Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
08-10-2013
' k em nen hoop te schrijve !
12/09/13 Eest en vooral,mercie mijn gazellekes, kadeekes en dander veur zo bezeurd te zijn om mij,da hé heel veul deugd gedaan aan mijn hartje. Mijnheer den doktoor zal het gewete hebbe,en hé mij mé spoed noar huis gestuurd,omdat kzen ore van zijne kop zaagde,dak olle ni kon missen. Ondertussen bleve ze mor van katoen geve om da bij mijn terugkeer te bewijzen! en beweze hebbe ze het mijn sloebers. Den dag veur mijn opname hadde ze nog nen dubbele parkronde te doen,der werd gelope alsof den duvel op hun hiele zat. Zeer scharpe tijden van : Johan,Kamal,Mimoun,Nando,Tibo,Serge,Coi en Christine. Natuurlement a paar feestneuze: Nelly verbeterde met 18" Karin is een verzamelaarster geweure van tijdsverbeteringen verbeterde ni alleen heur tijd op de 2 toere mé 3'40" mor ook heuren besttijd op den enkele toer.Steven gaf ook stevig van katoen en mocht ook opklime op de lijst mé 3'45"
17/09/13 1200 derden om van te smulle,en smulle deeje ze. Een jong leeuwke liep zijnen besten tijd nor de eeuwige jachtvelden en ni éne keer mor 2 kere goe Nando Benyamine kon da ni doen omdatem da der veur nog ni gedaan hadt,dus na zittem doar mé ne scharpen tijd,mor ben der van overtoagd da die ni lang go blijve stoan. Ja en zoas altijd Mimoun,Johan, die zoefde over de piste en gave daardeur onze jeugdige lopers het gevoel van in nen kwaliteitsgroep mee te lope, wa ook zo is.Eric bleeft nuchter dee zen ding en gaf ni om een zweetdruppeltje meer. De marathonlopers hadde een ander schema,'t was tof om die bezig te zien,allée der werd gelache,der werd gezweet en der werd nog stevig deurgetraind ook! tof Coi,Karin en Christine.
Alléé veuruit we gon het rustig auwe,want ze ston scharp veur hunne eeste wedstrijd gezamelijk mé dander collegas van Kiel mijn sloebers gon na is de rattekes van kiel zien en der gezamelijk een feesje van moake op spoor noord. Mor zoas gezei eest wa intervale, een paar kere 2000 en de marathonlopers veul 800 derden om het af te lere. En hisé daar sé ons Ghita aré boem patat loopt heur record op de 2000 nor Mars,goe meisje!goe Anne zit in de lift,uiteraard nog niet zoas het nog gaat kome, mor ni vergete ons Anne is mor just bezig en moakt zeer goede progresie! Eric en Erik de boezemvrienden,beloeren elkaar as geen ander, den ene mag geen steekje late valle of den andere stoat der! Herwig,na zen huwelijk zietem der goed uit, met dank aan het vrouwtje die as dat er wel veur iets tusse zal zitte,de mens loopt terug zoas dervore Johan ontplofte gewoon, der kwam vuur uit zen sloefe! zoas een nijdig duveltje,viel heum zijnen besttijd on mé zo een verbetenheid da da ni kon mankere dat dien tijd in de keurste kere paséé was Kim,liet da na is ni gebeure zie, as een ander da kan kannekik da ook zal ze gedacht hebbe,me een verbetering van 10" op besttijd Leonneke,zieged allemol relax on en volgt me een hoog tempo de veurlopers mé gemak! Mimoun wa kunde doar nog van zegge man in super form. Nando een toffe aanwinst,mé progresiemogelijkheden Richard is back, a loopt nà teminste zen serries uit en begint weerom efforekes te doen. Rony is een deurbijterke en altijd goe gezint, nen echten teamman, mé af en toe een beetje zijn besttijd verbetere. Sam komt terug op dreef! gene zever zeitem we gon der veur. Saladine doe goe zen best en die komt ter wel. Serge natuurlijk een competiebeestje en altijd goede tijden lopend Karin heeft haar pleuts te pakke in de groep!aangename collega veur iedereen!
