Foto

400m

52”57

800m

1’53”76

1000m

2’26”??

1500m

3’50”89

mijl

4’15”85

2000m

5’24”54

3000m

8’18”80

5000m

14’36”??
Mijn favorieten
  		• bloggen.be
  		• Dieter Van Lierde
  		• Frederik De Vuyst
  		• Joost Dewaele
  		• Dimitri Delombaerde
  		• Lieven Demeestere
  		• Natalie Tijtgat
  		• Johan Descheemacker
  		• David Stevens
  		• Kim Barbé
    Mijn favorieten
  		• Koen Naert
  		• Bart Verkaemer
  		• Michaël Vannieuwenhuyze
  		• Björn Desmet
  		• Steven Hocedez
  		• Davy Stieperaere
  		• Christoph Fieuw
  		• Vanlede Ludovic
  		• Hans Detavernier
  		• Hans Omey
    Mijn favorieten
  		• bloggen.be
  		• Peter Ghyselinck
  		•
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  		• Lore 27/07/2013 49cm 3,220 kg
  		• diagnose gekend
  		• achillespeesaanhechtingsblessure
  		• Vijfkerkenloop was goed...
  		• Ga er weer aan beginnen!!!
    Foto
    Foto
    Foto
    Blog Fabrice Laga
    Lopersblog van Nono(Fabrice) en zoveel meer
    19-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vergelijking met 1februari zelfde training> toch goede evolutie

    Stipt om 8u30 begonnen voor m'n 20kilometerkes.
    Van de 12kilometerkes snel heb ik er 9km op het gewenste tempo kunnen doen.
    Dat wil dus zeggen 2x8', 2x7'30, en tot de helft van m'n eerste 7min zat ik ook nog op tempo, maar toen was de kaars uit.

    Hier heb je m'n tijden over de verschillende ronden, met tussen haakjes de tijd die ik liep op 1februari en m'n gemiddelde hartslag:
    7'54 165(8'09 173)
    7'50 173(7'44 186)
    7'27 179(7'35 190)
    7'23 184(8'48 181)
    7'36 186(10'54 160)

    Daarmee zie je dus dat ik er toen al na 3ronden door zat terwijl ik er nu toch 5 heb kunnen doen.
    Dus het is goed geëvolueerd, toch ben ik licht ontgoocheld dat ik niet meer tot die 2rondjes 7min ben geraakt, wel nog tot halverwege de toer.

    Vrijdag wordt m'n volgende wedstrijd waarschijnlijk de 10km in Roeselaere.

     

    19-04-2009 om 15:58 geschreven door lagatje  
    18-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Morgen serieus testje op training
    Vanmorgen 1uur 4minuten gedaan op 11rondjes in Waregem, een goede 14km per uur dus, daar ben ik al tevreden mee.
    Vooral daar ik een goed gevoel had. Het is al een tijdje geleden dat ik dit op een degelijke manier kon.

    Ik zie al uit naar de volgende wedstrijdjes, maar eerst ga ik er morgen nog eens goed invliegen op training.
    De bedoeling is om 3rondjes op te warmen op de Ghellinck en dan progressieve duurloop te doen. 2rondjes 8min, 2rondjes 7min 30sec, en dan normaal nog 2aan 7.
    Maar dat zie ik nog zo niet zitten. Ongeveer 2maandjes geleden raakte ik maar aan de 1ste maal 7min30. We zien morgen dus wel of het al wat beter gaat.
    Naar mijn gevoel gaat het al een stuk beter met de conditie, maar met die training kan ik dat ook zien. Hopen dus op een goed gevoel morgen.
    Heb er wel al een goede trainingsweek opzitten(80km al deze week, wat voor mij al een record is), dus zou het kunnen dat ik niet meer zo fris zit.
    Soit, we zien wel, morgen om 8u30 begin ik er aan, als er liefhebbers zijn om mee te vlammen kom maar af.

    Hopelijk verteer ik de training vlot en dan zou ik er nog een goed trainingsweekje aan vast willen koppelen, maar dat zijn zorgen voor later.
    Verder loop ik waarschijnlijk volgend weekend terug een wedstrijdje, maar waar staat nog niet vast.

    18-04-2009 om 22:10 geschreven door lagatje  
    13-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekje goed getraind + 5de in Quand Lomme court
    Eindelijk nog eens een goede trainingsweek gehad, juist op dinsdag m'n wekelijkse rustdagje genomen, zo een totaal van 80km ongeveer gelopen.
    Het was wel een moeilijke week door de hooikoorts, heb serieus wat afgeniest en nu en dan met rode oogjes rondgelopen.
    Verder heb ik gisteren genoten van Parijs-Roubaix.
    Donderdag nog eens een deftige duurloop kunnen doen, was niet super, maar heb toch 11rondjes in Waregem gelopen in  een uurke.

    Vrijdag en zaterdag heb ik dan op tourke in Zulte gelopen en zaterdag was dit toch ook een mooi tempooke.
    Zondagmorgen dan al om 8u afgesproken met Dieter om uurke te lopen op de Ghellinck. Daarna ons tuinmeubelkes gaan afhalen, die we op paaszaterdag hadden gekocht. Net als de kinderkamer maar die is maar ter plaatse binnen een 8-tal weken.

