Inhoud blog
  • nieuwe start
  • 3h46m27sec grandioos
  • vraagtekens
  • laatste lange duurloop
  • kilometers
    Foto
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Over mijzelf
    Ik ben vic
    Ik ben een man en woon in Oosterlo () en mijn beroep is operator.
    Ik ben geboren op 13/08/1965 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: joggen en voetbal.
    Mijn favoriete bloggers
  • mario
  • katrien
  • marc
  • gert
  • luc
  • patrick
  • running lady
  • dirk de groof
  • stephan
  • Zoeken in blog

    eigen grenzen verleggen

    18-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.nieuwe start
    Vandaag ben ik na een weekje rust terug beginnen lopen en ik wou 10 km loslopen,op het gemakje maar wat een ontnuchtering.Mijn hartslagen lagen zeker 15 slagen hoger als normaal en na 5 km ben ik ermee gestopt en ben teruggewandeld.Ik was duidelijk nog niet genoeg gerecupereerd van de marathon.Mijn benen voelden nog altijd zwaar aan,ik zal eens contact opnemen met de coach wat hij er van zegt.Wat betreft de plannen voor volgend jaar,ik ga proberen om genoeg tijd vrij te maken voor de marathon van Rotterdam en in de zomer wil ik op The Classic echt gaan vlammen op de 10 km.Maar stap voor stap hé.Eerst nog wat verder rusten

    18-10-2008 om 16:16 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (6)
    13-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3h46m27sec grandioos

    Wie tegen mij vertelde dat ik 3h46min zou lopen op deze marathon,die verklaarde ik op voorhand voor zot.Ik had juist onder de 4 uur in gedachte en de voortekenen voor deze wedstrijd waren ook niet gunstig voor mij.Ik had maar een paar uurtjes geslapen dankzij de luidruchtige buren en het straatlawaai maar mijn hartslagmeter bleek het ook niet te doen op de wedstrijd zelf.Juist op het moment dat ik hem het meest nodig had gaf hij er de brui aan.Ik heb het wel tegen niemand verteld dus ik baseerde me dan maar op het tempo dat ik voor ogen had namelijk zolang mogelijk 5m20sec volgen en op het einde aanklampen en uitlopen.Het eerste gedeelte van de wedstrijd heeft Gert heel goed op mij gelet en was de beste pacer die ik kon wensen.Langs deze weg zou ik hem willen bedanken voor alles want ik zag hem dikwijls kijken waar ik bleef en toen ik even moest afhaken tijdens een drankje heeft hij mij terug naar de groep geloosd.Bedankt Gert.Rond km 18 kwamen we bij het groepje met een officiele pacer van 3h45min en toen ik merkt dat Mario en de ander webloglopers deze gingen voorbijsteken had ik voor me zelf besloten om bij deze groep te blijven want ik had schrik voor de man met de hamer als ik te snel ging lopen en ik had geen controle van mijn hartslag hé.Het tempo kon ik heel goed aan,zelfs toen mijn foodpod het ook al begeefde,je zult het maar meemaken op de eerste marathon,al de technologische snufjes gaven het op.Maar ik niet hoor.Tot aan km 33 ging het heel goed.De sfeer in het centrum was echt grandioos en de muziekbandjes deden hun best om de sfeer erin te houden.Ik had zelfs het groepje met de webloglopers steeds in het vizier.Maar na km 33 begonnen de eerste tekenen van vermoeidheid op te komen,mijn benen werden zwaarder maar het ging nog goed tot aan km 39.Daar stond hij dan,de man met de hamer.Het was geen klein hamertje maar de grootste die hij bij had want aan het bord van 39 km moest ik de groep pacers lossen en mijn benen wilden niet meer verder maar iemand zij eens "lopen zit in je hoofd en niet in je benen" en opgeven of stoppen komt niet in mijn woordeboek voor dus strompelde ik eigenlijk verder.Hier heb ik achteraf gezien wel een paar minuten verloren want ik werd ook ingehaald daar verschillen lopers en in de laatste km zelfs door Mario en Katrien en deze eindigden 2 minuten voor mij.Zoveel verval had ik de laatste kilometers.De aankomst moest ook geen kilometer verder staan want de batterij was volledig leeg maar het gevoel dat je hebt als je door de mensenmassa loopt en de finish ziet in onbeschrijflijk.Ik had zelfs een paar traantjes in mijn ogen en dat op mijn leeftijd van 43 jaar.Als ik mijn eindtijd zie ben ik toch heel trots op mij voor deze ongelooflijke prestatie en wil ik op de eerste plaats coach Mario bedanken voor het schema en al de goede goede raad die hij mij gaf.Ook een dikke proficiat aan Katrien voor haar nieuwe PR en alle webloglopers die ik heb leren kennen.En als laatste wil ik toch mijn vrouwtje Ilse bedanken voor haar aanmoedingen en steun voor deze wedstrijd.Bedankt allemaal

