Blogsporter,
neen,de titel slaat niet op een nieuwe aflevering van de Matroesjkas,maar op het gevoel dat ik had tijdens het lopen,na de Kemmeltocht van gisteren.De bilspieren voelden echt zwaar aan,het was dan ook niet evident om binnen te zijn in 1u15'00".Het was deze namiddag ook superdruk in de Koude Keuken.Veel wandelaars,veel kastanjerapers,ééntje die leerde fietsen,restaurantbezoekers die een luchtje kwamen scheppen tussen twee gerechten door...Nu en dan was het echt laveren tussen de mensen door wat ook al niet bevorderlijk is om rustig te trainen.Het is wel zo dat ik nu niet echt tegen de klok aan het trainen ben,daarvoor heb ik nog 8 maanden tijd,maar het is wel plezant om steeds met dat gemiddelde van 13/u.te flirten.Toch is de conditie van vorige maand stilaan aan het wegtrekken-en maar goed ook,het mag iets rustiger in deze periode van het jaar!-dat is af te leiden uit de GHS,die nu telkens boven de 165 ligt.Vanaf november voorzie ik terug drie looptrainingen per week die me zouden moeten toelaten wat rustiger te kunnen lopen naar hartslag toe.Maar eerst oktober nog afwerken.Voor komende week weinig verandering in de training.Rustig aan dus.Maandag en dinsdag twee rustdagen,woensdag 9,8 km.lopen,donderdag en vrijdag opnieuw rusten,zaterdag fietsen en zondag opnieuw 16 km.lopen.Tot de volgende,ciao! 
Logboek:Afstand:16 km.Tijd:1u.14'49".Snelheid: 12,831/u.
Medisch rapport:voorlopig voel ik geen pijn meer aan de linkerhamstrings,bij het lopen.
GHS:167.