    Vanmorgen dan terug om 6u15 opgestaan om samen met m'n vrouwke en m'n ouders naar Lomme te gaan lopen.
    Het was nu 2jaar geleden dat ik daar nog had gelopen, toen had ik daar net onder de 16min gelopen en 10de geëindigd.
    Het is daar dus wel alle jaren redelijk bezet

    Dit jaar was m'n doel vooraf om onder de 3'10 gemiddeld per kilometer te lopen. Daarmee zou ik tevreden zijn.
    Samen met Stijn Cozijns opgewarmd en dan stonden we klaar aan de start om 9u30.
    Van bij de start ging het vrij snel, ik zat goed mee rond 5de positie. Al van de eerste km waren de eerste 2 gaan vliegen. Die kwamen door na 1km in 2'45, wat voor mij duidelijk nog te snel is voor de moment. Ons groepje kwam door in 2'59.
    Dan heb je een klim van zeker 500m en daar had ik het wel wat lastig om mee te gaan, maar eenmaal boven ging het weer wat beter. Toen moesten er 2 lossen uit ons groepje. De 2de km werd zelfs met die klim erin gelopen in 3'07. De 3de ging dan in 3'18 en de laatste 2kms liep ik in 6'16. Nr 3, 4, 5(mezelf) en 6 eindigden zeer dicht opeen, wat je ook kan zien op de foto's.(merci Eddy voor wat extra fotookes)
    De opgemaakte uitslag was verkeerd en daat stond ik maar als 7de op(er zal iets zijn misgelopen met die electronische apparaatjes), terwijl ik heel zeker 5de was. De laatste meters pakte ik nog de 6de terug.
    Zo ik ben dus tevreden over m'n wedstrijd aangezien ik dus onder de 15'50 ben gebleven, 15'39 of zoiets.
    Nu weekje trainen alleszins en hopen dat we volgende keer nog iets sneller kunnen lopen











    13-04-2009 om 19:08 geschreven door lagatje  


    Rondvraag / Poll
    Krijgt Lars er een broertje bij of een zusje? Alvast 2 gokjes: Mieke denkt jongetje, ik meisje
    Broertje
    Zusje
    Bekijk resultaat
    Foto
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Blog als favoriet !

    Foto

     

    2008

    2009

    2010

    Week 1

    50km

    0km

    77km

    Week2

    75km

    0km

    18km

    Week3

    64km

    43km

    33km

    Week4

    69km

    49km

    23km

    Week5

    30km

    60km

    55km 

    Week6

    50km

    70km

    43km 

    Week7

    74km

    60km

    56km 

    Week8

    102km

    66km

    49km 

    Week9

    52km

    81km

     

    Week10

    31km

    84km

     


    Foto
    Foto
    Archief per week
  		• 22/07-28/07 2013
  		• 01/07-07/07 2013
  		• 13/05-19/05 2013
  		• 11/03-17/03 2013
  		• 17/12-23/12 2012
  		• 10/12-16/12 2012
  		• 22/10-28/10 2012
  		• 20/08-26/08 2012
  		• 06/08-12/08 2012
  		• 09/07-15/07 2012
  		• 02/07-08/07 2012
  		• 18/06-24/06 2012
  		• 28/05-03/06 2012
  		• 21/05-27/05 2012
  		• 30/04-06/05 2012
  		• 23/04-29/04 2012
  		• 16/04-22/04 2012
  		• 09/04-15/04 2012
  		• 12/03-18/03 2012
  		• 20/02-26/02 2012
  		• 13/02-19/02 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 30/01-05/02 2012
  		• 16/01-22/01 2012
  		• 26/12-01/01 2012
  		• 12/12-18/12 2011
  		• 05/12-11/12 2011
  		• 31/10-06/11 2011
  		• 19/09-25/09 2011
  		• 22/08-28/08 2011
  		• 01/08-07/08 2011
  		• 27/06-03/07 2011
  		• 20/06-26/06 2011
  		• 13/06-19/06 2011
  		• 06/06-12/06 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 21/03-27/03 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 28/02-06/03 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 26/12-01/01 2012
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 06/12-12/12 2010
  		• 29/11-05/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 13/09-19/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 21/06-27/06 2010
  		• 07/06-13/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 24/05-30/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 03/05-09/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 04/01-10/01 2010
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 07/12-13/12 2009
  		• 30/11-06/12 2009
  		• 23/11-29/11 2009
  		• 16/11-22/11 2009
  		• 02/11-08/11 2009
  		• 26/10-01/11 2009
  		• 12/10-18/10 2009
  		• 28/09-04/10 2009
  		• 21/09-27/09 2009
  		• 14/09-20/09 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 24/08-30/08 2009
  		• 17/08-23/08 2009
  		• 10/08-16/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 29/06-05/07 2009
  		• 22/06-28/06 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 01/06-07/06 2009
  		• 25/05-31/05 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 12/01-18/01 2009
  		• 05/01-11/01 2009

    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs