Zo een tijdje geleden dat ik nog iets van me liet horen. Dit kwam gelukkig niet door blessures of dergelijke, maar m'n laptop werkte niet meer, en gelukkig is die nu hersteld.
Heb er 2 trainingsweekjes opzitten van goed 50 en 60km, niet echt om mee te stoefen dus, maar soit 't is beter dan niets.
Volgende wedstrijd wordt de 5km in Avelgem volgende zaterdag.
Verder wil ik m'n medeleven betuigen aan de familie van Dieter Van Lierde voor de plotse dood van Sylvie's vader vrijdag. Ik wens ze veel sterkte in deze moeilijke periode.
Eerst wil ik zeggen dat m'n pronostiekje toch dik in orde was, de niet opgedaagden en wel opgedaagden niet meegerekend, klopte m'n pronostiek perfect als je Frederik De Vuyst en Dieter Vandewalle van plaats wisselt.
Verder over de wedstrijd vandaag kan ik kort zijn, proberen te volgen, en half gelukt. Dit zijn van die momenten dat je zou kunnen zeggen ik gang m'n schoenen aan de haak, maar dat pakt niet bij mij hoor, I'll be back en sterker dan ooit M'n spikes hang ik wel aan de haak, kort voor de start vandaag besliste ik samen met m'n pa om zonder spikes te lopen, en eigenlijk heb ik me dat niet beklaagd. Scheelde misschien wel wat ik de bochten, maar het zou niet veel gescheeld hebben. En het voornaamste is dat ik geen pijnlijke pezen heb integenstelling tot vorig jaar
uitslag: Gert Vanpoucke, Aman Gemeda, Francies Vansteenbrugge, Dieter Vandewalle, Simon Devriendt, Bart Verkaemer, Frederik De Vuyst, Matthieu Lazou, Pedro Dujardin, en ik als 10de.
Dan was er de prijsuitreiking en ik kon nog kiezen uit wat sportzakken en zo of een envelopje van 10euro. Maar er lag ook nog een GPS die alle anderen hadden laten liggen, ik dacht van laat ik die maar nemen, dat zal sowieso wel wat meer waard zijn, ook al doe ik er misschien niets mee. Eenmaal thuis keek ik rap op internet wat m'n GPS Garmin GEKO 201 waard was en tot m'n verbazing is m'n prijs van vandaag 109 euro waard + nog eens 18 euro ongeveer voor de fietsmonteerder erbij en ik ben zo toch tevreden met m'n prijske vandaag.
Volgens m'n garmin forerunner was de afstand vandaag 7,34km.
Vandaag liep ik op training 2min 4min 6min 4min 2min. Voor het eerst sinds lang had ik een redelijk goed gevoel, dat belooft dus eindelijk... De tijden waren nog niet super, maar het loopgevoel is stilletjesaan terug. Voor zondag zal het waarschijnlijk te vroeg zijn, maar er komen nog mooie wedstrijden.
op m'n 4-6 en 4min kwam ik door aan de 1000m in 3'10, 3'13 en 3'17, wat me tevreden stelde, naar het einde toe dus nog duidelijk verzwakking, maar kom blijven trainen en dan raken we er wel.
Hierna waag ik me aan een pronostiekje voor zondag, waar ik mezelf niet tussenzet, dat wordt de verrassing op 1. Aman Gemeda (zit misschien wel nog niet in topvorm, maar aman blijft aman hé en elke week wordt hij beter dus Aman op 1) Vanaf dan wordt het natuurlijk wat gokken, want je weet niet hoe het met de conditie zit van anderen. op 2. ga ik Kjell Vanmelkebeke plaatsen, ik zag hem vrijdag en hij vertelde dat hij al goed had getraind, en met zo een talent weet je nooit he. Kjell kan ook veel verder eindigen, hij komt ook van ver terug... Op 3. ga ik Frederik De Vuyst zetten, ook een beetje om mezelf moed in te spreken(hij klopte me duidelijk in Tiegem), maar ben er van overtuigd dat hij goed bezig is. Op 4. Bart Verkaemer: Met Bart ben je nooit klaar he, dus daarom 4, hij zit ook misschiennog niet in topconditie maar toch... 0p 5 Dieter Vandewalle: Hij zou zeker ook dichter mogen staan, maar ik plaats hem op 5 omdat ik denk dat het nog geen echte cross gaat worden, vandaar. Op 6. Matthieu Lazou: loopt zeer sterk, maar je weet nooit met Matthieu Op 7. Pedro Dujardin: (m'n tegenstander van bij de jeugd, toen ik enkele jaren bij de vrije sporters liep,): zag hem in Waregem schitterend lopen, hij zou dus ook wel eens serieus kunnen verrassen... en veel dichter eindigen.
Ik zal er wel nog wat vergeten waarschijnlijk en m'n pronostiek kan er serieus naast zitten, maar 't is voor de fun hé.
Ik wens allen veel succes, en hoop dat ik ze allemaal voor blijf en zo kan zegevieren (ik weet wel beter hoor ) Waar hoop is, is leven hé
zaterdag was er de jaarlijkse afspraak in Tiegem. Zoals gewoonlijk liep ik de 6km. Voornaamste tegenstanders waren Frederik De Vuyst en Michael Vannieuwenhuyse.
Frederik was duidelijk de sterkste, hij had nochtans al de 3km gelopen en ook gewonnen maar had daarin wel niet moeten voluit gaan, maar toch chapeau, hij was de verdiende winnaar. Halverwege moest ik ook even Michael laten gaan, maar hem kon ik nog gemakkelijk remonteren en liep zo als 2de over de finish.
Zo ging ik toch nog met m'n hesp naar huis.
Volgende week loop ik mee in Olsene, een cross van 7km.
Het is een jaar geleden dat ik nog met spikes loop. Ik doe gewoon m'n best en zie wel waar ik eindig, de conditie is zeker niet optimaal, maar kom we mogen niet klagen.
ja, op 18oktober is het terug de jaarlijkse Olsene-cross. Vorig jaar m'n enige cross van het seizoen... Het is dan ook een jaar geleden dat ik nog eens spikes aan m'n voeten had, maar ja het belangrijkste zijn toch de benen he. Hopelijk komen er iets meer deelnemers af dan vorig jaar, het enige voordeel is dat je zeker top 10 loopt al het aantal deelnemers hetzelfde is van vorig jaar en dat je dus ook een degelijke prijs ontvangt. Soit, nog 2weekjes trainen en dan hopen dat de conditie beetje meevalt.
Zie dat voorlopig nog niet echt zitten, de conditie is te wisselvallig. Woensdag 4x5min gedaan met Pascal en Sofie, telkens de eerste helft met hen en dan serieus versneld. Vanmorgen dan op de Ghellinck proberen elke ronde te versnellen. Dat lukte redelijk tot ik 6'46 liep op m'n 4de ronde, maar de 5de was maar in 5'07 meer.
Hopen op de definitieve kentering en dan hopelijk weer eens een goed niveau
Na aankomst van m'n eigen 5km was ik ontgoocheld, de eerste 2km gingen nog rond 3'05 de km, eerste waarschijnlijk wat rapper en 2e iets trager, maar de laatste km op de helling stond ik stil. Ik wisselde als 7de in totaal, volgens mij dicht bij de 17min dus ik niet tevreden.
Gelukkig is het het team dat telt. Met Bram Coppens en Kim Barbé had ik ook serieuze tegenstanders. Toen Matthieu aan het lopen was hadden we 1min achterstand op Lokeren en 30sec op Eendracht Aalst. Het was dus nog niet beslist. Onze voorlaatste man was onverwachts nog Aman Gemeda geworden die zijn Ethiopische makkers kwam aanmoedigen en aangezien Simon De Vriendt om 12u50 nog niet aanwezig was, werd beslist Aman te laten lopen, want de inschrijving moest binnen zijn. Simon kwam uiteindelijk toe toen de 3de loper al bezig was, reikelijk laat dus, maar jammer voor hem was de ploeg dus gewijzigd.
