Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
19-10-2008
Zondagtraining
Vandaag had ik een bericht gekregen van de coach, met de doelstellingen voor het najaar. Dit was voor mij het signaal om mijn loopschoenen te gaan aantrekken. (zal wel moeten...) Alhoewel, ik me vandaag slecht voelde, pïjn in mijn keel, veel hoesten en mijne neus pot toe ben ik toch gaan lopen. Niet ideaal dus om te gaan lopen. Er stond een 10 km. gepland aan 7 min/km. Heel traag dus, maar gezien de omstandigheden snel genoeg. Langs de andere kant wou ik nog eens doorgaan, om te zien hoeveel mijn tijd thans bedraagt op de 10 km. Na een vijftal km. begon ook mijne voet terug wat pijn te doen. Dus voorzichtig zijn, dacht ik, maar toch verdergelopen. Het was bovendien zeer aangenaam. 14 °, een mooi herfstzonnetje, en een paar collega lopers op de Finse piste. Uiteindelijk heb ik er 1.03.00 u. over gedaan. Gemiddelde hs was 148, wat niet te verwonderen was, gezien de toch relatieve moeite die ik moest doen (om te snutten, niezen en hoesten...). Ik heb daarbij 771 kcal verbruikt. Na de training, rustig naar huis, een zalig douchke, en daarna : " ja, gaan eten !!! Friet met een koude schotel met kip. Laat daarbij de nodige pintjes nog genuttigd zijn,(teneinde de medicijntjes te neutraliseren) en we weten weer waarvoor we gelopen hebben Maar, het heeft me gesmaakt hoor ! Terwijl ik nu mijn verslagje aan het typen ben, stel ik vast dat mijn voetje toch nog wat pijn doet zene. Sebiet ijs leggen. Morgen heb ik een rustdagje. Dit komt vanpas, zodat mijn valling wat kan genezen, en mijn voetje wat kan rusten.
Zoals voorzien ben ik vandaag, na de vaste zaterdagtaken, zoals paardenstal doen, tuin wat opkuisen, binnen mee helpen kuisen (de nieuwe man ?? hm hm) opnieuw gaan lopen. Ik had wel serieuze prikkeldraad in mijn keel, en mijne neus was potdicht, maar dat zou me niet tegenhouden hoor. Deze namiddag wanneer het herfstzonnetje bijna verdwenen was, heb ik mijn loopschoenen aangetrokken. Toch nog wel vraagtekens hoor?? Wat met mijne voet ? Zou hij het houden ? Uiteindelijk heb ik vandaag 9 km gelopen. Op 53,38 min. werd de afstand afgehaspeld. Niet snel, maar toch volgens schema. Mijn gemiddelde hs was 145. Pijn ? Niet echt, wel nog steeds die lichte druk aan de binnenkant van de voet, en den achilles die zich e wat liet voelen, maar echte pijn was het niet. Ik was ook helemaal niet moe, dus ++kwa fysiek zit het ook nog redelijk. Met andere woorden : IK BEN TERUG VERTROKKEN ! De verkoudheid dien ik wel een beetje in het oog te houden. De goesting om morgen terug te lopen is er, maar het verstand zegt dat ik beter morgen een rustdagje inbouw. We zien wel. Het schema van de coach zal uiteraard vanaf de volgende keer terug bovengehaald worden... Verslag zal volgens.
Daarstraks op de werkvloer had ik beslist om vandaag nog, eens te proberen, of ik terug kon beginnen te lopen. Om 20.30 u. ben ik dan de wagen ingestapt om naar de Finse piste te rijden (Tongerlo) om daar terug eens te proberen. Inderdaad, het was daar waar ik mijn blessure had opgelopen. Ik moet toegeven, het was met knikkende knieën en met veel vraagtekens hoor dat ik naar ginder reed, daar de pijn nog niet helemaal verdwenen was. Maar ik dacht:" ik kan toch niet blijven wachten ..." Daar aangekomen bleek dat de verlichting niet aanstond, en het bijgevolg TE GEVAARLIJK was om daar te lopen. Maar waar een wil is is een weg, en daar de goesting om te lopen te groot was ben ik dan maar via de grote baan van Tongerlo naar Oevel gelopen, en zo via binnendoor terug naar Sporta. Dit was goed voor +- 7 km. En ja, ik had een beetje pijn aan de binnenkant van mijn voet, maar het ging... JOEPIE DUS . Met mijn conditie was ook alles nog ok, want na aangekomen te zijn, was ik niets moe !!!! Ik kon bij wijze van spreken nogmaals het trajektje doen. Mijn gemiddelde hs was 137. Thuisgekomen was mijn voet NIET dik alleen, dat klein beetje pijn aan de binnenkant van de voet was nog steeds aanwezig. Een beetje ijs erop en zo zal het wel stillekes aan wegebben zeker;.?? Ik denk (hoop) dus, dat ik terug vertrokken ben om mijn droom trachten waar te maken. Je weet wel, die marathon binnen de toegestane tijd afleggen... Zaterdag ga ik dus terug de weg op om een 10 km. op mijn gemakske te lopen, om daarna het schema van de coach terug op te pakken. Vanzelfsprekend hou ik jullie op de hoogte.
