Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
16-10-2008
Eleminatie.
Dag blogvolger, de eerste training van de week zit er eindelijk op.Twee rondjes van 4,9 km.of 9,8 km.in totaal.De parcoursaanpassing valt bijzonder goed mee,ik moest het al veel eerder gedaan hebben.Niet alleen uit veiligheidsoverwegingen,maar ook om niet steeds voorbij die enge bomenrij te moeten passeren met afgevallen takken die je niet ziet liggen vanwege de complete duisternis.Het weer was ook uitstekend om in te lopen,een graad of twaalf en droog met weinig of geen wind.Morgen volgt een nieuwe rustdag en zaterdag mag de koersfiets weer bollen.Een zestigtal kilometer op het vertrouwde parcours die nog steeds aangeklikt kan worden in de rubriek 'mijn favorieten'.Waar je ook nog kan op klikken is de poll.Ik kan al een heel klein tipje van de sluier oplichten.'Waar tot nu toe nog niet op gestemd is daar hoef je ook niet op te stemmen'.Voilà,er schieten al maar vier mogelijkheden meer over...Tot morgen,see you. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 47'00.Snelheid:12,510/u. Medisch rapport:- GHS:166.
Hey rodeduivelsblogger, een maand na de marathon duikt er hier en daar nog een fotootje op van de bewuste wedstrijd.Zoals deze zwart-wit prent van Petra Mingneau,genomen aan 'de boot' in Merkem,aan kilometer 29,na ruim twee derden wedstrijd.Tijd om de kop wat op te frissen dmv een kletsnatte doch deugddoende,aangereikte spons.Met dank aan één van de vele vrijwiligers én aan Petra ! Ondertussen wordt duchtig 'gepollt'.De meningen zijn redelijk verdeeld,met een licht overwicht voor het lopen van een tweede marathon,mn de Nacht.Ik laat de poll nog even open en beloof ten stelligste dat ik ten laatste op 1 november de knoop doorhak.Nog eventjes geduld.Normaal was voorzien dat ik zou lopen vandaag,maar ik had wat teveel 'papparasserie-werk'voor het euh...werk ,waardoor ik morgen de 9,8 km.zal afleggen.Verslagje nadien,rond tienen.Bye. Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Hé blogvolgelingen, speculeren dus.Niet zozeer op de beurs dezer dagen,alhoewel,'t is misschien nu het moment om er in te stappen,maar wel op hetgeen mijn volgende doel zal worden...Er zijn eerder al een paar suggesties gevallen.Ook fotograaf Freddi Flash meent vrij zeker te zijn van stuk.Hij is dan ook een aandachtig lezer,vooral tussen de regels door.Maar of hij er in zijn reactie op een vorig bericht rechtop zit weet ik nog zo niet.Misschien wel,misschien niet.Weet je wat,het is alweer een tijdje geleden,ik gooi er nog eens een poll tegenaan.Kunnen jullie ook een gokje doen.Vandaag stond er geen sportactiviteit op het programma en dat was welgekomen na het intensieve weekeinde,waarin het fietsen en lopen een ideale training was voor mijn duathlonvoorbereiding.Ook morgen geen training,het loopplunje mag voor het eerst uit de kast op woensdagavond.Tot één dezer!Bye.En vergeet niet te 'pollen'.