Aman kwam dan voorbij Lokeren en zo zou de laatste man Geert Goddeeris het moeten uitmaken met Stijn Daelman voor de 2de plaats want ze vertrokken nagenoeg gelijk.
Stijn kwam jammergenoeg als 1ste het stadion binnen, maar Geert zat er vlak achter en met een supereindsprint ging Geert hem voorbij op 11Om van het einde en zo werden we toch 2de bij de Atletiekclubs en 4de in totaal na NIKE, Ethiopiers, Lokeren.
Zo dus mogen we toch nog tevreden terugkijken op vandaag, en wil ik m'n clubgenoten bedanken voor hun inzet en hun prachtige prestaties, we werden 2de als team en dat telt.
Zo eindelijk is het zover, morgen gaat de Ekiden door te Brussel. 7weken geleden begon m'n training voor morgen. M'n conditie is enorm beter of 7weken geleden, maar toen was ze wel serieus onder 0.
Ik ben redelijk content over de huidige conditie, ze is zeker niet super, maar na 7weken mag ik toch content zijn. Ik start morgen als startloper van m'n club KAAGent. De ploeg is nog lichtjes gewijzigd en is als volgt: Laga Fabrice, Van Asbroek Luc, De Vuyst Frederik, Lazou Matthieu, Simon De Vriendt en Geert Goddeeris. Hopelijk kunnen we toch nog een podiumplaats uit de brand slepen. Eendracht Aalst wordt volgens mij de te kloppen ploeg, bij de clubs wel te verstaan. Gelukkig voor ons moeten ze wel hun sterkste man Koen Naert afstaan aan het NIKE-team.
Dit is hun vermoedelijke opstelling: Kim Barbé, Vanslambrouck Tom, Beerens Stijn, Grieten Jo, Vandenbroucke Lieven en Stijn Daelman. Kim en Jo zijn mannen die ik nog goed ken, in m'n crosstijd en tijd op de piste waren dit bekende tegenstanders Zij klopten mij eens ik hen, maar denk dat ik nu toch serieus moet inbinden t.o.v. hen.
Soit, ik laat me zeker niet doen, en elke wedstrijd moet worden gelopen. Met kim barbe, bram coppens voor nike team en Dries Busselot voor ook een samengesteld team, wordt het voor mij zo goed mogelijk volgen. hopelijk nog eens onder de 16min
Ik doe alleszins m'n best en dan kunnen m'n clubmakkers het afmaken
Dinsdag is normaalgezien een rustdagje voor mij, maar aangezien ik morgen niet kan lopen, besloot ik om van bij m'n schoonouders naar huis te lopen. Een rustig duurloopje dus van ongeveer 10km. Maar het liep iets anders...
Het was tegen valavond en ik besloot om langs de Leie Ik wist dat ik aan de brug moest afslaan richting Zulte alleen was het probleem welke brug. Na 7km ongeveer kwam ik brug tegen en dacht eerst deze is het nog niet en liep nog wat door, maar het begon te donkeren en ik zag nog geen andere brug en keerde dus terug en sloeg een beetje vroeger in, maar die weg draaide opeens weer de hele andere richting uit. Soit ik dus gans die weg terug moeten lopen.
Toen sloeg de paniek toch even toe want ik was al 50min weg en normaalgezien moest ik al thuis zijn en m'n vrouwke zou dus ongerust worden, maar had natuurlijk geen gsm bij. En ik wist zo goed als niet waar ik was: op een bushokje gekeken en stond oeselgem zulte olsene, dus shit. Ik dus richting olsene gelopen en uiteindelijk op de grote weg gekomen, maar vandaar uit wist ik dat het nog 20min was. Pfff...goed doorgelopen en na 1uur20minuten kwam ik binnen bij m'n doodongerust vrouwke en had er in plaats van 10km 18km overgedaan.
