Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
29-06-2009
Dwars door Geel
Na een hele dag aan het shoppen geweest te zijn, hadden de bloggers onder elkaar afgesproken om 18.45 u. aan de kleedkamers. De eerste die ik tegenkwam was Peggy (die toch nog steeds met haar rug sukkelt). Samen gingen we door en zagen daar Mario (coachy), Gert en Stefke staan. Jess kwam ons in tegenovergestelde richting voorbijgesneld, wat zij zou deelnemen aan de 5 km. Iets daarna kwam ook Wendy aan, die eerst met haar zoontje (kampioen in spe) meegelopen had met de kidsrun. Als kampioen van steeds als laatst aankomende op een afspraakplaats was ons Kaat, die ook nu weer haar naam alle eer aandeed. Na eerst wat bijgepraat te hebben zijn we met z'n allen naar de start van de 5 km gaan zien, waar Jess als een trein voorbijgeschoten kwam. Mijn collega-vriend Filip kwam ook aan met zijn vrouwke, die ook zouden deelnemen aan de 10 km. In een zinderende hitte zijn we dan allemaal stillekes aan naar het startvlak gegaan, waar het stratschot stipt om 20.00 u. gegeven werd. Wijle weg ... Ik had met Kaat afgesproken dat ik sowieso de eerste 5 km bij haar zou blijven, om haar wat op het gemak te stellen, en omdat ik ook wou zien of mijn kuit het zou houden. Na 5 km. bleek ik nog geen krampen te hebben en zo ben ik dan wat sneller beginnen te lopen. Ik werd afgeslost door Jess, die ons Kaat naar een schitterende tijd heeft gepiloteerd voor haar 2de 10 km. Na km. 8 kreeg ik dan toch weer krampen en pijn aan mijn heup, zodat ik mijn tempo serieus moest verminderen. Heb de 2de 5 km. gelopen in iets minder dan 29 min... Uiteindelijk ben ik aangekomen op 1.02.00 u., hetgeen uiteindelijk geen goed resultaat was, maar ik al tevreden was dat ik heb kunnen uitlopen. Filip en zijn vrouwke stonden me op te wachten aan de finisch. (beiden hadden ze een schitterende tijd gelopen, Filip rond de 54 min en zijn vrouwke rond de 53 min.). Wat de bekroning van de dag was, dat ons Wendy de allereerste dame was, en bijgevolg haar wedstrijd met glans gewonnen heeft ! Wendyke, langs deze weg nog eens een dikke proficiat. Nadien hadden de bloggers en fbookers afgesproken om het opgesnoven stof nog weg te gaan spoelen, wat we dan ook gedaan hebben tot laat in de avond. Het was weer een zeer gezellige boel, en we kijken nu reeds uit naar de volgende ontmoeting. Vandaag staat een gewoon duurloopje van 8 km à 6.30 min/km op het programma. (hopelijk heb ik niet te veel last van kuit en heup... ja, ik weet het, ik word oud...) Tot de volgende.
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
Na een hele dag aan het shoppen geweest te zijn, hadden de bloggers onder elkaar afgesproken om 18.45 u. aan de kleedkamers. De eerste die ik tegenkwam was Peggy (die toch nog steeds met haar rug sukkelt). Samen gingen we door en zagen daar Mario (coachy), Gert en Stefke staan. Jess kwam ons in tegenovergestelde richting voorbijgesneld, wat zij zou deelnemen aan de 5 km. Iets daarna kwam ook Wendy aan, die eerst met haar zoontje (kampioen in spe) meegelopen had met de kidsrun. Als kampioen van steeds als laatst aankomende op een afspraakplaats was ons Kaat, die ook nu weer haar naam alle eer aandeed. Na eerst wat bijgepraat te hebben zijn we met z'n allen naar de start van de 5 km gaan zien, waar Jess als een trein voorbijgeschoten kwam. Mijn collega-vriend Filip kwam ook aan met zijn vrouwke, die ook zouden deelnemen aan de 10 km. In een zinderende hitte zijn we dan allemaal stillekes aan naar het startvlak gegaan, waar het stratschot stipt om 20.00 u. gegeven werd. Wijle weg ... Ik had met Kaat afgesproken dat ik sowieso de eerste 5 km bij haar zou blijven, om haar wat op het gemak te stellen, en omdat ik ook wou zien of mijn kuit het zou houden. Na 5 km. bleek ik nog geen krampen te hebben en zo ben ik dan wat sneller beginnen te lopen. Ik werd afgeslost door Jess, die ons Kaat naar een schitterende tijd heeft gepiloteerd voor haar 2de 10 km. Na km. 8 kreeg ik dan toch weer krampen en pijn aan mijn heup, zodat ik mijn tempo serieus moest verminderen. Heb de 2de 5 km. gelopen in iets minder dan 29 min... Uiteindelijk ben ik aangekomen op 1.02.00 u., hetgeen uiteindelijk geen goed resultaat was, maar ik al tevreden was dat ik heb kunnen uitlopen. Filip en zijn vrouwke stonden me op te wachten aan de finisch. (beiden hadden ze een schitterende tijd gelopen, Filip rond de 54 min en zijn vrouwke rond de 53 min.). Wat de bekroning van de dag was, dat ons Wendy de allereerste dame was, en bijgevolg haar wedstrijd met glans gewonnen heeft ! Wendyke, langs deze weg nog eens een dikke proficiat. Nadien hadden de bloggers en fbookers afgesproken om het opgesnoven stof nog weg te gaan spoelen, wat we dan ook gedaan hebben tot laat in de avond. Het was weer een zeer gezellige boel, en we kijken nu reeds uit naar de volgende ontmoeting. Vandaag staat een gewoon duurloopje van 8 km à 6.30 min/km op het programma. (hopelijk heb ik niet te veel last van kuit en heup... ja, ik weet het, ik word oud...) Tot de volgende.