Eerst en vooral wil ik ook nog eens via deze weg alle webbloggertjes en mijne maat Filip feliciteren met hun prrekes en hun fantastische resultaten. Ook ik heb genoten van een zondagje Eindhoven. 's Morgens was ik eerst nog een helft gaan kijken naar de voetbalwedstrijd van mijn zoon te Merksplas, om zo af te zakken naar Eindhoven om jullie allemaal bezig te zien. Filip, mijn collega op het werk had zich namelijk ook ingeschreven voor de 1/2 marathon, aangezien ik ook daar zou debuteren. Hij was me komen ophalen te Merksplas om samen naar Eindhoven te rijden. Bijna aangekomen op de parking van de Univ. zei ik nog tegen hem,:" ge zou eigenlijk nen adrenalinestoot moeten hebben, want ge ligt precies nog in slaap...". En, juist op dat moment, EEN ENORME KLAP tegen de voorruit van de wagen. Een duif die haar laatste uur geslagen was. We waren ineens wakker ! Toen Filip gestart was met de 1/2 marathon, had ik tijd om rustig rond te kuieren, en zo heb ik inderdaad veel webbloggertjes live aan het werk gezien. De één kende ik al beter dan de andere (via foto)... Toen ik Vic, Mario en Katrien zag passeren, ongeveer 1 km voor de aankomst heb ik ze trachten aan te treffen (wat gelukt is) aan de finisch. Zo heb ik dan ook Katrien (één der grootste tetteraarsters naar het schijnt) eens mogen ontmoeten. En wat me opviel was dat ze er nog zeer monter en fris uitzag, zo na die marathon. Ik denk dat ik er gelijk nen verfroemmelde zou bijlopen (als ik zou aankomen...) Nogmaals chique dinges ! Na even wachten kwam dan Filip aan. Zo eindigde mijn dagje als supporter. Waarom nu die gemengde gevoelens ? Misschien egoïstisch, maar ik had toch ook zo graag mijn debuut gemaakt, dat ik zelfs een beetje jaloers was op AL die lopers daar. Ik hoop alleszins dat ik er de volgende keer wel bij ben hoor ! Zaterdag ek, ga ik alleszins nog eens proberen met lopen. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte.
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
Ik was ook helemaal niet moe, dus ++kwa fysiek zit het ook nog redelijk. Met andere woorden : IK BEN TERUG VERTROKKEN ! De verkoudheid dien ik wel een beetje in het oog te houden. De goesting om morgen terug te lopen is er, maar het verstand zegt dat ik beter morgen een rustdagje inbouw. We zien wel. Het schema van de coach zal uiteraard vanaf de volgende keer terug bovengehaald worden... Verslag zal volgens.
EEN ENORME KLAP tegen de voorruit van de wagen. Een duif die haar laatste uur geslagen was. We waren ineens wakker ! Toen Filip gestart was met de 1/2 marathon, had ik tijd om rustig rond te kuieren, en zo heb ik inderdaad veel webbloggertjes live aan het werk gezien. De één kende ik al beter dan de andere (via foto)... Toen ik Vic, Mario en Katrien zag passeren, ongeveer 1 km voor de aankomst heb ik ze trachten aan te treffen (wat gelukt is) aan de finisch. Zo heb ik dan ook Katrien (één der grootste tetteraarsters naar het schijnt) eens mogen ontmoeten. En wat me opviel was dat ze er nog zeer monter en fris uitzag, zo na die marathon. Ik denk dat ik er gelijk nen verfroemmelde zou bijlopen (als ik zou aankomen...) Nogmaals chique dinges ! Na even wachten kwam dan Filip aan. Zo eindigde mijn dagje als supporter. Waarom nu die gemengde gevoelens ? Misschien egoïstisch, maar ik had toch ook zo graag mijn debuut gemaakt, dat ik zelfs een beetje jaloers was op AL die lopers daar. Ik hoop alleszins dat ik er de volgende keer wel bij ben hoor ! Zaterdag ek, ga ik alleszins nog eens proberen met lopen. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte. 