Blogsporter, neen,de titel slaat niet op een nieuwe aflevering van de Matroesjkas,maar op het gevoel dat ik had tijdens het lopen,na de Kemmeltocht van gisteren.De bilspieren voelden echt zwaar aan,het was dan ook niet evident om binnen te zijn in 1u15'00".Het was deze namiddag ook superdruk in de Koude Keuken.Veel wandelaars,veel kastanjerapers,ééntje die leerde fietsen,restaurantbezoekers die een luchtje kwamen scheppen tussen twee gerechten door...Nu en dan was het echt laveren tussen de mensen door wat ook al niet bevorderlijk is om rustig te trainen.Het is wel zo dat ik nu niet echt tegen de klok aan het trainen ben,daarvoor heb ik nog 8 maanden tijd,maar het is wel plezant om steeds met dat gemiddelde van 13/u.te flirten.Toch is de conditie van vorige maand stilaan aan het wegtrekken-en maar goed ook,het mag iets rustiger in deze periode van het jaar!-dat is af te leiden uit de GHS,die nu telkens boven de 165 ligt.Vanaf november voorzie ik terug drie looptrainingen per week die me zouden moeten toelaten wat rustiger te kunnen lopen naar hartslag toe.Maar eerst oktober nog afwerken.Voor komende week weinig verandering in de training.Rustig aan dus.Maandag en dinsdag twee rustdagen,woensdag 9,8 km.lopen,donderdag en vrijdag opnieuw rusten,zaterdag fietsen en zondag opnieuw 16 km.lopen.Tot de volgende,ciao! Logboek:Afstand:16 km.Tijd:1u.14'49".Snelheid: 12,831/u. Medisch rapport:voorlopig voel ik geen pijn meer aan de linkerhamstrings,bij het lopen. GHS:167.
Hey fietsblogger, zoals gisteren aangekondigd heb ik vandaag samen met Rudi richting Kemmel gereden om de ginds gelegen berg op te fietsen.Gestart in Diksmuide zijn we het schitterende 'natuurgebiedparcours' van de marathon gevolgd tot in Ieper.Van hieruit zijn we dan over Voormezele tot in Kemmel gereden.Op mijn 39x22 verzet was het weer sleuren om boven te geraken maar de voldoening daarna maakt zoals altijd alles goed.In het terugkeren volgden we de fietsroutepunten die vooral kleine onbekende weggetjes aandoen.Heel plezant om er te fietsen.Eén minpuntje daaraan is dat die bordjes veel te laat opgesteld staan.Soms op het kruispunt zelf,waardoor je algauw te ver zit en moet rechtsomkeer maken met tijdverlies als gevolg.Via Boezinge zijn we dan terug langs de Ieperlee en de IJzer naar Diksmuide gereden.75 km.in schitterend weer en een conditie die nog steeds crescendo omhoog gaat.Alom tevredenheid dus,ook bij Rudi die voor het eerst kennismaakte met de Kemmelberg.Voor herhaling vatbaar dus.Maar niet voor morgen,want dan is het terug lopen.16 kilometer in het park.Benieuwd hoe ik de Kemmelberg zal verteerd hebben.Jij ook ?Kom dan morgen een bezoekje brengen aan het blogske.Tot dan. Logboek:Fietsen.Afstand:75 km.Tijd:-Snelheid: 26,4/u. Medisch rapport:- GHS:151.
Hallo weekendblogger, de voorgaande jaren reed ik enkele keren per jaar richting Kemmelberg,een tiental kilometer voorbij Ieper.Omwille van de doorgedreven looptraining voor de marathon werd me aangeraden om slechts één uurtje per week aan crosstraining te doen,zelf te kiezen tussen fietsen of zwemmen.Een ritje heen en terug naar Kemmel is ongeveer 125 km.Dat maakt dat ik ongeveer 4 1/2u.onderweg ben.Maar nu mag het dus weer,al zal ik morgen ,samen met Rudi,van start gaan in Diksmuide.Via het parcours van de IFF-Marathon fietsen we eerst naar Ieper en vervolgens naar Kemmel,om daar de gelijknamige berg op zijn rug te leggen.Als het bergske goed verteerd is dan kan ik zondag in het park wat gaan loslopen.A la prochaine. Logboek: Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