Het is inderdaad al meer dan 3maanden geleden dat ik aan de start stond van een wedstrijd. Die wedstrijd liep ik dan nog niet uit door een blessure. Vandaar dat ik vanmorgen toch heel wat zenuwen had, maar dat was al heel wat beter kort voor de start.
Ik had er zin in, maar het was toch bang afwachten wat het ging worden. Van bij de start ging Björn Desmet er het hardst vandoor en ik ging vlot mee. Er was niet direct iemand die voluit doorging, daarmee ging ik na ongeveer 800m op kop, ook al had ik in m'n hoofd voor de start om gewoon te volgen bij m'n eerste wedstrijd. Maar toen dacht ik aan m'n wedstrijd van volgende week en daarmee de kop genomen.
Ik had er geen gedacht van of het snel ging of niet, maar denkende aan m'n trainingen wist ik dat ik snel moest lopen. Ik was dan ook content toen ik na 1km doorkwam in 2'59, en het ging nog goed vlot. Toen dacht ik eventjes... zo doorlopen en ik loop 15min op m'n 5km, maar wist natuurlijk wel beter
Ik voelde dat er nog een iemand in m'n spoor liep en had al snel door door de supporters dat het om Frederick Debacker ging. Hij bleef me volgen tot dicht bij de 2km ongeveer, maar moest dan de rol lossen. De 2de km ging in 3'11. De 3de in 3'22. Toen had ik het toch wel heel moeilijk en toch wat schrik dat ze me zouden terugnemen. Maar net voor de 4de km die ik in 3'18 liep stond daar trainer Armand Parmentier en moesten we ook een bocht nemen van 180graden en zo zag ik dat Lieven Demeestere in 2de positie liep en ik toch een mooie voorsprong had. Ik vertraagde wat en liep m'n laatste km in 3'21 en kwam aan na 16min 14. 25seconden kwam Lieven als 2de aan en Debacker Frederick als 3de voor Björn Desmet en de winnaar van vorig jaar Davy Degroote werd 5de.
Zo hopelijk kan ik er volgende week op de Ekiden nog wat sneller gaan over de 5km, want het was toch ook redelijk warm en een bochtig parcours, maar ja volgende week gaat het bergop, we zien wel, hoop toch nog iets sneller te gaan.
Djuu toch,had net m'n berichtje voor vandaag gemaakt, en dat was lekker uitgebreid, maar toen lap alles weg. Daarmee dat ik het nu wat korter ga houden.
zondag liep ik 2000m in 6'48, 1500m in 5'00 en 1000m in 3'12 Had hier nog hele uitleg bij, maar samengevat komt het hier op neer, het was niet goed en dit mede door de 19km van daags voordien en de afstanden kunnen ook iets meer geweest zijn.
Soit ik geef de moed niet op en zondag vlieg ik erin op de 5km in Waregem. Heb er wel wat schrik voor dat het tegenvalt, maar eenmaal aan de start vliegen we erin.
Heb ook van Meesterke gehoord dat hij ook de vijf loopt en ben daar wel content mee, hij is goed bezig dus slenteren wordt het zeker al niet Klopt hij mij dan is het zo en betekent het gewoon dat hij sterker loopt voor de moment, maar liever niet hé natuurlijk.
zo, een goed weekje geleden dat ik nog eens van me liet horen.
Heb er 2lastige loopweekjes opzitten, de benen voelden niet soepel aan.
Samen met Dieter heb ik me wel voorgenomen om nu door te doen met de trainingen en zo stond ik ook zondagmorgen om kwart voor zeven op de Ghellinck
De dag ervoor had ik samen met m'n broer Dimi en m'n pa meegedaan aan de patersloop. 10rondjes lopen en per ronde een bierke, en diegene die in pater zijn verkleed een fles van 75cl. Ik bleef 5rondjes bij dimi om dan een 4-tal rondjes goed door te lopen en daarna terug met Dimi en tegen dan zaten we al allebei op ons tandvlees, onderaan nog fotooke.
De conditie betert lichtjes, ik zie het wel voor de ekiden.