Da mijn leeuwkes het goe doen is gewete,moar nu zender welpkes bijgekome,of zeggekik jongkadeekees?. Het was prachtig om zien,Tibout,Benyamine en Nando hadden direct né klik,wa ook te zien was on de tijde. Ze liep op geen 04"van elkaar,ze moeste welliswaar ni de frequentie lope as dander,wa normaal is, 'k wil ze ni verbrande daor het een zeer belovend gezelschap is in talent. Ondertussen ware dander bezig,grote zweetdruppels te produceren of zeggekik regedruppel het regende fel en onafgebroke. Doch let het ni veur onze Nando ( groot feestvarkske ) om zijne besttijd te verbetere,dees kadeeke is iets langer bij ons dan dander jonge manspersoone en hij heeft daardeur zen aige opgetrokke on Tibout en Benyamine,tof zo manne,zo moet het. Eric en Erik ware in stijl hun proefwerk ont afwarke mé de bedoeling makaar het loopleve zuur te moake,mor zoas altijd,den éné geft ni af veur den andere. Ons Ghitake,hé late zien da as ge mé heur ook ni moet zwanze,tempo hauwend en deurbijtend warkte ze heur schema af. Anne dee hetzelfde,en begint reeds vordering te make. Johan terug vanuit het woeste Portugal,liep den tartan uit zen voege,der was geen auwe on,denk datem blij was mé ons te zien,we zen tenslotte allemol famille van mekaar hé. Mirella is on der opmars bezig,ge ziet da ze der lol on beleefd,alhoewel snelheid en interval heur zo ni ligt,is dees wel een gazellekes da op de langere afstand flink uit den hoek komt,dus blijve intervalle en da brengt de basissnelheid omhoog. Kamal nog nen nieve gast,geft altijd watem geve kan,hé een hoog competiegevoel,loopt niet slecht,zelfs goed,maar 'k zal heum moete afremme omdatem zen aige telkens in de vernieling loopt,hij durft,moar hij kent zen grens nog ni;alléé das ni arg,der bennekik veur,en denk ook da deze jonge nog goei dingen ga late zien. De marathonlopers Serge,Coi,Karin,Steven en Christine ware allen gemotiveerd en liepen hun duuzentjes mé gemak ( kem ni gezei op 't gemak )de vooropgezette tijde respecterend en zeer gediciplineerd,knap van die gaste. Mijn kadeekes en gazellekes leken op 't ende, en ik ook, op verzope kiekes,waar of ni Coi,en Coi kan het wete.
Volk,veul volk, dus wark veur den trainer,mor mé plezier zene mannekes,golle olle best ik ook. De fondlopers moesten duzenden doen, de gelukkigen waren Benyamine,Eric,Erik,Kimmeke,Mimoun,Mirella,Nando,Richard,Anne en Ronny. Da klederde meteen,heel scharpe tijde en veul rivaliteit,mor dan gezonde!!!!. Het resulteerde in taarteneters en feestvarkes:Kimmeke,nà weur, liep 08"beter,Nando brak zijn record me" 07",Rony zal gedacht hebbe as zo een jufrake en ne jonge gast da kunne kannekik da ook,en zo gezei zo gedaan mé 09" proficiat mannekes. Ook dient gezegd,onzen Benyamine liep veur zene eeste keer 1000 den mee en liep nen danige scharpe tijd zodattem opklom tot de 8 ste pleuts in de rangschikkingslijst,super toch!.Eric en Erik onafscheidelijke kemphane,elkaar altijd in't vizier auwe en steeds dikke maate zen,tof gewoon. Mimoun,dee zen ding,en is op dit moment top,(wa ook te zien was op den bollekeslop nadien ). On gazellekes geen gemis,der lope der hier een deel rond die van den,andere kant van de wereld kome,woar ze hoe nog in ne put mé water offerde en om nor hun deurpeke te goan ge 4 dage nodig hebt,die hier dan heel gewiekst hun 1000 zentjes kome aflegge alsof ze ginder Montézuma persoonlijk zen tegegekome en tege zen schene gestampt hemme!Mirella toch ge moet oppasse mé die ouwe manskerels ginder die spooke nog rond op dezen aardkluit. Awel,geen slecht woord van onzen Moemgoeloe,denk dattem ont terug kome is,goe bezig man. Anne,is in opbauw,en lijkt een deurbijterke,zit al goe