    13-10-2008 om 16:30 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (9)
    07-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vraagtekens
    Deze week wordt de nadruk gelegd op recuperatie na toch wel zware weken.Ik moet dan ook maar 3 keer lopen met als afstand een 8 km en dan zou ik klaar zijn voor zondag.Nu moet ik wel toegeven dat ik vandaag en gisteren precies niet vlot kon lopen,had zware benen en hoop dat dit normaal is voor deze week,ik weet het eigenlijk niet.Donderdag doe ik dan de laatste rustige kilometers en ik hoop dat ik me dan beter voel.Het zou psychologisch toch moeten hé.Voor de rest is het afwachten tot zondag en dan zullen we wel zien.Volgens het loopschema zou ik moeten eindigen in 3h45 -3h50 maar voor mij heb ik toch uitgemaakt dat ik juist onder de 4h hoop te eindigen.Vingers kruisen en we zien wel

    07-10-2008 om 22:51 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (7)
    28-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.laatste lange duurloop
    Nadat ik verleden week zondag voor het eerst een 30 km duurloop had gedaan met de webloglopers aan het Zilvermeer (was schitterend geregeld door onze coach) heb ik vandaag er 32 km gedaan.Ik vertrok om 07.30h  en het verliep zeer goed.Als je tussen de bomen de zonnestralen ziet van de opkomende zon of  als je door de mist loopt langs de Nete,wat meer kan een mens dan verlangen.Eigenlijk moeten wat meer mensen dit 's morgens doen ipv in hun lui bed te liggen maar wie ben ik hé.Als ik al de km tel die ik in de maand september gelopen heb kom ik ongeveer aan 350 wat toch veel is.Ik begin het ook een beetje mentaal te voelen maar als ik mijn schema zie is het ergste voorbij en mag ik rustig afbouwen.Misschien besef ik het nog niet goed,het is maar 14dagen meer voordat ik mijn eerste marathon ga lopen.Ik hoop dat er dan veel supporters zijn en ook mooi weer hé.Voor de rest nog veel loopplezier voor iedereen

    28-09-2008 om 17:28 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (3)
    15-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.kilometers
    Verleden week stonden er 4 trainigen op het programma met in totaal van 75 km.De mooiste loop was gisteren want toen moest ik een 25 km duurloop doen in 06.30m.Het was een stralende dag en alles verliep heel goed.Toen ik aan km 21 was dacht ik wel van amai eigenlijk ben ik nog maar halfweg en zakte de moed een heel klein beetje maar toen ik thuis kwam en op mijn polar zag dat ik 02h45 deed over deze 25 km toen dacht ik eigenlijk ben ik maar ongeveer één uur verwijderd van mijn marathontijd.De kilometers waren niet zo belangrijk,wel de verstreken tijd.Het nadeel van mijn werk is dat ik dit weekend moest werken van 18.00h tot 06.00h op zaterdag en zondag.Dus had ik een uurtje na mijn lange duurloop mijn boterhammetjes al gereed  om 12 uren te gaan werken.En tegen de nacht kan ik heel slecht tegen.Ik zit hier achter de pc na 3 uurtjes slapen maar gelukkig heb ik vandaag een rustdag volgens schema en moet ik pas donderdag met de vroege werken.Nog veel loopplezier aan iedereen die naar mijne weblog komt kijken

    15-09-2008 om 10:30 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    07-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.pierenloop
    Gisteren was dan de test om te zien of 05.20min/km de snelheid is voor de marathon.Ondanks er veel wind op kop was heb ik de 16 km gedaan in 1h25min30sec rekening houdend met mijn hartslag en deze schommelde rond de 160.Dit is mijn marathontempo en alles dus verliep perfect.De pierenloop is een heel mooie wedstrijd die heel zeker volgend jaar in mijn kalender zal staan.Heel goede organisatie en een heel mooi parcour,wat wens je nog meer.Voor de wedstrijd kwam ik onze coach nog tegen maar erna zijn we elkaar misgelopen.Zullen de volgende keer eens beter afspreken.Wat betreft mijn progressie heb ik eens vergeleken met vorig jaar,toen heb ik één officiele 10 mile gedaan namelijk die van Antwerpen en ik eindigde daar aan 01h35min30sec.Gisteren liep ik dus 10 min sneller en dit was eigenlijk maar een training.Voor mij een duidelijk signaal dat ik goe bezig ben (op mijn niveau hé).Deze morgen had ik dan een duurloop van 18 km in de motregen maar dit heeft ook zijn charmes zodat ik deze zware week voor mij goed afgesloten heb.Zes trainigsdagen en ong 80 km gelopen is meer als genoeg voor mij.Voor volgende week staan er 4 trainingen op het programma,we zullen wel zien wat dat geeft maar één ding is zeker,het is aan het afkorten naar Eindhoven