Nu is ook al bekend dat ik terug mag startloper zijn zoals bij m'n meeste deelnames, enkel vorig jaar liep ik als slotloper de 7km.
De verdere lopers van Kaagent zijn in de volgende volgorde: Luc Vanasbroek, Frederik De Vuyst, Johan de ketele, Simon de vriendt en tenslotte Geert Goddeeris.
Ik heb van m'n weekje verlof goed gebruik gemaakt en 's morgens niet te lang blijven liggen maar alle dagen eens goed gaan lopen.
M'n doel was alle dagen te lopen van de week, en proberen dagelijks ongeveer 15km te lopen.
Als je dat doet kom je aan een weektotaal van ongeveer 100km.
Een goed voornemen vooraf maar of ik dat zou halen...
Maar het is goed gelukt, nu nog enkel morgenochtend en m'n week is geslaagd
Vanmorgen heb ik dan dezelfde training van 8-8-09 (m'n eerste trainingsdag) herhaald, en daaraan zie ik dat m'n conditie toch al heel wat verbeterd is op die 2 voor mijn doen goede trainingsweken. Ik liep terug 9ronden in Waregem, 2weken geleden liep ik dit in 1uur 21minuten, m'n gemiddelde hartslag was toen 168 Vanmorgen deed ik dit nog eens en nu kwam m'n gemiddelde hartslag aan 164 Ongeveer hetzelfde dus
Het grote verschil is echter dat ik dit nu liep in 1uur 13. Maar liefst 8minuten rapper op 17,1km
Dezelfde kilometeraantallen of deze week zal ik wel niet meer halen, maar als ik regelmatig blijf trainen de komende weken zal Lagatje er binnenkort wel weer eens invliegen op een wedstrijdje.
Zaterdag werd Lars samen met z'n neefje Nigel gedoopt in de bron in Tiegem. Foto's heb ik nog niet maar die bereiken me later wel eens. Vanmorgen al 15kmkes gaan lopen in Waregem met Stijn Cozijns. Nog 6weekjes voor de EKIDEN, het betert al lichtjes met de conditie.
Vrijdag trouw van de wet van m'n zus Nathalie. Tot binnenkort
Zo, het is al weer een tijdje geleden dat ik hier nog iets van me liet horen.
Met Lars en mama alles in orde. Zaterdag wordt Lars samen met z'n neefje gedoopt.
Op loopgebied heb ik me ook een doel gesteld waardoor ik sinds zaterdag weer met goesting ben beginnen trainen: op 26september gaat in Brussel de EKIDEN-aflossingsmarathon terug door en KAAGent doet mee, en we verdedigen onze nationale titel van vorig jaar . Tegen dan wil ik een aanvaardbaar niveau halen, zeven weken tijd dus...
Aangezien m'n zus trouwt op de dag van Grijsloke kom ik daar net als vorig jaar niet aan de start, misschien volgend jaar m'n overwinning van 2jaar geleden nog eens proberen te herhalen Lars groeit verder zienderogen, hieronder nog enkele fotookes
...dat wil dus zeggen omhoog. Voor babytjes is dat normaal, voor alle andere mensen is dat niet goed dat hun gewicht de hoogte ingaat. Na 5 kalme loopweekjes, eigenlijk looploze weekjes want 22km op 5 weken is zo goed als niet lopen he. Een goeie 4km gemiddeld per week dus. Dan zou je er voor vrezen dat m'n gewicht ook de hoogte is uitgegaan, maar dat is niet zo. In vergelijking met 3 weken geleden zelfs halve kg minder, dat is dus status quo. M'n gewicht wanneer ik in topconditie zat was 60kg, nu kom ik aan 62, het zal dus daar niet aan liggen. Ik vrees er echter een beetje voor dat m'n spieren verminderd zijn en m'n vet vermeerderd. Maar soit ik laat het niet aan m'n hart komen, heb nog geen plannen op loopgebied. Heb me wel voorgenomen om toch zeker 2 keer te lopen deze week
en dan raken we er wel.
(ik weet wel beter hoor
)
goed getraind