in de groep en heb er echt vertrauwe in,da dees madammeke,natuurlijke ook een gazelleke,binne de keurste kere,flink van heur zal late hore en zien. De marathonlopers zitte nà in hun ( op schema ) tempo maximaal,wa wil zegge,das ze der zo goe as kleer veur zijn wa ge ook merk on de tijde. Welliswaar,lope ze dan geen besttijden nimier omda ze getraint zen in een hooge basissnelheid in duurzaamheid. Nà wetekik ni ofdak ze teveul getraint heb ( grapje ) mor die sloebers liepe verdorie 3 van de 5 hun bestijd op de 800 nor de geschiedenis. Serge mé 04" en dien hé al zo'n nen schijrpen tijd stoan,Nelleke mé 03" en Karinneke mé 10" knap van hun,lang zulle leve en lang z....... . Gelieve dit honderd maal te herhalen as blijk van onze waardering altegaar!. Christinneke is een vrauwtje naar mijn hart,een echt sporttypetje da der altijd veur gaat,en het gaat heur goe as ge wet wa nen totter ze gegaan is op heuren mouthanbike,waar da zelfs veul geweze appolo's blijve bij ligge,ons Christinne niet,traint tot de stukke der af vliege,dapper meisje. Coi liep zoas het hoorde en hield zich aan zen tijde,ge merk ook aan heum da de spanning begint te stijge,gene nood Coi ge zult zien,en ne goei raad laat je in de wedstrijd niet leiden,er is maar éne man die ge moet verslaan en das hoe aige. Allé kem het na weur is goe gezei sé! Slaopel kadeekes
Mannekes dees is nen droom! kem er ni van geslape zeg!zo hemme ze hun best gedaan en ni alleen de abituwees,mor ook da jong nief geweld. Anne bij da jong nief geweld hoorde ook bij, nief alleziens!. Alléé spreek veur mijnen toer want ze hadde in de week al serieus geintervalt mor ik kon het ni laate,dus de volgende keer dan over den interval. De zondagmiddag 'k ad wa truikes bij veur mijn nief kadeekes om ze in uniform te steke,ja wadde zeg liep da doar vol mé echte beerschotters zowel de mijn as de collega's van 't Kiel,'tdee echt een plezier van der zoveel te zien. Dus wa rondgekeke en ja Coi en Nelle kwamekik as eeste tegen direct gevolgd deur onzen Richard die as mij vertelde da tem der geusting in had,alléé Moemgoeloe is hopelijk terug. 'k Liep Mirella en Patrick tegen het lijf,das goe nieuws,wa betekend da den jeugd der is,dus truikes geve en intusse klopte de Serge op mijn schauwer. De 5 km werd eest gestart en poseerde mijn aige om schoon fotokes te neme van alle Beerschotters. Ik hoopte op goei resultaate van mijn sloebers,want van onze collega's van't Kiel wetekik ni nog zo veul. Wa was da,kon mijn oge en de rest ni gelove, den eeste was just verbij in spurt me de tweede zienekik daar nà geen Beerschottruike aankome en keurt der achter nog een,neje da kan ni,jawe da d'is den Benyamine ( 19'22) mé op zijn lip de Nando ( 19'41 ) die volges den uitslag 6 de en 7de liepe mor omgerekend eigelijk 2de en 3de scholier ware,super gaste das pas een verassing zeg en den deze apetrots hé da verstaade wel hé Mor wacht 't is,hela pas bezig en al keet schope,da ziet ter goe d'uit veur de toekomst ons Anne komt binne op de 2de plaats + 55 ( 29'28) . Kon al nimier kapot,Beerschot hé zen tande late zien,en der ware der nog meer mor dees gaste kennekik nog ni zo goe,das veur later. Nà de 10 km zoas gewoonlijk veul volk en bekent volk zowel bij de manne as bij de vrauwe ( Veerle de Jaeger ).maar gene schrik hé onze Mimoun is der ook en verleje jaar was heum hier 7 de en kem heum goe afgebeuld ook onze Serge,Nelleke,Coi en onze moemgoeloe ( Richard ), ik verwachte vonke. En vonke kwame der Mimoun is ne superman!dees ventje liep een 4 de pleuts en nen dijk van nen tijd 34'11 astublieft zeg! van niveau gesproke ,wacht!, ni stoppe me leze,hier nog zo'n deurbijterke