Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
06-10-2008
Afscheid Wim Vansevenant.
Hey maandagbloglezer, zoals eerder gemeld werd het zondagnamiddag de laatste 'wedstrijd' van Eernegemnaar Wim Vansevenant.In typisch Ronde van Vlaanderenweer -regen,wind en koude-werd het ludieke criterium afgewerkt,met enkele hilarische fratsen van 'Sevie' en zijn ploegmakkers,die op die manier het ,ondanks het slechte weer toch talrijk opgekomen publiek,enigszins kon verwarmen.Na de koers gaf Wim 10 gratis vaten in een goed verwarmde tent die bijna afgebroken werd(figuurlijk!)tijdens het optreden van het 'West-Vloms Vintekoor'.Dat we twee uur aan een stuk uitgeregend werden werd al vlug vergeten.Wat dat uitregenen betreft,het was reeds de tweede keer dat het me zondag te beurt viel.In de voormiddag moest ik lopen,tien ronden of 16 kilometer in de Koude Keuken.Ook hier van begin tot eind regen,dus kleddernat na een kwartier.Invloed op de prestaties heeft dat echter niet want mijn training werd afgewerkt aan een gemiddelde van iets onder de 13 km/uur.Ik snap het eigenlijk niet goed.Mijn snelheid ligt hoger dan in volle voorbereidingsperiode op de marathon.Is het dan toch niet noodzakelijk om zoveel mogelijk loopkilometers te malen de maanden voor een marathon?Gaan die vele trainingskilometers ten koste van de snelheid ?Of is het omdat het maar over 16 kilometer gaat en zou ik er compleet doorzitten na bvb.30 of 35 kilometer ?Vragen,vragen,vragen.Jammer dat ik geen 10 jaar eerder aan die marathon begonnen ben.Dan kon ik er mss. 2 of 3 of meerdere lopen en eens van alles uittesten om te zien wat nu eigenlijk de beste trainingsmanier is.Enfin,hoe dan ook denk ik nog altijd dat de manier waarop ik het gedaan heb de beste is.Gewoon opbouwen van 0 naar 42 km.,zonder forceren,enkel en alleen maar naar die, maanden van tevoren gekende ,datum toe pieken.Zorgen dat de topconditie er is wanneer ze er moet zijn en geen maand vroeger.De training van deze week is wat aangepast na mijn parcourswijziging.Maandag en dinsdag zijn rustdagen,woensdag wordt 9,8 km.gelopen,donderdag en vrijdag zijn weer rustdagen,zaterdag fietsdag en zondag opnieuw een parkloop van 16 kilometer.Tot morgen!Bye. Logboek van zondag: Afstand: 16 km.Tijd: 1u.14'25".Snelheid: 12,900/u. Medisch rapport:- GHS:166.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
