morgen (indien ik nog krachten over heb om een verslagje te typen) meer over te lezen !
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
Ikzelf ben verdorie iets te snel begonnen, gezien mijn hartslag bijna meteen op 135 slagen/minuut tikte. 
Ik weet het, dat is/was verkeerd. De eerste 9 km. gingen desalniettemin zeer goed. Totaal geen probleem. Filip (dewelke tussen ( ) ook gaat meelopen op de 1/2 marathon in Eindhoven) maakte de opmerking, dat ik eigenlijk nog nooit in de problemen was gekomen tijdens een training. Dat vond hij nogal straf... Ik daarop met mijn technische uitleg over het zeer gecontroleerd trainen, zuiver op hartslag, enz... En, nog geen twee minuten later voelde ik wat kramp opkomen aan mijn rechterkuit. Nog nooit, maar dan ook nog nooit heb ik last gehad van krampen. En nu dit! Ik ben dan blijven verderlopen (maar dan uiteraard nog wat kalmer), en zo is de kramp redelijk op de achtergrond gebleven. Maar ik voelde wel dat ze aanwezig bleef. En ja beste collega's, webbloggers, ik heb zeer goed gedronken, en blijven drinken. Wat zou dan de reden geweest zijn ? Probleem van het 'iets' te snel gestart te zijn ???? 