en afgetraind as ne Keniaan, onze Serge liep veur de +55tigers as numero 1 no, mens die gast is ni t'auwe ( 40'08 ) a is zeker kleer veur de marathon in NL. ( de rest is geheim ) de volgende was onze Coi dien as 40 ste was van zijn leeftijdsgenoten mé nen tijd 48'01 en een pracht van een prestatie wist te pakken.En waar as Coi is daar is ook altijd Nelleke ons gazelleke liep 50'21 en was in heur categorie 5de 't is natuurlijk ook een supermadame en een duveltje uit een doozeke soms.Richard,awel daar verschoottekik van da die zo snel in 't vizier kwan de kadee liep 51'26" en 26 ste in zijn categorie. Na hebbekik nadien nen telefon gekregen van mijnheer den directeur van de bollekes,da as mijn gaste ( ze zen blijve drink mé hun beerschot trui on ) dat tem mijn manne ga gebruike om reklaam mé te make,zo goe hebbe ze gedronke zeker 22 bollekes de man! mijn sloeberkes toch hé. We mankeerde de Johan mor die lag op strand in Portugal en is nà terug,denk datem een vreemdelingekaart zal moete invulle zo bruin zietem. En as lest onze Herwig was er ni omdatem den vrijdag daarveur getrouwd is me alle gevolge van dien,zonen trauw kruipt ni in hoe klere,mor ook in hoe bene,assem zo goe ga lope as salsadanse zal Mimoun moete gon oppasse! Mor al bij al Herwig veul geluk en gezondheid veur a en a vrouwke van héééééééél de groep
Wat ze nu bezielde weet ik niet, maar het regende records, Liefst 6 maal: Weeral Rony ! 2 maal Kamal, onze Coi ,Karin die ni van ophauwe wet! en Steven die de beuk er in gaf Zoals altijd Johan,Serge en Mimoun en nu ook Kamal gave der duchtig een patat op,Serge en de ander marathonloper liepen weliswaar maar 800 MAAR HOE !!!!!!. Ons Ghita heeft het nog altijd in haar, op haar niveau schitterend. Nelleke en Christine zen 2 dikke vrienden zij aan zij en snel,wat gaat dat geven als Kim der bij is.Karin blijft gewoon tijd op tijd verbeteren,als ze niet oplet de Memoral is dichtbij zene Karin. Erik en Richard met de Rony liepen succesvolle tijden, Rony doet er altijd een schepje bovenop en loop zijn bestijden naar den bliksem. Kamal ne nieve gast,begint zijn eigen goed te voelen in de groep,en doet danig zijn best. Steven,goe vent,begint ook aan zijn besttijden te knagen.
Super,de kadeekes zen in bloedforme na de zege en ereplaatsen op spoor noord,nu weer een eerste plaats voor Mimoun in Heist op den Berg. Ik werd er niks van gewaar op den intervaltraining, ze gingen er voor; Dus dat betekend feestvarkes:Samir en Coi en gazelleke Karin. We zijn tevens heel content,da ons Christinneke der weer bij is,een grote steun voor de andere madammekes en met véél ervaring. Schitterende tijden op de 1600 derden. Johan,Mimoun en Samir liepen sterk ( chapeau Samir ) Serge, ja wadde zeg,zoveel elan op die leeftijd is zeldzaam!en gaat met de snelste mee en als hij lost geloof mij hij hangt er 5 a10 meter achter en durf niet te verzwakken of hij staat er, zeker weten!!. Erik wil en zal er komen,Richard is ook goed bezig,maar Coi is geval apart,die begint zelfs nu Erik het vuur aan zijn schenen te leggen. De maskes!!. ( lees gazellekes ) zijn thuis pikant eten aan klaar maken,ze lopen de stukken der af,en Karin voeld zich reeds goed in de groep,zo goed zelfs dat ze nu wekelijke het ene of ander record in de vernietiging loopt goe bezig Karin,ze heeft natuurlijk veel steun aan Nelleke,Kim en Christine. Ons Kimmeke had het wa moeilijk,wat niet te verwonderen viel, ze heeft in Oosterrijk alle bergen bewandeld,zodanig dat we reclamaties kregen van de gidsen aldaar,die schreven dat ze met dat mens geen stap meer wilden zetten omdat ze nu 8 weken rust nodig hebben van uitputting, door Kimmeke.