    07-09-2008 om 13:36 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (6)
    03-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.terug in de realiteit
    Het weekje Tunesie zit er weer op maar ik ben dit Belgisch weertje al terug beu hoor.Daar was het de hele dag lekker zonnen aan het zwembad en nu heb ik al een lange broek uit de kast moeten zoeken door de koude.Ik heb verleden week een drietal keer gaan lopen en vakantie of niet ik stond dan elke morgen op om 06.15h op,deed mijn joggingkleren aan en ging naar het strand waar om 06.45h de zon opging in de zee.Vond het telkens heel speciaal en dat vonden er precies veel mensen want ik verwonderde me erover dat ik niet alleen was op het strand.De meeste mensen deden aan ochtendgymnastiek en een tiental joggers kwam ik tegen langs het strand.Voor deze week staan er 6 trainingen op het programma maar ik heb een kleine aanpassing gevraagd en gekregen van de coach zodat ik zaterdag de 16 km pierenloop kan doen.Deze ga ik wel op marathontempo doen zodat ik kan genieten van het parcour.Het zou blijkbaar een heel mooi parcour zijn.Het verslagje zal ik zaterdag wel op deze weblog zetten

    03-09-2008 om 19:26 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    24-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.langste duurloop
    Vandaag stond dan mijn langste duurloop tot nu toe voor mij op het programma namelijk 22 km vetloop tegen 7 km/min.Ik vertrok deze morgen rond 07h30 en ja hoor na 2h32min traag joggen was ik terug thuis met een zeer goed gevoel want het mocht zelfs wat langer zijn.Als ik dan natuurlijk de reultaten zie van de olympische marathon dan doe ik toch wel mijn pet af voor die mannen.Zij lopen 42 km en ik liep dan ong 22 km,is wel een klein beetje verschil hé.Wat ook een verschil zal geven is dat ik deze avond naar Tunesie vertrek en met een mooi bruin kleurtje zal terug keren ( en hopelijk niet te veel extra kilotjes ) maar ik zal er op letten dat dit niet zal gebeuren.Dus aan iedereen die op mijn log terecht kom wens ik de komende week nog veel loopplezier en tot in september

    24-08-2008 om 12:05 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (3)
    21-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.kilometervreter
    Deze week staan er inderdaad heel wat kilometertjes op het programma.Als ik alles samentel zijn het er ong 85 maar dit komt omdat ik vanaf zondag een weekje vakantie neem en nar Tunesie ga.De coach heeft dan maar een aangepast schema voor deze week gestuurd met dit resultaat: doe maar 85 km.De duurlopen van 18 en 20 km zijn al heel goed meegevallen maar ik ben benieuwd naar zondagmorgen,dan staat er een vetloop van 22 km te wachten op mij aan een snelheid van 7 min/km.Dat is dan de langste afstand die ik tot dan ooit gelopen en ook van tijdspanne (zal ong 2,5h duren zeker).En dan maar hopen dat ik al die verbrande calorieen niet te snel ga inhalen aan het zwembad in mijne luie zetel daar.Afgelopen vrijdag heb ik deelgenomen aan de westeljogging om mijn pr te verbeteren maar het parcour was te zwaar voor mij en had een gem van 04.38.Morgen ga ik het nog eens proberen,dan ga ik 10 km doen in Lichtaart.Ik vres er voor dat ik de magische grens van 04.30 weer niet zal halen want ik heb al gehoord dat het een heuvelachtig parcour is en als ik al maar een klein beetje bergop moet dan zakt de moed in mijn schoenen (en mijn hartslag naar boven) maar we gaan ons best doen

    21-08-2008 om 09:37 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.verjaardag
    Gisteren was het een dag waar ik toch een beetje tegenop zag namelijk mijn verjaardag.En voor die het nog niet weten het zijn er 43 kaarsjes die ik moet uitblazen.Klinkt al oud hé.Nu had ik gelukkig van mijn liefste Ilse een lekker ontbijt gekregen en als cadeau een GPS om nooit meer verkeerd te rijden want dat gebeurde de laatste tijd wel eens.Daarbovenop heb ik ook een nieuw set voor te gaan lopen gekregen dus nu zal ik op de volgende joggings mijne weg wel weten en er goed voor komen.Zo zal ik morgen aan de Westeljogging deelnemen aan de 10 km en hoop er voor de eerste keer onder de 04.30 min/km te geraken.Ik ben er al een paar keer kort bij geweest (4.32 bij de Classic en 4.34 in Holven) maar nu hoop ik er onder te duiken.Voor zondag staat er een 18 km lange duurloop op het programma en dan hebben we het schema van deze week goed opgevolgd

    14-08-2008 om 14:49 geschreven door vic  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (4)


    Foto

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Blog als favoriet !

    Aantal km per maand;
    februari: 120
    maart: 140
    april: 152
    mei: 160
    juni: 225
    juli: 195
    aug: 210
    sept: 340
    Archief per week
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!