Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
07-12-2008
Weer zo een typisch weekend in tegenstrijd met alle loopbeginselen
Eten, drinken en nog eens eten en nog meer drinken was de hoofdzaak van dit weekend. Eigenlijk hoop ik nu reeds dat december voorbij is, zodat ik mezelf terug in de hand kan nemen (nu kan ik dat niet --- geen karakter hé) en terug op mijn eten ga letten. Feesten, recpeties en proeverijen zijn dan voorbij, en de wedstrijden komen dan dichterbij ...Zaterdag bvb heb ik het genoegen gehad, om bij een Italiaan, diverse hespen te mogen proeven met aangepaste wijnen... Was echt overheerlijk. Ongelofelijke openbaring zelfs ! Ja zaterdag was een rustdag wat lopen betreft, en ik heb dat dan ook letterlijk genomen hé !!! 's Avonds ('s nachts) heb ik mezelf in het Sinay-bier gesmeten. Ongelofelijk lekker biertje (had dat nog nooit gedronken). Vandaag (zondag) was het zone typsche kerstboomdag. 's Morgens een uitgebreid ontbijt genoten, om dan de kerstboom te gaan zetten. Ge kent dat hé, alle kerstgerief naar beneden halen, met alle drukte, overhoop tot gevolg. En wat is er dan zo typisch aan... Inderdaad, de lichtjes waren nog eens kapot. Dus het vrouwke en ik naar de winkel om nieuwe lichtjes te gaan halen. Blijkbaar moest heel België lichtjes hebben, want wat was da ... Zoveel volk... Terwijl wij naar de winkel reden, zag ik enkele lopers. Ik dacht zo van: nog efkes, en ik ben ook sebiet mijn 8 km. aan het lopen se. Prachtig weer, geen wolkske aan de lucht... Ideaal om te lopen dus. Het winkelen duurde echter wat langer dan verwacht, en we hadden dus opnieuw honger gekregen. Dan zijn we maar een brochetteke met peperroomsaus (ook zeer goed voor ne loper, hebben ze me eens wijs gemaakt) gaan eten. Om te veranderen, hebben we dan maar wat Franse rode wijn gedronken, zodat het evenwicht kwa alcoholgehalte herstelt was. En geloof het of niet. Terwijl alle andere lopers gaan lopen zijn, in een prachtig zonneke, ben ik mijn toerreke nog gaan doen op 21.00 uur. Geen kat tegengekomen, straf hé ...??? Desondanks mijn loddervet gevoel, ging het lopen redelijk. Ik heb uiteindelijk 10 km. gelopen in 01.04.35 u. Dit aan een gemiddelde hs van 152. Niet echt slecht dus (voor mij). Had ook geen enkele last van mijn kuit. Mario, ik beloof vanaf 02.01.09 (en nee, dat is geen voornemen zoals zovele anderen he), dat ik echt terug op mijn eten ga letten. IK ZAL WEL MOETEN, vrees ik. Ik ga nu stoppen met schrijven, want ik ga nog wat blogskes lezen, en naar Studio 1 zien. Tot morgen !
Voila, mijn training van vandaag zit er weeral op se. 12 km. gelopen aan 7 min/km. stipt. Het was een zeer aangename training voor mij. 7 min/km is echt mijn ding hé. Lekker traag, genietend van de muziek van mijn mp3ke, en nadenkend over wat nog komen moet... Mijn gemiddelde hs was 148. Ik heb zelfs niets last gehad van de koude. Toch wel weer mijn linker kuitje gevoeld in het begin en op het einde van de training... Ik heb niemand tegengekomen onderweg. Gewoonweg niemand hé ??? Waren die dan allemaal naar de voetbal of X-factor aan het zien ? Wie zal het zeggen. Morgen heb ik een rustdagske. Kan mijn kuiteke weer wat recupereren hé. Vrijdag staat er een wisselloopje van 8 km. op het programma. Tot vrijdag hé.
Vandaag had de coach een rustig uitlopen van 5 km voorzien. Nu ons Sofie (mijn dochter) had vandaag dansles te Tongerlo, en gezien ik vandaag wat vroeger gestopt was met werken kon ik ze dan ook eens zelf naar de dansles brengen. Uiteraard "de" ideale gelegenheid om mijn loopschoenen aan te trekken, en aldaar (op Sporta) mijn trainingske af te werken. Het begin was zeer moeizaam. Ik had nog niet zolang gegeten, en mijn eten lag een beetje op mijn maag... Het parcours lag er op sommige plaatsen zeer modderig bij. Juist zoals bij een veldloopcross. Niet echt mijn ding hoor, gezien je echt moest zien waar je liep om niet uit te schuiven. De dansles duurde een uur, en ja met vijf km. zou ik nog veel te lang hebben moeten wachten in de kou, zodat ik (sorry coach), er 10 km. van gemaakt heb. Nu ik heb zeer rustig gelopen hoor. 1.03 u heb ik gelopen aan een gemiddelde hs van 152. Ja die 152 hs, staat wel in contrast met het tempo dat ik gelopen heb. Het was wel plezant, gezien er toch veel lopers bezig waren. Net toen ik gestopt was met lopen begon het te regenen-sneeuwen. Oef... Nu ga, ik rustig nog wat blogskes lezen se, met nen lekkere Oxo. Daarna nog een beetje werken, en dan zal het weer gauw 01.00 uur zijn zeker, tijd om te gaan slapen. Morgen staat er een duurloop van 12 km. op het programma aan 7min/km. Tot morgen dus hé.
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