2 parkronden,super weer en niet te warm. Erik en Coi besttijd gelopen. Johan,Mimoun ( iets later ) Leon,Richard,Serge,Nelleke en Christine. Maakte er een zeer goede training van,iedereen was moe maar content. We misten ons Karin.
NIEUW: Op de rangschikking staat nu voortaan achter elke dicipline uw gelopen snelheid per uur, bij de langere afstanden staat ook de snelheid per km. ( B.V.15.4 is de gelopen snelheid p.u. en 3.56 is uw tijd per km. )
8/8 10 km wedstrijd world outgames 1ste plaats onze Mimoun - 3 de plaats de nooit aflatende Johan - Sam kwam binnen rond de 20 ste plaats bij de senioren en jaja!! Richard een 10 de plaats in zijn categorie. 11/8, 1/2 marathon Nelleke en Coi,Nelleke 9 de in 1u46'22" en Coi 1u50'33" absoluut briliant 7'11" beter dan zijn besttijd, van vooruitgang gesproken
13/8 De onwaarschijnlijke trainingsdag 3000 m 2000 m 1000 m Erik liep op enkele seconden van zijn besttijden. Johan ook,deze kadee zit echt super! Maar de grote slokkop was Rony die verbeterde de 3000 met 15" de 2000 met 14" en de 1000 met 2" van een prestatie gesproken Minoun verbeterde zijn record op de 3000 met 42". Kamal nen nieve gast,deed zijn uiterste best en scoorde niet onaardig. Serge zit in form 3000 m 11" beter dan besttijd de 2000 2" beter dan besttijd en hij was bijlange niet kapot! Coi zit in goede doen alle tijden op enkele secontjes van besttijd. Nelleke en Christine deden een parkronde. Karin is een racebeest in wording 3000 verbeterd met 58" en de 1000 meter bevestigd. Mijn kadee en gazellekes doen het schitterend en zijn er klaar voor, nog even en de groten dag is daar!!.
Regen,maar toch goed om lopen. Johan trok aan de koord en zette er een stevig tempo in. Leon en Nando volgde op eerbiedwaardige afstand,maar toch zodanig dat beide een schitterende tijd liepen,en Leon het feestvarkentje was Sam beet van zich af,en volgde op enkele seconden,en te wete dat Sam enkele weken nit naar niveau heeft kunnen trainen,goed jongen! Coi en Nelleke liepen800 derden in in en out styl gemiddeld rond de 3'17" beestig goed mannekes 1/10 2 parkronden duurloop!.
16/7 Normaal 1000 zenden k'em ze nor park gestuurd om onder de bomen rustig een paar rondjes te draaien. Ben ze liever rijk dan kwijt mijn sloebers!!.
18/7 30° veul te warm om zot te doen dus 1 parkronde op tempo en de marathon lopers moeste der nog 2 bijdoen ( joggen )
23/7 Rustig parkronde in deze hitte en nadien ( plezant ) een drinktraining omdat der veul nog genen beker kunne onpakke as ze ne wedstrijd lope en zen ze gewoonlijk zelf helemol nat en drinken nog een lekske. Zeme da goe gedaan en geleerd, mijne emmer was in de keurste kere leeg,dander op de pist die ni van den Beerschot ware loerde zeer schaloes nor mijn kadeekes,allee wemme ze ook wa water geve zene, zo zen we ni hé!'t zen toch ook collega lopers.
25/7 Hitte hitte hitte,gewoon in park!hoera weur ne nieve kadee!Benyamine onze groep weurd groot en goe op alle fronten.
