Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
05-08-2008
verhaal van de dag 1
Toch me even voorstellen :
Voornaam : Dirk leeftijd: 43 j. gewicht : 85,6 kg grootte : 1.80 m.
Momenteel ben ik aan het trainen om een 1/2 marathon van Eindhoven uit te lopen. Streeftijd, indien toch mogelijk, 2.30 u.
Ik ben werkelijk van nul begonnen, en loop thans +- 1.40 u. zonder moeite. Maar steeds zeer zeer traag. Om u als lezer een indicatie te geven. Op de 10 km. van Tessenderlo heb ik een eindtijd van 1.04.00 u gelopen. Ik kon wel wat sneller, maar ik loop zuiver en alleen op mijn hartslag.
Dit is één van mijn stokpaardjes. Regelmatig trainen, maar altijd en zeker beredeneerd hoor.
Ik zal nooit hoge toppen kunnen scheren wat tijden betreffen, daar moet ik me geen illusies bij maken en me bij neerleggen, maar ik ben wel gepassioneerd, in het bereiken van mijn doel (aankomen in een volledige marathon) Ik ben dus blij, telkens een looptraining voorbij is, en het goed gegaan is. Het lopen op zich maakt mijn geest volledig leeg, en als de training gedaan is, ben ik volledig ontstrest... Daarna de douche is de ultieme ontspanning !
training van vandaag :
rustige duurloop (60 min) aan 75% max. hartslag. Gelopen aan een gemiddelde hartslag van 72 % (voor mij HS 132). Ik heb daar bij 539 Kcal verbrand. Het was vandaag zo'n 23 °, bewolkt en droog.
Het ging zeer goed, en had absoluut geen last (stijfheid) van de lange duurloop van vorige zondag (1.40.00 u lopen).
Wat de voeding betreft, en op die twee lekkere chocoladekoeken na, heb ik vandaag een lekkere salade gegeten van gegrilde kip met verse tomaatjes, worteltjes en sla (zonder saus)...
Ben eens benieuwd naar de weegschaal morgenvroeg ?
Ergens in februari 2008 moet het geweest zijn, dat de 100 kg, met rassenschrede dichterbij kwam. Meer bepaald 98,8 kg was voor mij de limiet. Ik moest en zou iets doen om gewicht te verliezen. Omdat ikzelf nogal hou van uitdagingen, had ik de collega's op het werk zover gekregen, dat ze met mij wilden wedden, dat ik binnen de 2.5 maanden 10 kg zou afvallen. En toen is het allemaal (terug) begonnen. Over die 'terug' zal ik later zeker en vast nog wel eens terugkomen. Hoe moest ik dat aanpakken ? Minder eten ? En vooral zien wat ik zou eten ? Ja natuurlijk, dat was zeer belangrijk, maar was dit genoeg ? Meer bewegen ? Ja, idd. dat ook ... En, gezien lopen datgene is wat ik graag doe, je daar steeds zelf tijd kunt voor vrijmaken (je moet immers enkel en alleen in principe je schoenen aantrekken, en je kan vertrekken...) , je je niet moet schikken aan opgelegde tariningsuren, was dit het van het voor mij. Inderdaad, ik ben dus begonnen met lopen.
We zijn nu 6 maanden verder, en ik weeg thans 85.6 kg. (heb al minder gewogen, maar thans schommelt mijn gewicht nogal eens) O ja, wat het weddenschap met de collega's betrof. Ja, dit heb ik met glans gewonnen. Resultaat, een lekker etentje met alles er op en er aan, op kosten van mijn collega's.
Toen de weddingschap voorbij was, was ik er wel van overtuigd om verder te gaan met het lopen.
Momenteel ben ik redelijk gepassioneerd door het lopen, en wil zeer graag mijn ervaringen delen, met de lezers van deze blog. Uiteraard zal ik jullie steun, raad, enz. ook zeer goed kunnen gebruiken, want mijn volgende doelstelling is : UITERLIJK IN 2010 OP EEN VERANTWOORDE MANIER EEN MARATHON UITLOPEN !
Mijn lopersverhaal, de leuke en minder leuke momenten, de trainingsschema's, mijn eetgewoonten (en ik ben een Bourgondier, in hart en nieren hoor) zal u hier kunnen vinden.
Veel leesplezier, en uiteraard alle advies is welkom.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