dag bloglezer, geen looptraining vandaag,tijd om wat info te zoeken over een passende duathlon voor volgende zomer.En niet te vinden !Ik zei het reeds eerder,het is echt een klein,nietig wereldje,dat van de duathlonsport,vol onduidelijke reglementen,vol passieve bestuurslui.Ik geef een voorbeeld.In Torhout werd deze zomer een memorial B.Vansteelant op poten gezet.Er is sprake van een tweede editie,volgend jaar in juni,waar ik min of meer mijn zinnen heb/had opgezet.Het is hier in de buurt en Benny was toch wel de vaandeldrager van deze sportdiscipline,een logische keuze dus.Ruim 14 dagen terug stuur ik een mail naar het info-adres op de officiële website van de Benny Vansteelant memorial voor wat bijkomende informatie.Tot op heden kreeg ik nog niet de minste reactie terug.Ik zie het alweer voor me: iemand met een veel te dikke buik,zittend/liggend of hangend aan zijn/haar bureau,zelfs te lui om e-mails te beantwoorden.Pas op,die organisatie zal dan waarschijnlijk nog wel gesteund worden door alle Torhoutenaars via één of andere subsidie.Lees belastinggeld.Jongens toch,en dan maar mekkeren dat we slechts met een schamele twee medailles naar huis kwamen na de voorbije OS.Als je merkt hoe sportverenigingen hier 'werken' is dat toch de pure logica zelve! Die passieve ingesteldheid heeft natuurlijk zijn consequenties.Er kwamen 29 duathleten aan de start van de 'age group'-wedstrijd in juni.Negenentwintig!Een gemiddelde marathon haalt er zo'n 500...Tot morgen.Bye. Logboek: Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogbezoeker, vandaag stond de eerste actieve sportdag van de week gepland.Niet meer door de donkere dreef maar via een tarmacweggetje,palend aan het fel verlichte sportcentrum.De afstand werd er iets langer door,maar ik troost mezelf met de gedachte dat ik daar volgende zomer de vruchten van zal plukken bij mijn volgende uitdaging.Arbeid loont,zullen we maar zeggen.Ik koos ervoor om in korte mouw te lopen,weliswaar met mijn knalgele veiligheidsvestje om,en ik heb het me niet beklaagd.Het was precies een zomerse avond,niettegenstaande we toch reeds een flink stuk in oktober zitten.Maar liever dat dan die koude temperaturen die januari en februari zo typeren.Morgen en vrijdag zijn weer twee rustdagen voorzien en zaterdag wordt de fietsroute afgefietst die je rechtsonder de blog kunt aanklikken.Zondagvoormiddag staat in het park van St-Andries-Brugge een 16 km.-loop in het verschiet.Liefhebbers mogen steeds komen meetrainen !Tot de volgende. Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd: 45'21".Snelheid: 12,966/u. Medisch rapport:- GHS:162.
Dag bloggast, wie dit blogske regelmatig leest weet dat ik naast koffie ,ook een boontje heb voor de koersfiets.Toen ik een jaar of tien was kreeg ik mijn eerste koersfietsje en sindsdien ben ik niet meer zonder geweest.Weinig West-Vlaamse binnenwegen zijn me dan ook vreemd,maar toen wij in 1994 in Varsenare zijn komen wonen heb ik toch voor een vast parcours gekozen.Het was de bedoeling om voorbij mijn ouderlijk huis in Eernegem en dat van mijn schoonthuis in Aartrijke te passeren mocht er zich iets voordoen of gewoon om eens binnen te wippen.Er moest ook wat variatie inzitten,een paar hoogteverschillen,wat bochtenwerk,open vlaktes,een stukje bos...Ondertussen heb ik dat parcours al ettelijke honderden keren afgelegd,zonder dat het begint te vervelen.En daarom staat het,dank zij de deskundige medewerking van Rudi-sinds deze zomer mijn vaste trainingspartner-via een link rechtsonder deze blog, voor iedereen die het wil affietsen.Door middel van de pijltjestoetsen linksboven het kaartje kan je inzoemen tot in je eigen straat,tot aan je voordeur eigenlijk.Dus wie graag een stukje fietst,over hoofdzakelijk kleine binnenwegen,weet wat hem te doen staat.Afdrukken dat parcours en 60 km. lang genieten van de Vlaamse polderstreek.Mijn tweede rustdag zit erop,morgen woensdag is het opnieuw lopersdag,2 rondjes van 4,9 km.op harde tarmac.Verslagje morgen,even na tienen.See you. Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Hey maandagbloglezer, zoals eerder gemeld werd het zondagnamiddag de laatste 'wedstrijd' van Eernegemnaar Wim Vansevenant.In typisch Ronde van Vlaanderenweer -regen,wind en koude-werd het ludieke criterium afgewerkt,met enkele hilarische fratsen van 'Sevie' en zijn ploegmakkers,die op die manier het ,ondanks het slechte weer toch talrijk opgekomen publiek,enigszins kon verwarmen.Na de koers gaf Wim 10 gratis vaten in een goed verwarmde tent die bijna afgebroken werd(figuurlijk!)tijdens het optreden van het 'West-Vloms Vintekoor'.Dat we twee uur aan een stuk uitgeregend werden werd al vlug vergeten.Wat dat uitregenen betreft,het was reeds de tweede keer dat het me zondag te beurt viel.In de voormiddag moest ik lopen,tien ronden of 16 kilometer in de Koude Keuken.Ook hier van begin tot eind regen,dus kleddernat na een kwartier.Invloed op de prestaties heeft dat echter niet want mijn training werd afgewerkt aan een gemiddelde van iets onder de 13 km/uur.Ik snap het eigenlijk niet goed.Mijn snelheid ligt hoger dan in volle voorbereidingsperiode op de marathon.Is het dan toch niet noodzakelijk om zoveel mogelijk loopkilometers te malen de maanden voor een marathon?Gaan die vele trainingskilometers ten koste van de snelheid ?Of is het omdat het maar over 16 kilometer gaat en zou ik er compleet doorzitten na bvb.30 of 35 kilometer ?Vragen,vragen,vragen.Jammer dat ik geen 10 jaar eerder aan die marathon begonnen ben.Dan kon ik er mss. 2 of 3 of meerdere lopen en eens van alles uittesten om te zien wat nu eigenlijk de beste trainingsmanier is.Enfin,hoe dan ook denk ik nog altijd dat de manier waarop ik het gedaan heb de beste is.Gewoon opbouwen van 0 naar 42 km.,zonder forceren,enkel en alleen maar naar die, maanden van tevoren gekende ,datum toe pieken.Zorgen dat de topconditie er is wanneer ze er moet zijn en geen maand vroeger.De training van deze week is wat aangepast na mijn parcourswijziging.Maandag en dinsdag zijn rustdagen,woensdag wordt 9,8 km.gelopen,donderdag en vrijdag zijn weer rustdagen,zaterdag fietsdag en zondag opnieuw een parkloop van 16 kilometer.Tot morgen!Bye. Logboek van zondag: Afstand: 16 km.Tijd: 1u.14'25".Snelheid: 12,900/u. Medisch rapport:- GHS:166.
