Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
01-03-2009
De Lente is in het land ... Prachtig toch ...
Deze morgen om 06.00 u, ben ik wakker geworden door het fluiten van de vogeltjes. Prachtig toch om zo wakker te worden, niet ... ? Wat erger was, is dat ik na een kopje koffie te gaan drinken was beneden, terug naar boven gegaan ben, en me terug op het bed gelegd had. Resultaat, inderdaad, ik was terug in het slaap gevallen, en ben pas terug wakker geworden om 10.30 u !!! Enerzijds was dat erg, want ik dacht mijn duurloopje te gaan doen, anderzijds had ik nog redelijk wat slaap in te halen ... Ik ben dan mijn duurloopje uiteindelijk gaan doen om 14.00 u. Zalig zonnetje, zalige temperatuur (13°), en prachtig parcours. Ik was een beetje jalours op Tinny zijn prachtig parcours, dus ik dacht zo van, bij ons in Westerlo moet je ook zoiets kunnen uitdokteren. Wat ik dan ook gedaan heb. Eenmaal vertrokken bleek ik echter zeer lome benen te hebben, en mijn ademhaling is ook al beter geweest hoor. Doemme, wat voelde ik me moe. Nu, ik ben weer zeer bewust op mijn hs gaan lopen, en moet zeggen dat het uiteindelijk allemaal wel ging hoor, maar zo traag weer dat ik liep (dacht ik). Uiteindelijk heb ik anderhalf uurtje gelopen (ik had niet meer tijd, want ik moest Sofie nog bij een vriendin gaan halen). Ik heb 14 km. afgelegd aan een gemiddelde hs van 140. Deze tijd voor deze afstand, was zelfs sneller dan dat wat de coach wou. Ik moest deze normaal gezien lopen aan 7 min/km., maar heb deze gelopen aan 6.28 min/km. Uiteindelijk heb ik dan nog 2 km uitgelopen, en genoten van het lentezonnetje, de wandelende mensen, en louter van het feit dat ik aan het lopen was... Ik ga nu stoppen, want ik ga nu nog lezen (facebook) wat ons Tinne gedaan heeft op haar premiere-wedstrijd in 2009. Morgen ga ik rusten en dinsdag heb ik een training bloklopen af te haspelen. Tot dan ...
Deze morgen ben ik extra vroeg opgestaan, zodat ik tijdig met de stallen, den buiten e wat opkuisen, winkelen gedaan had, zodat ik deze namiddag mijn duurloopje kon doen. Nu morgen ga ik wel degelijk mijn 20 km lopen, en vandaag was de wisselloop voorzien. In totaal heb ik 12 km gelopen. Eerst 2 km inlopen en dan afwisselend 500 m aan 6 min/km. lopen en 500 m. uitlopen. Om te eindigen met 4 km uitlopen. Nu die 500 m. is relatief, gezien ik gene Garmin en/of Nike + heb he. Soit, het was zeer aangenaam, plezant om te lopen. Ik heb meerdere lopers tegengekomen, welliswaar allemaal veel atletischer dan ik. Amai... Nu ik kwam op een bepaald moment Stef tegen (nen triathlonner, en tevens mijn buurman, dewelke van een zeer zware blessure aan het revalideren is). Hij heeft met mij een kilometerke meegelopen, gezien zijn training eigenlijk al gedaan was. Hij gaat ook meedoen aan den triathlon in Geel. Tinne, nog ne supporter hoor ...Gaat daar wel leuk worden ... Morgen, ga ik dan uiteindelijk mijn duurloop van 20 km doen. Maandag bloklopen, dinsdag is het rustdag. Zo tot morgen, en aan allen die wedstrijden gaan lopen : SUCCES HE !
Vandaag was een zware dag. Deze morgen werd Maarten begraven. De klasgenoot en vriend van mijn zoon Philippe. Het was een prachtige mis met zeer veel inhoud, en waar iedereen aanwezig ongelofelijk van dichtbij de hartverscheurende pijn van de ouders en zuster kon voelen. Wat voel je je toch zo verloren als je kind iets overkomt ... Verschrikkelijk ! Een van de dingen die zeker en vast tot nadenken stemmen is het volgende :
En dan ... Gaat je kind dood Je kind, een stuk van jezelf Die ondragelijke pijn Zal vanaf nu altijd bij mij zijn
En dan ... Gaat 't leven door Een lange weg... alleen Wij staan nu nergens, jij overal
Ga nooit heen zonder te groeten. Ga nooit heen zonder een zoen. Wie het noodlot zal ontmoeten kan het morgen niet meer doen
Ga nooit weg zonder praten. Dat doet soms een hart zo'n pijn. Wat je 's morgens hebt verlaten Kan er 's avonds niet meer zijn
Toon Hermans
Een prachtige tekst en toch zo verdomde realiteit.
Vandaag werd er niet gelopen (sorry coach) ! Schema schuift gewoon met één dagje op. Morgen loop ik een duurloopje van 20 km (om alles nog eens rustig op een rijtje te zetten), en zondag dan de wisselloop.
Groetjes, en een goed weekend gewenst aan iedereen ..
Vandaag was een dag, dewelke voor een deel in het teken van het lopen stond. Deze morgen zijn we officieel ingeschreven (betaald), voor de estafette-marathon in Antwerpen. Amai, was een gepeperde rekening voor onze baas ! 145 (ongeveer). Als we vergelijken met de resultaten van vorig jaar gerelateerd aan ons loopprestaties zouden er slechts een 5 tal teams achter ons zijn ... Dat beloofd. Maa we hanteren uiteraard de Olympische gedachte hé :-" deelnemen is belangrijker dan winnen ..." Deze avond heb ik de loopschoenen zelf nog eens aangetrokken (en hoop nu definitief vertrokken te zijn voor de voorbereiding van mijn grote doen voor 2009... De Marathon van Eindhoven uitlopen !!?). Er stond een duurloop van 10 km op het programma. Heel plichtsbewust train ik AL MIJN DUURLOOPJES, zuiver op hartslag, en kom niet boven de 140 slagen (gemiddeld). Zo heb ik nu aan een gemiddelde hs gelopen van 137. De tijd was niet om naar huis te schrijven, 1u 05 min. Maar dat speelt ook geen rol op dit moment he. Het was zeer aangenaam lopen, nieuwe muziek op mijn mp3-spelerke, niet te koud, en een beetje miezerregen. Dus een aangename training. Morgen is het rustdag en dan ga ik mijn blogje wat aanpassen. Vrijdag staat er een wisselloop van 8 km. op het programma. Zo groetjes, en tot de volgende ...
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
:-" deelnemen is belangrijker dan winnen ..." Deze avond heb ik de loopschoenen zelf nog eens aangetrokken (en hoop nu definitief vertrokken te zijn voor de voorbereiding van mijn grote doen voor 2009... De Marathon van Eindhoven uitlopen !!?). Er stond een duurloop van 10 km op het programma. Heel plichtsbewust train ik AL MIJN DUURLOOPJES, zuiver op hartslag, en kom niet boven de 140 slagen (gemiddeld). Zo heb ik nu aan een gemiddelde hs gelopen van 137. De tijd was niet om naar huis te schrijven, 1u 05 min. Maar dat speelt ook geen rol op dit moment he. Het was zeer aangenaam lopen, nieuwe muziek op mijn mp3-spelerke, niet te koud, en een beetje miezerregen. Dus een aangename training. Morgen is het rustdag en dan ga ik mijn blogje wat aanpassen. Vrijdag staat er een wisselloop van 8 km. op het programma. Zo groetjes, en tot de volgende ...
