Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
28-12-2008
zondag rustdag zeggen ze dan !
Deze morgen was het al vroeg dag voor mij, want onze Itte (Fries paard) heeft griep, en moest zijn medicatie al krijgen. Ik ben daarna maar naar den bakker geweest, gezien er weer een hele kliek kameraden van ons mannen bij ons had geslapen (hotel De Groof, noem ik het soms bij ons), en die toch graag ne pistolet en een koffiekoek hebben hé. Dan ben ik aan de koffietafel blijven plakken, tesamen met de kids en het vrouwke. Ik moest vandaag nog een klein toertje gaan lopen. Mijn vrouwke wou gaan wandelen, in de namiddag. (ik moest gezien ik blijven plakken was aan tafel tot de middag), ineens dus nog hele boel werk opknappen. Stal doen, nog wat werken voor het werk. Dus na de middag nog snel (allee snel) vijf kilometer gaan lopen. Sommige gedeeltes van het parcours had ik de koude oostenwind op kop, (was niet aangenaam), maar verder was het zeer aangenaam lopen. Ik heb 31,07 min gelopen, met een gemiddelde hs van 147. Op het einde nog een sprintje getrokken, zodat hs op 158 opliep. Na 2 min. was die al terug gedaald tot 125. Dus met de fysiek is het redelijk in orde. Ook aan de kuit (weer) niets gevoeld. Zalig !. Thuisgekomen, en na een zeer zalige hete douche, met het vrouwke gaan wandelen. (+- 4 km). Morgen een duurloop van 8 km.op het programma, en woensdag misschien de Silversterloop in Westerlo. Hangt een beetje af, van de jenevers vooraf...............................; We zullen we zien. Want zie dat ik achteruit loop ipv vooruit ??
Vandaag moest en zou ik gaan lopen. Een hele week gejaag en stressy toestanden...Daar moest iets aan gedaan worden. Bijgevolg ben ik deze avond een toerreke van 6.5 km. gaan lopen. Heel op het gemakske, omdat ik mijn hoofd echt nog leeg moest maken. En zeer goed nieuws he. Niets, maar dan ook niets last gehad van mijn kuit ! Ik heb die 6.5 km gelopen aan 7.11 min/km. Zeer traag dus, maar echt waar, zeer ontspannend (en daar doen we (allee, ik toch) het toch voor, niet ?...) Mijn gemiddelde hs zegt genoeg : 139. Het was zeer koud toen ik begon met lopen (-1°), maar na een km. was alle kou verdwenen. Ik heb wel niets of niemand tegengekomen ! Conclusie: volledig ontspannen thuisgekomen en een zalige avond voor de boeg. Het laptoppeke op de schoot. Blogske schrijven en blogskes lezen. Wat moet het nog meer zijn ! Morgen rustdagske, maar zondag gaan we voor de 8 km loslopen met 6 x 40/60 versnellen. Verslagje zal volgen uiteraard.
Zalig Kerstfeest en een zeer gelukkig nieuwjaar gewenst !
Dat is de hoofdboodschap van vandaag. Ik heb begrepen dat jullie een beetje ongerust waren over mij. Nu niets aan de hand hoor. Alleen zeer veel werk op het werk. Ik heb dus zoals iedereen me ook aangeraden had gerust tot ik niets meer voelde aan mijn kuit. Coach Mario heeft me over de streep getrokken met toch voorzichtig te zijn met het compressieverband. Ik heb dan ook mijn training van vandaag gelopen ZONDER compressieverband. Ik heb wel maar 5 km. gelopen/gejogd. Mijn hs bleef zeer laag (naar mijn gevoel toch), meer bepaald 135 gemiddeld. En, zonder ook maar iets te voelen van pijn aan mijn linkerkuit ! JIHAAA !!! Uiteraard kei gemotiveerd nu terug. Heb zelfs de joggingsagenda 2009 reeds besteld. Morgen zal er niet gelopen worden (kerstfeest), maar op kerstmis zelf zoek ik toch een kerstloopje te doen hoor ! Ik heb slechts één weekje gebrost, dus ga ik gewoon verder met het schema van de coach. Zal wel lukken zeker ?!. Toch allemaal bedankt om jullie reacties en mailtjes. Het doet deugd om te weten dat je er niet alleen voor staat. Merci. AAN ALLEMAAL: EEN ZEER GELUKKIGE KERSTMIS EN EEN VOORSPOEDIG 2009 GEWENST WAARIN DE DRIE G's VOORAAN HET LIJSTJE MOETEN STAAN (3 g's : gezondheid - geluk -geld)
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