Dag sportblogger, voor de verandering hebben we,Rudi en ik,in de voormiddag onze fietsrit gehouden.Warmer ingepakt dan de voorbije maanden want de thermometer gaf slechts 7°C.aan.Rond elf uur kwam het zonnetje dan toch door de wolken en werd het toch nog goed fietsweer,zij het traditegetrouw met weer behoorlijk wat wind.De fietsconditie komt stilaan weer op het niveau van vroeger,voor ik aan mijn marathonavontuur begon.Het wordt dus stilaan tijd ,vanaf november mss.,om de kilometers wat op te trekken.Computerspecialist Rudi heeft zich deze week beziggehouden met Google Maps en Afstandsmeten.nl,om er een parcours van 80 kilometer van te maken,dat vrijwel integraal de kanaalzone van Varsenare-brug naar Oostende en terug in beslag neemt, plus het parcours van 60 km.waar we nu op rijden.Tachtig kilometer dus over een niet te onderschatten omloop met veel windzones,voldoende bochtenwerk-veel afremmen en optrekken dus-en een tiental hoogteverschillen.Het zijn slechts 'molhopen' maar na een kleine 3 uur fietsen kruipen ze toch ook in de kuiten.Voor de geïnteresseerde wielerliefhebber zal ik proberen het parcours via een link op de blog te plaatsen.Ik geef wel een seintje als het zover is.Na de middag heb ik mijn loopparcours van tijdens de week wat aangepast om niet meer de dreef aan de boerderij te moeten nemen.Het is er echt stikdonker en dus erg gevaarlijk voor valpartijen met eventuele langdurige blessures als gevolg.En van blessures weet ik ondertussen al redelijk veel,ik heb er momenteel geen meer behoefte aan...In plaats van 4,5 km.is het nu 4.9 km.geworden.Nog even ter herinnering:als je nog geen plannen hebt voor morgennamiddag,zak dan eens af naar Eernegem,voor het afscheidscriterium van Wim Vansevenant.Er wordt trouwens nog een afscheid 'gevierd'.Dat van Gert Steegmans die zijn laatste wedstrijd zal rijden voor Quick-Step,nu hij op non-actief geplaatst werd door P.Lefevre. Adios. Logboek:Fietsen: 60,300 km.Tijd:2u10'56".Snelheid: 27,6/u. Medisch rapport:- GHS:-
Hey sportblogger, geen training,dus geen loopverslag vanavond.Wat nieuws in de marge dan maar.Komende zondag wordt in Eernegem de wielercarrière afgesloten van Wim-Sevie-Vansevenant.Wie het wielrennen een beetje volgt weet dat Wim jarenlang één van de betere 'helpers' was in de Lotto-Silence ploeg.Kilometerslang R.McEwen of C.Evans uit de wind zetten,zorgen dat die kopmannen op tijd en stond kunnen eten en drinken,'gaten' dichtrijden,het hoorde allemaal bij de taak die Sevie diende uit te voeren,elke wedstrijd weer,lang voor de tv-camera's op antenne gaan.Een winnaar was Vansevenant niet maar zoveel te meer een gewaardeerde meesterknecht.En dat wordt dus zondag uitgebreid gevierd,na het rijden van zijn laatste wedstrijd,een avondcriterium.Mc.Ewen en Cadell Evans hebben hun deelname al toegezegd,andere bekende renners zullen zeker ook van de partij zijn om Vansevenant uit te wuiven.Afspraak om 14.30 u.voor de voorstelling van de renners,start om 16.00 u.,om en bij de Markt van Eernegem.Bye. Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Yo,de blogger, ik haat het gewoon.Niet meer maar zeker ook niet minder.Ik haat het om weer die lange trainingsbroek te moeten aandoen,die dikke vest,dat stom geel veiligheidsvestje en vooral dat lopen in de duisternis,wat zeg ik,in het pikkedonker,want ik ben pas om kwart voor negen vertrokken voor een loopje van ca.45'.Vooral het stuk langs de Hogeweg en de passage voorbij de boerderij in de Hof van Straetendreef zijn aardedonker en dus bijzonder gevaarlijk voor het oplopen van een blessure.Daarom zal ik in het weekend een kleine parcourswijziging doorvoeren om dan vanaf volgende week niet meer door het 'boerderijgedeelte' te moeten lopen.Tijdens het lopen had ik het gevoel van er een snel tempo op na te houden,wat na het checken van mijn eindtijd echter tegenviel.Is het de wind die me op het verkeerde denkspoor zette of is het de conditie die aan het verminderen is ?Zondag,na mijn halflange duurloop zal ik hieromtrent wat wijzer zijn.De komende twee dagen worden weer rustdagen.Het moment om donderdag eens over wat anders te bloggen...Tot dan. Logboek: Afstand: 9 km.Tijd: 44'08".Snelheid:12,236/u. Medisch rapport:- GHS:166.
