Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
08-02-2009
Een luie zondag !
Mijn benen en mijn lichaam voelde echt aan alsof ik een ganse dag zwaar werk had gedaan, en dit toen ik nog moest beginnen met lopen. Vandaag stond een rustig loopje van 9 km op het programma. (extra Mario). Ik had echt zin om te lopen, en anders zou ik toch maar in mijne luie zetel blijven liggen zijn ! Eenmaal vetrokken ging het wel zene. Mijn hs is tijdens het lopen niet boven de 139 geweest. Maar ik voelde me moe, en de benen voelde zwaar aan ! De tijd, 54,38 min. Dus niet veel te vertellen over dit loopje. Ik ben wel eens benieuwd naar wat de andere lopers (bloggers) gedaan hebben vandaag. Onze Nederlandse collega's gingen vandaag een webblogloopje doen (30 km), anderen gingen in Kasterlee lopen. Ben benieuwd naar de verslagjes. Tot morgen.
Vandaag had de coach een wisselloop van 15 km voor mij op het programma staan. Telkens 1 km loslopen en 1 km. aan 6.45 lopen. Ik had wel goesting om te lopen, maar eens ik thuiskwam van het werk zat het allemaal weer een beetje tegen... Philippe moest direct naar de training van de voetbal en ons Sofie ging slapen bij een vriendinneke. Dat wil zeggen, dat Taxi Dirk, weer heel wat km's moest gaan afleggen met de wagen. De goesting om te lopen ebte weg met de minuut. Maar wat moet, moet ...zeggen ze dan hé. Toen ik thuiskwam van de taxiritjes, ben ik meteen mijn loopkleren gaan aandoen, en kwasi onmiddellijk vertrokken. Ik had nog niet gegeten, dus maar zo'n vitaminebommeke opgegeten. Bah, zo slecht dat dat was ! Kei zoet, met een muntsmaak ertussen. Degoutant slecht !!! Dan maar meteen gedronken om de smaak weg te spoelen. Het lopen zelf ging eigenlijk zeer goed. Ik heb de training perfect afgelegd, alhoewel dat het laatste toerreke (3 x 5 km), een beetje begon tegen te steken. Ik was het parcours een beetje beu... Mijn hs, is niet boven de 142 geweest, wat toch goed is, en na afloop was ik zeker en vast nog niet moe !! Ook nergens een pijntje te bespeuren. Het enige probleem is en blijft mijn gewicht. Ik val precies gene gram meer af. Ok, ik dieet niet meer zo extreem als vorig jaar, maar ik eet nu ook niet bepaald overdreven hoor. En ik moet toch nog 10 kg afvallen hoor ! Dus alle suggesties zijn welkom hoor ! Zo morgen heb ik een duurloop van 18 km. voor de boeg. Dus morgen volgt er weer een verslagje !
Vandaag na een lange werkdag, (gewerkt tot 20.00 u) moest en zou ik gaan lopen. De coach had lange versnellingen voorzien. Meer bepaald 2 km. inlopen en dan 3 x 3 km tegen 6.30min/km. (mijn 1/2 marathontempo ?) met telkens 5 min rust, en 2 km om uit te lopen. Het was niptjes aan het vriezen en het sneeuwde. Maar niets zou me tegenhouden. Bij het inlopen deed mijne tikker (ofwel mijne Polar) weer raar. Direct naar hs 155. (en gezien ik deze had ingesteld op max 145, begon hij weer ergerlijk te piepen). Maar, na de 2 km ingelopen te hebben, was alles terug normaal (130 hs). Toen begon de eigenlijke training. Gelijk een klein kind vond ik het zalig te lopen in de sneeuw, en genietend van het gekraak van het lopen op de verse sneeuw. ZALIG gewoon. Ik liep de ene sessie van 3 km. (ongeveer, want ik loop niet met ne Garmin, en moest dan zo ongeveer de km uitrekenen hé) na de andere, moeiteloos aan 6.30 km. Nu moeiteloos ? Bij het terugkomen naar huis moest ik over het fietspad lopen, naast een redelijk drukke baan. Gevolg : lopen in pledderet (smos), wat wel minder aangenaam was hoor ! Al bij al was het een zeer aangename training, waarbij ik opnieuw (voor de 4de keer op rij) NIETS last heb gehad van mijn kuit(en)). Morgen heb ik een duurloop van 14 km. aan 6.45 min/km op het programma staan. Donderdag rustdag, en vrijdag een snelle wisselloop van 15 km. (1 km. loslopen en 1 km a 6.45 min), Zaterdag opnieuw 18 km. naar de 1/2 marathon toe aan 7.30 min/km. Uiteraard volgen de verslagjes ! See You,
MANNEKES EN MADAMMEKES : HET IS 1 VOOR 12 OM NOG UW WEBLOGTSHIRT TE BESTELLEN !!! NU DOEN OF HET IS TE LAAT !!!!! KOMAAN AUB NIET AARZELEN, WANT ER ZIJN WEBBLOGGERS (ja ook ik) DIE GRAAG ZONE T-SHIRT ZOUDEN HEBBEN !!!! Wat zeggen we dan één voor allen en allen voor één !
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
