|
Weekje verlof  goed getraind
Ik heb van m'n weekje verlof goed gebruik gemaakt en 's morgens niet te lang blijven liggen maar alle dagen eens goed gaan lopen.
M'n doel was alle dagen te lopen van de week, en proberen dagelijks ongeveer 15km te lopen.
Als je dat doet kom je aan een weektotaal van ongeveer 100km.
Een goed voornemen vooraf maar of ik dat zou halen...
Maar het is goed gelukt, nu nog enkel morgenochtend en m'n week is geslaagd
Vanmorgen heb ik dan dezelfde training van 8-8-09 (m'n eerste trainingsdag) herhaald, en daaraan zie ik dat m'n conditie toch al heel wat verbeterd is op die 2 voor mijn doen goede trainingsweken.
Ik liep terug 9ronden in Waregem, 2weken geleden liep ik dit in 1uur 21minuten, m'n gemiddelde hartslag was toen 168
Vanmorgen deed ik dit nog eens en nu kwam m'n gemiddelde hartslag aan 164
Ongeveer hetzelfde dus
Het grote verschil is echter dat ik dit nu liep in 1uur 13.
Maar liefst 8minuten rapper op 17,1km
Dezelfde kilometeraantallen of deze week zal ik wel niet meer halen, maar als ik regelmatig blijf trainen de komende weken zal Lagatje er binnenkort wel weer eens invliegen op een wedstrijdje.
Groetjes
22-08-2009 om 21:34
geschreven door lagatje 
|