Hey bloggeling, qua voorbereiding op de marathon was september eigenlijk vrij rustig.Na de zware augustusmaand,waarin meer dan 300 km.gelopen werd,was het vooral conditiebehoudend lopen en wat op de voeding letten.De climax kwam er op 14 september,na een dikke tien maanden voorbereiding.Target one was binnen.Op naar het volgende doel.Normaal moest dat een fietsuitdaging worden maar de periode waarin ik kon trainen voor het behalen van een behoorlijk resultaat in die fietsproef is te kort.Vandaar dat ik een alternatief heb gevonden in iets dat tussen het lopen van de Marathon en het fietsen van...?.. , kan ingelast worden,nl.een duathlon.In grote lijnen kan men stellen dat er drie groepen duathlonwedstrijden zijn.Een eerste categorie zijn de 'elite'-duathleten als daar zijn Joerie Vansteelant,Jurgen Dereere enz.De profs,zeg maar. Een tweede categorie wordt de 'age-group' genoemd.Dit zijn duathleten die allen aangesloten zijn bij een atletiekclub en die wekelijks hun wedstrijd lopen/fietsen.Ze hebben ook allen een vergunning of licentie,waarmee ze een gans jaar mogen deelnemen aan wedstrijden in binnen en buitenland.Gedreven gasten dus die naast hun dagtaak zowat alle vrije tijd in het duathlon steken.Een beetje vergelijkbaar met een Kris Cauwels of een Nico Serroen uit het marathongebeuren.Een derde groep tenslotte zijn de recreatieve duathlonners.Om bij deze groep deel te nemen heb je geen licentie nodig en hoef je geen lid te zijn bij een atletiek-of duathlonclub.Dat zou dus mijn groep moeten worden,maar...de afstanden van het lopen en het fietsen in deze categorie duathlonners is zo miniem dat de uitdaging ver zoek is.Iedereen kan wel 10 km.lopen en 20 kilometer fietsen zeker ?Dus,...rest er mij maar één oplossing en dat is aantreden in de 'age-group'.Sporten met de subtoppers van het nationale duathlongebeuren! Ik heb er eens de uitslag bijgenomen van de Benny Vansteelant Memorial.Van de 29 (!) deelnemers zou ik de 27 ste tijd kunnen behalen.Er moet natuurlijk iemand als laatste binnenkomen maar als het even kan dan toch iemand anders dan ik!Het is weinig motiverend om 8 maanden keihard en nauwgezet te trainen als je al op voorhand weet dat je bij de laatsten zal aankomen.Daarbij komt nog die licentieaanvraag,om aan één wedstrijd mee te doen !,en het aansluiten bij een club.Welke club zal nu een lid aannemen die slechts één wedstrijd zal betwisten??!Je voelt het al aankomen,ik ben er nog niet 100 % uit.Maar geen nood,mocht het duathlon niet doorgaan dan heb ik nog iets anders in petto.Voorlopig staat de training nog altijd in functie van een duathlonwedstrijd,lange afstand.De trainingen voor oktober zien er per week als volgt uit:maandag en dinsdag rustdag,woensdag 9 km.looptraining,donderdag en vrijdag rustdag,zaterdag 60 km.fietstraining en zondag 16 km.looptraining.Tot morgen,na het lopen.See you. Logboek: Rustdag. Medisch rapport: GHS:-
Dag zondagblogger, het was van de marathon geleden dat ik nog eens meer dan 10 km.had gelopen.Langer dan een uur ook.Maar het viel allemaal vrij goed mee,het weer was perfect,de ondergrond,het hartritme en dat resulteerde in een goede eindtijd.(Cfr.logboek).Wat er ook goed meeviel vandaag is de nieuwe wereldkampioen.Natuurlijk had ik liever Van Avermaet of Gilbert zien winnen maar met de Italiaanse flandriën Ballan staat toch ook een dopingvrije sporter op het hoogste schavotje.Een aanvaller ook en iemand die steeds zonder morren zijn deel van het werk doet.Een verdiende winnaar dus.En voor hemzelf een extra stimulans om in het komende klassieke voorseizoen meer dan ooit te schitteren,met die regenboogtrui om de schouders.Voor mij zijn de komende twee dagen rustdagen.Woensdag wordt loopdag,9 km.Donderdag en vrijdag opnieuw rustdag.Zaterdag wordt er 60 km.gefietst en zondag opnieuw een tiental looprondjes in het park.Tot morgen.Bye. Logboek:Afstand:16 km.Tijd: 1u.14'42".Snelheid:12,851km/u. Medisch rapport:af en toe een pijnscheut in de linkerhamstrings. GHS:165.