Een reeks 1600 derden en veur de marathonlopers 3 parkronden. Johan,Leon, Dirk,Nando en Samir moakte der geen spelleke van 't was boem,patat en direckt in grote versnelling. Schitterende tijde en wa nog strafste was moeder en zeun verbetterde hun aigen besttijd. Natuurlijk was ons Mirellake der ni alleen ons Kimmeke was der ook en hé dapper gehaasd veur ons Mirella. De meisjes steune mekaar niwaar!. Als zekik goe hoorde hoorde ik gekreun uit het rivierhof komen waar ons Nelleke mé Coike same mé Karin en Steven van hun parrette ont geve ware,en de klus werd geklaard zelfs mé ne smile . Dapper volkske toch die Beerschot lopers.
9/7 Twee nief gaste den Nando en Samir den jeugd treed toe en hoe! Der ware wa 1200 derden te doen en ook wa 1000 zentjes. De groep was groot dus moestekik goe oplette da ze ni verbij zoefde,zonder dak ze gezien had. Natuurlement, de Johan,Mimoun,en Leon vloge der op los moar die twee nief loebaskes liete hun ni doen en pikten on en da was langer asdak verwacht hadt,moar 't moet gezei, dander mé hun ervaring,toch chapeau veur die twee nief,wa natuurlijk resulteerde in 2 dage stijf zen. Richard,Dirk ( die te stark is veur onze Richard ) samen mé Rony de gazellekes Mirella en Kimmeke liete hun aige ook ni in de ka zette en liepe veur wa ze weert ware en geloof me das veul en schoon om zien! Ondertusse ware de marathonlopers 1000 zenden on't doen in de veurm van in en outs dus der werd ni gerust,lope en zweetdruppels als marebolle!zo zienekik het gere,onze Serge dien hé bekan geen zweetdruppel nimmier,das nen blanke Keniaan,Coi en Nelleke in hunne styl snel en efficient,wa ook begint veur Karin en Steven,dees leste twee zen me rasseschrede ont kome,goe bezig mannen!
Ludo 7/7 Nelleke 18/7 Dirk 20/7 Lang zulle ze leve lang..................................................... 100X Herhalen aub zeg Chrisje wa is er gebeurd och arme,wa hebbekik vernomen??.Rap beter zenne da ge terug kunt meedoen he.
27/5 1000 zenden Johan,Eric,Erik,Kim en Coi werkten dit af naar behoren 29/5 2 parkronden 4/6 1600 derden en 800 derden Ghita verpulverd haar besttijd met 11" 6/6 1 parkronde 11/6 3000-2000-1000 - 800 Rony hangt de beest uit en verbeterd op de drie laatste afstanden al zijn tijden! 13/6 In en outs 45' 18/6 2 parkronden 2/7 reeks van 400 derden en een reeks 800 derden super tijden van Karin op de 800 verbeterde maar eens eventjes 5 X op 6 haar besttijd ook Ghita in bloedform! 4/7 1 snelle parkronde Johan,Herwig,Mimoun,Erik,Ludo ( piste ),Kim,Ghita,Serge,Coi,Nelleke en Karin vlogen der in en hoe!Mimoun pakt zijn zijn met 32" beter, Erik met 8" Coi ( again ) met 53" en tenslotte Karin met 24" ook Steven liet zich niet onbeduid en verbeterde ook zijn besttijd naar 23'23" Teven mochten we twee nieuwe gasten begroeten Nando ( zoon an Mirella ) en zijn vriend Benjamin,die jonge gasten liepen de pannen van het dak en zette een prachttijd neer en dan zijn ze nog tezaam gebleven. Als dat niet goed gaat,weet ik er niets meer van !!!.
Op dit ogenblik hebben gezamelijk vanaf 1/1/2013 93 wedstrijden gelopen waarvan: 1 ste plaats 9 X 2 de plaats 7 X 3 de plaats 7 X 4 de plaats 3 X 5 de plaats 5 X van resultaten gesproken !!.
2xvoor de fondlopers 4 x voor de marathonlopers Erik verbeterd zijn besttijd met 2" en dit in die warmte. Johan en Herwig - Kim -Nelleke en Ghita liepen goede tijden Maar Coi onplofte! en slaagde er zo maar eens eventjes zijn bestijd naar beneden te halen met bijna één volle minuut,formidable Coi !
Coi,Karin en Christine.
onze Coi