Dag blogvolger, 't zal de marathon geweest zijn zeker die nog in mijn benen zat vorige week zaterdag,toen mijn benen compleet verzuurden na amper 45 kilometer fietsen ?Ik heb er vandaag in ieder geval niets meer van gemerkt.Aan een gemiddelde van 28,3/u.hebben Rudi en ik de 60 kilometer afgelegd,wat op dit parcours ,met het vele bochtenwerk en enkele drukke oversteekplaatsen,meer dan behoorlijk is.De kilometerteller stond bijna constant rond of boven de dertig gemarkeerd.De fietsconditie is dus gevoelig aan het verbeteren,niet alleen bij mij maar ook bij Rudi.We hebben dan ook besloten om volgende maand nog een retourtje Kemmelberg te fietsen.Dat is een totale afstand van 125 km.wat niet gering is na een zestal weken fietstraining.Maar er dient ook nog gelopen te worden en wel morgen.Tien rondjes of 16 kilometer in de Koude Keuken.Verslagje daarover na het WK.In de marge van dit WK nog dit: gisteren probeerde ik nog een dopingvrije poll samen te stellen met oa de gebr.Schleck.De inkt van mijn blogske was nog niet droog of er verscheen op de internetpagina van De Standaard de melding als zou één van de broers betrokken zijn bij het doorsluizen van geld ivm dopingprodukten.De zin om morgen te kijken is weeral aan het wegebben... Logboek: Fietsen.Afstand:60 km.Tijd:-Snelheid: 28,3/u. Medisch rapport:- GHS:-
Hey weekendblogger, omwille van het lopen van de marathon had ik wat risico-werkjes vooruitgeschoven naar een latere datum.(Karin spreekt van achteruitgeschoven,maar dat is vrouwenlogica).Eén van die werkjes is het scheren van de haag.En vermits ik vandaag een verlofdag had,met de zon reeds vroeg op het appèl, was dit het ideale moment om de klus te klaren.Morgenvoormiddag de afval naar het containerpark brengen en de polsgewrichten kunnen weer een jaar herstellen.Na de middag is er weer fietsplezier,tenminste als de benen niet verzuren na 45 km.,zoals verleden week,anders is er niet veel plezier aan.Een rit van 60 km.over Vlaamse polderwegen,samen met buurman Rudi.Zondag is dan een middellange duurloop voorzien in het park over 10 rondjes of 16 kilometer.De namiddag wordt tv kijken ,mn.het WK in Verona.Normaal mochten jullie hier een poll verwachten maar ik ben nog altijd de cocaïne aan het verteren van TB.Maak maar eens een lijstje met favorieten zonder dopingverleden.Even proberen :P.Gilbert,G.Van Aevermaet,P.Bettini,S.Devolder,de Schlecks,Freire,McEwan mss.Even een droomtiërcé: Ph.Gilbert wint na een ultieme aanval in de laatste kilometers,Bettini spurt naar de tweede plaats voor Van Aevermaet.De top drie mag er zo uitzien van mij,in willekeurige volgorde.See you. Logboek: Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Hey, na wat formateerwerk is het me dan toch gelukt om de foto van Dyèrtho's gsm op de blog te plaatsen.De foto werd genomen aan de brug in Diksmuide,vlakbij de IJzertoren.Goed te herkennen zijn Jan Serry(422)uit Torhout,ikzelf(175),Antony Seys(403) uit Zonnebeke,een lachende Gert Luyckx(165)uit Oostrozebeke-of is het ondertussen al Ingelmunster?-en Dirk Luypaert(221)uit Oostende.Zonder borstnummer ziet u , met de rode vest en de Nikon in de aanslag ,uiterst links op het muurtje ,Freddi Flash, of de fotograaf gefotografeerd.Enkele muisklikken doen de foto vergroten.
Dag blogloper, voor de eerste keer deze week mocht ik terug mijn loopsloffen aantrekken.Voor de eerste keer sinds april moest ik dat doen om te lopen op mijn harde ondergrond parcours.Bah!!Geef mij maar het park.Gelukkig blijft de wegtraining beperkt tot één keer in de week.Op zaterdag volgt de fietstraining en op zondag de middellange duurloop van 16 kilometer.Dit wordt meteen het schema tot eind oktober.25 kilometer lopen en 60 kilometer fietsen per week.Daarna zien we wel.Het is moeilijk om een trainingsschema uit te tekenen als je niet weet tegen welke datum en over welke afstanden de wedstrijd zal gaan.En ik zou ook mijn aftellertje links boven de blog willen herinstellen.Zoals het nu aftelt is het niet bepaald vooruitziend...Vandaag werden dus 9 kilometer gelopen(2 rondjes van 4,5 km.).En daar waren de herinneringen terug aan de koude winteravonden van verleden jaar.De akelig dicht lijkende trein,de schelle beltoon van de overweg,de grootlichten van de auto's...enkel mijn kledij is nog niet aangepast aan de winterse toestand.Ik kan nog altijd lopen in t-shirt en kort broekje.Straks mag de training weer uit de kast en het gele veiligheidsvestje.Ah ja,en de Ovomaltine!Bye. Logboek: Afstand:9 km.Tijd: 42'31".Snelheid: 12,701/u. Medisch rapport:- GHS:165.
Hey blogvolger, zondag 14 september werd één van de mooiste dagen van mijn toch al niet meer piepjonge leven.Het moge ondertussen duidelijk zijn waarom.Als zo'n dag dan nog eens van start tot finish vastgelegd kan worden op 'pellicule',maakt dat het nog eens zo mooi.FreddiFlash zorgde daarvoor en maakte een reportage rond de IFF-Marathon met sfeerbeelden voor,tijdens en na de wedstrijd.Hoofdrolspelers waren vanzelfsprekend Luc,Gert en mezelf maar ook kleurrijke,fotogenieke (of net niet...)individuen passeerden de revue.Geniet van zijn Werk op volgende website: www.pbase.com/freddiflash .Klikken op In Flanders Fields Marathon.Ondertussen zit ik veelvuldig te zoeken naar een passende duathlon.Wat niet meevalt !Een volledige duathlon wordt altijd gelopen met athleten die in het bezit zijn van een licentie.Profs en semi-profs dus.Recreatieve duathlons zijn dan weer slechts kwartduathlons qua afstand.En die afstanden zijn dan ook allemaal nog eens verschillend.Zo heb je bvb.duathlons van 10L-30F-5L,of 10L-20F-5L-20F-5l,wat maakt dat je vier keer moet wisselen tussen loop-en fietsschoenen !Heb je zin om een duathlon te organiseren? Bepaal zelf de afstanden en klaar is Kees.Niet bepaald mijn ding,moet ik zeggen.Als het niet strak en welbepaald afgelijnd is begin ik er niet aan.De officiële website is bovendien heel onduidelijk voor wie niet vertrouwd is met het 'gedoe' rond duathlon.Het zou één van de redenen kunnen zijn waarom het duathlon onpopulair is bij het grote publiek.Ik vraag mij af of de officiëlen zelf nog het bos door de bomen zien,als ze alle mogelijke afstandstabellen lezen...Je ziet,het wordt niet gemakkelijk om een passende wedstrijd te vinden.Misschien wordt het de Memorial Benny Vansteelant,in Torhout,begin juni.Als die nog zal plaatsvinden tenminste...Wordt vervolgd!Morgen terug looptraining,8 km.als het kan in de Koude Keuken,anders op de weg.Tot morgen!See you. Logboek: Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
